Ci sono molti altri benefici che inizierai a notare quando proverai la dieta. Se vuoi un modo per modificare la dieta e renderla più facile da seguire, prova la Dieta Bulletproof (bulletproof.com). Questa dieta è incentrata sul mettere l’olio MCT (Tryglicerides a catena media) nel tuo caffè al mattino, che segnalerà al tuo corpo che è pieno e non ti farà desiderare il cibo! Mettere un cucchiaio di questo olio nel caffè (io ne bevo una tazza verso le 8 del mattino e un’altra alle 10) renderà facile il digiuno.
Non basta un qualsiasi olio MCT – hai bisogno di oli MCT C8 e C10. Sono il tipo più chetogenico di oli MCT. Puoi trovarli su Amazon abbastanza facilmente. Bere olio MCT metterà il tuo corpo in uno stato di chetosi, senza che tu debba rinunciare del tutto ai carboidrati! Il tuo corpo, fino a quando non romperai il tuo digiuno, brucerà il grasso come fonte di carburante.
Da quando ho iniziato questa dieta, mi sono sentito più sano che mai, ho un’incredibile concentrazione mentale per tutto il giorno al lavoro, e spero che tu ti dia la possibilità di sentire lo stesso! Oltre a seguire questa dieta, vi consiglio di provare altri cambiamenti, come rinunciare a glutine e latticini. Ho scoperto che queste sono due fonti di carburante altamente elaborate che mi fanno crollare dopo aver mangiato, e anche la mia pelle e i miei capelli erano meno sani. Dovete provare da soli piccoli cambiamenti come questo per vedere cosa funziona meglio per voi.
Discrezione completa: dovete praticamente rinunciare all’happy hour in questa dieta, a meno che non vogliate chiamare un Uber dopo due drink. L’happy hour è uno dei punti fermi più importanti della mia generazione, quindi so che questo sarà un motivo di rottura – per molte persone.