Non puoi curare il raffreddore o l’influenza, ma puoi alleviare la tosse e il mal di gola che a volte ne derivano.
Usa gocce per la tosse o caramelle dure. Il mentolo e alcune gocce per la tosse a base di erbe possono leggermente intorpidire e lenire il mal di gola. Ma succhiare una semplice caramella dura può funzionare altrettanto bene.
Prova un cucchiaino di miele. Questo rimedio tradizionale per il mal di gola può aiutare a calmare la tosse. Prova ad aggiungere un cucchiaio al tuo tè, ma non dare il miele ai bambini sotto 1 anno.
Bevi. Sorseggiare bevande manterrà la gola umida e confortevole. Quando la gola non fa male, si può non tossire. Qualsiasi bevanda va bene, tranne l’alcol o le bevande con caffeina. Queste possono seccarti. Evita anche il succo d’arancia e altre bevande agli agrumi se ti danno fastidio alla gola.
Riscalda quella bevanda. Sorseggia del tè caldo o della zuppa di pollo per riscaldare le tue vie respiratorie. Non solo ti idraterà, ma il calore aiuta a rompere il muco e lo rende più facile da tossire.
Usa la medicina per la tosse. A volte è necessario tossire per far uscire il muco cattivo. Ma altre volte hai bisogno di calmare la tosse, come quando vuoi dormire. Le medicine per la tosse da banco possono aiutare. Gli espettoranti ti aiutano a tossire il muco. I soppressori della tosse riducono lo stimolo a tossire. Se non sei sicuro di quale tipo hai bisogno, chiedi al tuo medico o farmacista.
Usa un decongestionante. Questi farmaci da banco possono aiutare a pulire il naso chiuso. Se il gocciolamento postnasale ti irrita la gola e ti fa tossire, i decongestionanti possono aiutare sia la gola che la tosse. Fai attenzione: Mentre i farmaci per il raffreddore e la tosse vanno bene per gli adulti e i bambini più grandi, non sono sicuri per i bambini sotto i 4 anni.
Respira il vapore. Se una gola cruda e secca ti fa tossire, l’umidità può aiutare. Prova a respirare il vapore di una doccia calda. Oppure usa un umidificatore o un vaporizzatore nella tua stanza mentre dormi. Il vapore può evitare che il tuo naso e la tua gola siano troppo asciutti e sbarazzarti del solletico alla gola. L’umidità può anche facilitare la respirazione e allentare il muco, aiutandoti a tossire.