L’oil pulling è un popolare rimedio naturale per disintossicare la bocca e migliorare la salute orale. Ma funziona davvero? Scopri cosa hanno da dire i professionisti dentali sul successo dell’oil pulling e i modi migliori per mantenere la tua bocca sana e felice.
Molte persone giurano sui rimedi naturali quando si tratta di sbiancare i denti e disintossicare la bocca. L’oil pulling è un’antica pratica che si crede aiuti a rimuovere le impurità dal corpo e a migliorare la salute orale. Con qualsiasi rimedio per la salute orale, è importante conoscere i fatti e parlare con il tuo dentista per decidere cosa è meglio per te.
Che cos’è l’oil pulling?
L’oil pulling ha lo scopo di rimuovere i batteri e stimolare la produzione di saliva, tra gli altri benefici. Come descritto in un articolo del Journal of Traditional and Complementary Medicine, l’oil pulling consiste generalmente nel far scorrere un cucchiaio pieno di olio intorno alla bocca come prima cosa al mattino. L’olio viene “tirato” tra i denti e in tutta la bocca per un massimo di 20 minuti. Alla fine dell’estrazione, quando l’olio è lattiginoso e sottile, sputalo nella spazzatura. Non inghiottire mai l’olio dopo l’estrazione – è pieno di batteri.
L’oil pulling funziona?
Ci sono stati numerosi studi sull’effetto dell’oil pulling sulla salute e l’igiene orale, e discussioni su quale tipo di olio sia migliore.
- Uno studio ha notato che l’oil pulling con olio di cocco era efficace quanto la clorexidina, un collutorio da prescrizione, nella riduzione dello Streptococcus mutans, il batterio ritenuto causa di carie.
- Un altro studio pubblicato nel Journal of Natural Science, Biology and Medicine ha concluso che l’oil pulling con olio di cocco è più efficace dell’olio di sesamo nel ridurre la gravità della gengivite.
- L’olio di oliva è anche ritenuto una buona sostanza per l’oil pulling perché i suoi ingredienti hanno proprietà antimicrobiche e antiossidanti.
Anche se questi e altri studi su piccola scala traggono conclusioni positive sull’oil pulling, l’American Dental Association (ADA) non considera l’oil pulling una pratica affidabile di igiene dentale o un sostituto di spazzolino e filo interdentale.
Effetti collaterali dell’oil pulling
Non sono noti effetti collaterali fisici dell’oil pulling. Tuttavia, si potrebbe notare un dolore alla mascella o un mal di testa all’inizio a causa del movimento rigoroso dell’oil pulling. Se si ingoia l’olio, potrebbe causare un mal di stomaco o diarrea.
L’oil pulling non dovrebbe mai essere usato al posto di spazzolino e filo interdentale. Aderire sempre al regime dentale raccomandato dal vostro dentista, e aggiungere terapie alternative come l’oil pulling solo dopo averne discusso con il vostro dentista.
Come mantenere la bocca sana
Purtroppo, non esiste un rimedio magico per rendere i vostri denti perfettamente bianchi e sani. Ciò che ha dimostrato di funzionare nel tempo è lo sviluppo e il mantenimento di una corretta routine di igiene orale. Mentre lo spazzolamento e il filo interdentale forniscono le basi per tale routine, i passi per mantenerla sono piuttosto semplici:
- Mangiare una dieta sana ed equilibrata
- Utilizzare un dentifricio a base di fluoro
- Bere acqua fluorata
- Utilizzare un collutorio se il tuo dentista lo raccomanda
Più importante, usare il filo interdentale ogni giorno e spazzolare la bocca al mattino e alla sera.
Hai solo una serie di denti permanenti, quindi prendersene cura è essenziale. L’oil pulling ha alcuni attributi promettenti, ma devono essere fatte più ricerche per dimostrare la sua efficacia e sicurezza. Non importa quali rimedi naturali tu sia interessato a provare, non rinunciare mai a spazzolare e passare il filo interdentale ogni giorno per un sorriso sano.