Get my 5-Ingredient Keto Cookbook featuring over 120 simple recipes!
Informazioni aggiuntive
Vai alla ricetta
Una casseruola di pollo al formaggio carica di verdure sane. Questa facile casseruola di pollo a basso contenuto di carboidrati è sicura di diventare una delle preferite della famiglia.
Salta a:
- Come fare una casseruola di pollo e verdure che tutta la famiglia amerà
- Servire la casseruola di pollo e verdure al formaggio
- Altre ricette basse di casseruola di pollo di Carb
- Strumenti di cucina usati
- Casseruola bassa di pollo e verdure di Carb
Le casseruole sono l’ultimo cibo di comodità. Ecco perché ho così tante ricette di casseruole low carb sul sito. Non solo li amo, ma sono piatti che anche i miei mangiatori schizzinosi amano mangiare.
E quando carico il piatto con il formaggio, posso inserire di nascosto alcune verdure senza che nessuno si lamenti. È uno dei modi più semplici per far mangiare ai bambini le loro verdure.
Anche mio marito è un mangiatore schizzinoso, ma ha amato questo sano stufato di pollo con verdure. E non ha nemmeno notato che ho usato i ravanelli come finte patate. Ecco come sapevo che questo sformato di pollo alle verdure era un vincitore!
Stai cercando un semplice piatto keto low carb per soddisfare tutta la famiglia? Se è così, assicurati di dare una prova a questa casseruola di verdure al formaggio di pollo. È una ricetta low carb che è piena di sapore e molto soddisfacente.
Come fare una casseruola di verdure di pollo che tutta la famiglia amerà
Ha problemi a far mangiare le verdure alla famiglia? Ho scoperto che soffocarle in una salsa cremosa al formaggio di solito fa il trucco. In questo modo non sembrano o non sanno di verdure.
Per questa casseruola di verdure di pollo a basso contenuto di carboidrati, comincio a condire le verdure. Uso una miscela di cipolla in polvere, aglio in polvere, origano e salvia. Per aggiungere ancora più sapore, metto prima l’olio d’oliva o la pancetta.
Poi, faccio rosolare dei pezzi di pollo nel burro fuso. Suppongo che si possa usare anche del pollo tagliato a pezzetti se si hanno degli avanzi.
Una volta che il pollo è rosolato, si aggiungono le verdure condite e si fanno saltare per qualche minuto. Poi si aggiunge la panna pesante, il formaggio cremoso, i semi di senape macinati e il parmigiano. Una volta che il formaggio si scioglie, si aggiungono sale e pepe a piacere.
Il composto viene trasferito in una casseruola da 9×13 pollici. Poi, viene condita con una miscela di mozzarella e parmigiano.
Dopo la cottura a 450°F per 10-15 minuti, la casseruola viene rifinita con una spolverata di pancetta tritata e parmigiano. La padella viene restituita al forno per far rosolare il formaggio con ci vogliono circa cinque minuti.
Servendo la casseruola di pollo e verdure al formaggio
La casseruola può essere servita da sola per pasti facili low carb. Ma mi piace aggiungere un’insalata saltata con verdure fresche come la mia insalata di avocado e cavolo. Mi piace anche aggiungere dei grissini bassi per una cena completa.
La casseruola di pollo è perfetta anche per la condivisione al potluck o alle riunioni di famiglia. Quando si porta in viaggio, mi piace cuocerlo nella mia casseruola di coccio. Quel senso, posso collegarlo dentro quando ottengo alla mia destinazione in modo da rimane caldo.
Altre ricette basse della casseruola del pollo di Carb
Se amate questa ricetta, amerete alcune delle mie altre ricette basse facili della casseruola del pollo del carb. Ecco alcuni dei miei preferiti per iniziare:
- Paleo Buffalo Chicken Casserole
- Low Carb Chicken Enchilada Casserole
- Spaghetti Squash Chicken Tetrazzini Casserole
- Easy Chicken Florentine Casserole
- Chicken and Zucchini Casserole
La mia amica Sarah su My Montana Kitchen ha anche un delizioso taco chicken casserole.
