Někdy se zdá, že získat dostatek bílkovin ze tří denních jídel je nemožné, zejména pokud jste si vypočítali makra s ohledem na budování svalové hmoty. Mezi hladem před a po tréninku potřebujete v některých dnech zdravou svačinu, tak proč si ji neudělat jednou z nejlepších proteinových tyčinek a kuliček, které můžete najít na britské hlavní třídě?
Ano, jídlo na cesty, jako je toto, by nikdy nemělo nahradit kvalitní, plnohodnotné jídlo. Ale pro chvíle, kdy potřebujete povzbudit a nechce se vám pít proteinový koktejl, jsme našli 10 nejlepších proteinových tyčinek.
The Protein Ball Co.
DOBRÉ PRO PALEO
166 kalorií | 6.9 g bílkovin | 25,7 g sacharidů | 5,3 g tuků
Kromě toho, že jsou tyto proteinové kuličky chutné, jsou bezlepkové, bez pšenice, vegetariánské a neobsahují sóju, GMO ani přidané cukry. Jejich paleo kuličky obsahují 20 % bílkovin z vaječného bílku, ale pokud vás to neláká, můžete si vybrat syrovátkovou nebo veganskou variantu.
The Protein Ball Co, £1.99, planetorgranic.co.uk
Max’s Protein Bar
VHODNÁ PRO BEZLEPKOVOU DIETU
204 kalorií | 17 g bílkovin | 14 g sacharidů | 10 g tuků
Tato proteinová tyčinka na přírodní bázi, vyráběná přímo ve Velké Británii, neobsahuje žádné umělé konzervační látky, barviva a aromata a je vyrobena s použitím kokosového oleje, který jí dodává lahodnou oříškovou chuť.
Max’s Protein, 29,85 £ za 15, teamnutrition.co.uk
My Protein Vegan Protein Bar
VHODNÁ PRO VEGANY
227 kalorií | 13 g bílkovin | 13 g sacharidů | 13 g tuků
Co se týče příchutí, My Protein to se svými nově vytvořenými veganskými proteinovými tyčinkami pěkně rozjel a každá ze tří příchutí byla pečlivě vybrána tak, abyste pokaždé dostali správné množství bílkovin a sacharidů.
My Protein, 19,19 £, za 18 tyčinek, myprotein.com
Quest Double Chocolate Chunk
Vhodné pro dietu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů
191 kalorií | 20 g bílkovin | 11 g sacharidů | 8 g tuků
Poznejte tyčinku bez lepku a sóji, která inspiruje celosvětovou #CheatClean revoluci. Tyčinky Quest zůstávají kultovním favoritem, pokud jde o nejlepší proteinové tyčinky pro ženy.
Quest Double Chocolate Chunk, od 2,99 £. Holland and Barrett
Pulsin Maple and Peanut Protein
Vhodný pro pomalé uvolňování energie
219 kalorií | 12 g bílkovin | 18,2 g sacharidů | 10,3 g tuků
Zamezte hladu po tréninku s touto veganskou tyčinkou bohatou na bílkoviny, plnou arašídů, hrachového proteinového izolátu a pravého javorového sirupu. Podívejte se také na ten obal – rozhodně jedna z nejlepších proteinových tyčinek za „gram“.
Pulsin Maple and Peanut, 13,59 £ za 9. Pulsin
Fulfil Jahoda & Vanilka
DOBRÝ PRO VITAMINOVÝ BOOST
188 kalorií | 19,8 g bílkovin | 8,2 g sacharidů | 5,1 g tuku
První proteinová a vitaminová tyčinka. Tato tyčinka ve stylu nugátu se může pochlubit 20 g bílkovin a 100 % RDA 9 multivitamínů, přičemž je potažena lahodnou vanilkovou bílou čokoládou.
Fulfil Strawberry & Vanilka, 2,49 £. Holland and Barrett
Eat Grub Cranberry & Pomerančová tyčinka
DOBRÉ PŘÍRODNÍ CELOŽIVOTNÍ SLOŽENÍ
142 kalorií | 4,3 g bílkovin | 20,7 g sacharidů | 5,3 g tuků
Tyčinka s chutnými celozrnnými surovinami, s příchutí. Tyčinka Eat Grub získává sladkost z brusinek, bobulí goji a pomerančové kůry a bílkoviny z – neuhodnete – cvrčků. Ano, cvrččí proteinový prášek.
Eat Natural Protein Packed Crunchy Nut Bar, 16,60 £ za 20. Amazon
Primal Pantry Cocoa Orange Protein Bar
DOBRÁ PRO ČISTÉ JÍDLO
174 kalorií | 10,3 g bílkovin | 27,7 g sacharidů | 4,1 g tuků
Primal Pantry, označovaná za nejčistší proteinovou tyčinku v okolí, se se svými proteinovými tyčinkami Primal Pantry drží svých hodnot dobrého a poctivého jídla. Díky použití syrového bílého konopného proteinu, kokosového nektaru a skutečného ovoce (bez jakýchkoli dochucovadel) je tato nová tyčinka ideálním palivem před nebo po tréninku.
Primal Pantry Protein Bars, od 1,59 £. Planet Organic
PhD Pharma Whey HT+ Bar Double Chocolate
VHODNÁ PRO SPORTOVNÍ VÝVOJ
248 kalorií | 30 g bílkovin | 19 g sacharidů | 6,2 g tuku
Ať už jste sportovec na vysoké úrovni, nebo ne, tato čistá pochoutka s příchutí dvojité čokolády je navržena tak, aby vám pomohla v každé fázi vašeho vývoje. S 30 g bílkovin z trojího zdroje je to největší hit v našem seznamu, pokud máte za úkol dodržovat makra.
PhD Pharma Whey HT+, 20,99 £ za 12 ks. PhD Supplements
Boost Ball
DOBRÝ PRO SPRÁVNÉ ZUBY
65 kalorií | 3,7 g bílkovin | 4,4 g sacharidů | 3.5 g tuku
Tyto proteinové kuličky obsahují bohatý zdroj a širokou škálu vitamínů a minerálů, jako je vitamín A, B, E, B12, vápník, železo a zinek, a také přírodní cukry obsažené v ovoci a rostlinách, které uspokojí vaši chuť na sladké.
Boost Ball Coconnut Fudge Cake, 17,99 £, za 12 balení, Boostball
Přečtěte si… Zdravé svačiny pro hubnutí bez výstřelků
.