Jestliže jste na tom podobně jako já, možná jste si někdy pomysleli:
„Je vůbec něco lepšího než mlsat popcorn?“
Ten sladký, slaný, máslový křupavý… Chápu to. Kdybych mohla mít celou spíž věnovanou úžasnému světu popcornu, udělala bych to. Popcorn je naprostá bomba.
Ale… někdy musíme dělat lepší rozhodnutí sami za sebe.
Rozhodnutí, jako je přijetí diety Whole30. Což je úžasné!
A možná si říkáte…
Můžete při dietě Whole30 jíst popcorn?
Ne. Popcorn se vyrábí z obilovin (kukuřice) a obiloviny jsou při dietě Whole30 omezeny.
Nedělejte to! Popcorn si v rámci diety Whole30 dát nemůžete. Není v souladu s předpisy. Není schválený. Není povolen. Chápete.
Ale co dělat, když dostanete chuť na popcorn?
Zažila jsem to, takže vám kryju záda.
Tady je 10 alternativ popcornu v rámci Whole30, které vám pomohou překonat tuto chuť a přejít k lepšímu.
Každá svačinka je bez přidaných cukrů a v souladu s Whole30, takže se zásobte a pokračujte směrem k 30denní hranici!
–
Květákový popcorn
Není to sice popcorn, ale květákový popcorn je zatraceně dobrý a jeho příprava je velmi snadná.
Jediné, co musíte udělat, je vhodit ho do koření/oleje podle vlastního výběru a upéct je.
Můžete také přidat vajíčko, pokud chcete, aby byla textura a barva trochu lepší.
Pro inspiraci se podívejte na tento recept na květákový popcorn z Food Network.
Nezapomeňte věci obměňovat! Jeden den vyzkoušejte limetku – druhý den přejděte na kreolské koření. Možnosti jsou u nich v podstatě neomezené!
–
Hranolky ze zelených fazolek
Mám ráda zeleninové hranolky. Když se dobře udělají, jsou opravdu dobré a jsou dostatečně lehké a zdravé, aby ospravedlnily solidní svačinu.
Pro začátek vyzkoušejte tento recept na hranolky ze zelených fazolek od Tasteaholics.
A nemusíte zůstat jen u hranolek ze zelených fazolek! Můžete zkusit avokádo, chřest, cuketu…
Svět je vaše… zelenina?“
–
Chomps!“
Chomps jsou tak dobrou svačinkou Whole30. Tyčinky plné velikosti 1,15 oz mají 70-110 kalorií a 9-10 g bílkovin na porci, což z nich dělá perfektní svačinku typu „vezmi a jdi“. A nikdy se nemusíte obávat přidaného cukru.
Máme osm úžasných příchutí (všechny vyhovují pravidlům Whole30) a pocházíme pouze ze 100% hovězího masa krmeného trávou A z trávy, které je navíc certifikováno v rámci projektu non-GMO. Zvířata nejsou nikdy posílána do velkochovů, nikdy jim nejsou podávána antibiotika ani hormony a jsou sklízena tím nejhumánnějším možným způsobem.
Zamilujete si je!
Vyzkoušejte Chomps ještě dnes.
–
Kale Chips
Kale Chips, klasika ve světě Whole30/vegetariánství, se snadno připravují a nabízejí křupavý chips, který hledáte.
Možná to bude chtít pár pokusů, než se vám to povede (sama jsem se stala obětí rozmočených nebo spálených kapustových chipsů), ale stojí za to je zvládnout.
Tady je recept na kapustové chipsy od Oh She Glows, včetně typických chyb a osvědčených postupů, které vám pomohou začít!
–
DIY Trail Mix
Pistácie/rozinky/kašule/ jsou skvělou svačinkou/proteinovou náplastí, ale pozor! Já jsem se provinila tím, že jsem do sebe ládovala jednu hrst za druhou a pak si vzpomněla, že jsem údajně na dietě.
Jo…
Každou z těchto ingrediencí můžeš v podstatě libovolně kombinovat v jakémkoli poměru:
- Dýňová semínka
- Mandle
- Kašu
- Pistácie
- Rozinky
- .
- Kokosové vločky
- Vlašské ořechy
- Pecky
- Brusinky
Přidejte trochu mořské soli, skořicí a kokosovým olejem a voila!
Tady je recept na trail mix od Don’t Mess with Mama, který vám poskytne další nápady.
–
Chipsy z mořských řas
Podobně jako kale chipsy jsou chipsy z mořských řas příjemnou Whole30 alternativou popcornu. Můžete je také kombinovat s bílkovinou dle vlastního výběru (ryba, krůtí maso, slanina atd.), abyste vše vyvážili.
Dora Daily vám kryje záda s receptem na chipsy z mořských řas.
–
Kokos + čokoládové proteinové kuličky
Popcorn není vždy slaný/máslový. Co když máte chuť na karamelový popcorn?“
Mám pro vás řešení.
Mandlové máslové kuličky jsou trochu sladší alternativou popcornu, ale tyto dobroty jsou lahodné a syté. Čokoládu si klidně upravte, jak uznáte za vhodné (dokonce ji úplně vyškrtněte a vyměňte za rozinky nebo jiné přírodní sladidlo).
Tady je vynikající recept na proteinové kuličky prostřednictvím Midwest Love Fest.
–
Jablečné lupínky
Jablečné lupínky jsou další skvělou sladkou alternativou. Platí pro ně stejná pravidla jako vždy – pokud to nepřeženete, bude to v pohodě.
Tento recept na jablečné chipsy od Well Plated používá skořici a žádný cukr navíc.
A proboha, tyhle věci jsou dobré.
–
Květákový hummus &Mrkev
V rámci Whole30 je cizrna mimo talíř (doslova), ale i tak si můžete dopřát slaný hummus z květáku. Je to skvělý způsob, jak využít i přebytečný květák z květákového popcornu.
Podávejte ho spolu s mrkví, celerem, brokolicí apod. jako skvělou svačinku na večírek schválenou pro Whole30.
Podívejte se na tento recept na květákový hummus z knihy Dýchám, mám hlad.
–
RX Bars, Epic Bars nebo Larabars
Kromě CHOMPS jsou RX Bars, Epic Bars a Larabars dobrou volbou pro svačinu typu „grab-and-go Whole30“.
CHOMPS jsou vždy bezpečné, ale s těmito dalšími tyčinkami opatrně! Některé příchutě přidávají cukr navíc, takže nikdy neuškodí zkontrolovat obal!
Seženete je (a CHOMPS) v řetězcích obchodů s potravinami, jako je Trader Joe’s.
–
A tady to máte!
10 úžasných alternativ popcornu schválených pro Whole30.
Ano. Kterýkoli z receptů na tomto seznamu můžete s klidným svědomím použít.
Jsou zcela v souladu s pravidly Whole30 🙂
A většina z nich je opravdu velmi snadná na přípravu. Nejvíc práce vám možná dají máslové koule nebo tukové bomby, ale věřte mi – stojí za tu námahu.
A nezapomeňte na CHOMPS! CHOMPS a tyčinky jsou nejpohodlnější svačinky na tomto seznamu, protože je můžete prostě vzít a jít. Vždycky je fajn mít po ruce nějaké okamžité možnosti, když se pouštíte do nové diety.
Nikdy nevíte, kdy se vám do cesty připlete život.
Přeji vám hodně štěstí na vaší cestě Whole30 a dejte mi vědět, jak to jde!