Strumenti di cucina utilizzati
Avrete bisogno dei seguenti elementi per fare questo stufato di pollo e verdure cheesy:
- Skillet
- Piatto per casseruola
★ SEGUIMI SU FACEBOOK, PINTEREST E INSTAGRAM PER ALTRE RICETTE KETO FACILI.
Casseruola di pollo e verdure a basso contenuto di carbonio
Video della ricetta (Clicca sull’immagine per giocare)
Print Pin Save Recipe View Collections Save Recipe
Ingredienti
- ▢ 5 Pezzi Baked Bacon tritato, diviso
- ▢ ½ libbra di petto di pollo
- ▢ 2 cucchiai di burro non salato
- ▢ 7 once di fagiolini morso
- ▢ 2.5 once ravanelli rossi tritati
- ▢ 1 piccola zucchina piccola, affettato e poi tagliato a metà
- ▢ 8 once Cream Cheese tagliato a tocchetti
- ▢ 1 tazza di Heavy Cream
- ▢ 1 tazza di Mozzarella appena grattugiata
- ▢ 1 tazza di Parmigiano Reggiano diviso in 3
- ▢ ⅓ tazza Carote piccole, tritate
- ▢ ⅓ cucchiaino di semi di senape
- ▢ ¼ di cucchiaino di cipolla in polvere
- ▢ ¼ di cucchiaino di aglio in polvere
- ▢ ¼ di cucchiaino di origano macinato
- ▢ ¼ di cucchiaino di salvia macinata
- ▢ Sale rosa dell’Himalaya e pepe nero macinato a piacere
- ▢ 1 cucchiaino di olio d’oliva o di colatura di pancetta per condire le verdure
Istruzioni
-
Cuocere la pancetta, riservare la sgocciolatura.
-
In un piatto su una piccola ciotola, mescolare la cipolla in polvere, l’aglio in polvere, l’origano macinato e la salvia macinata.
-
Orrorare le verdure con l’olio d’oliva o la sgocciolatura della pancetta. Condire le verdure. Mettere da parte.
-
In una padella, sciogliere il burro e rosolare il pollo. Aggiungere le verdure condite e soffriggere per 3-5 minuti. Versare la panna pesante, i pezzi di formaggio cremoso, i semi di senape macinati e una parte del parmigiano. Mescolare fino a quando il formaggio cremoso si è sciolto. Condire leggermente con sale e pepe.
-
Trasferire in una teglia. Cospargere di mozzarella. Aggiungere una parte di parmigiano. Cuocere in forno preriscaldato a 450°F per 10-15 minuti.
-
Rimuovere la casseruola e coprire con la pancetta tritata e finire con l’ultima parte di parmigiano. Continuare la cottura per 5 minuti o fino a quando il formaggio è leggermente dorato.
Note
- Cauliflower
- Broccoli
- Asparagi
Dolcificanti Low Carb | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrizione
Informazioni aggiuntive
FREE EMAIL SERIES
I miei 5 migliori segreti per padroneggiare Keto!
Note sulle informazioni nutrizionali
Le informazioni nutrizionali per la ricetta sono fornite come cortesia e sono solo approssimative. Non possiamo garantire l’accuratezza delle informazioni nutrizionali fornite per qualsiasi ricetta su questo sito. I carboidrati dell’eritritolo non sono inclusi nel conteggio dei carboidrati in quanto è stato dimostrato che non ha un impatto sulla glicemia. I carboidrati netti sono i carboidrati totali meno le fibre.
L’uso non autorizzato di questo materiale senza permesso scritto da Lisa MarcAurele è rigorosamente proibito a meno che per gli scopi offline personali.
Le foto singole possono essere usate, a condizione che il credito completo sia dato a LowCarbYum.com con un collegamento al contenuto originale.