10 potravin, které léčí děravé střevo

Přehled

1. Jablečný ocet

Ačkoli existuje mnoho způsobů použití a zdravotních výhod jablečného octa, předpokládá se, že způsob, jakým pomáhá netěsným střevům, je zabíjení kvasinek. Pokud trpíte candidou a ta přispívá k příznakům děravých střev, může vám tonikum z jablečného octa pomoci obnovit rovnováhu ve střevech.

Jablečný ocet má také přirozené antimikrobiální vlastnosti, což znamená, že ničí špatné bakterie ve střevech a pomáhá obnovit přirozenou rovnováhu dobrých bakterií ve střevech.

Někteří odborníci doporučují lžíci přidanou do teplé vody. Pro lepší chuť můžete přidat i vymačkaný citron. Můžete si ho dát na maso předtím, než ho sníte, abyste ho pomohli předtrávit.

2. Kostní vývar

Vzpomínáte na doby, kdy vám bylo špatně od žaludku a maminka vám uvařila vývar? Protože je vývar převážně tekutý, je pro vaše trávení nenáročný. Ale právě kolagenu v kostním vývaru lidé přisuzují hojení děravých střev. Kolagen zvyšuje produkci žaludečních šťáv ve střevech a pomáhá obnovit sliznici trávicího traktu.

3. Kokosový olej a kokosové máslo

Kokosový olej je velmi stabilní a může se používat jako náhrada jiných olejů při pečení, smažení, restování nebo smažení. Kokosový olej je užitečný při léčení děravých střev, pokud trpíte candidou. Kokosový olej má totiž protiplísňové vlastnosti, které mohou pomoci potlačit růst kandidy a podpořit zdravé trávení. Nejlepší je nerafinovaný a extra panenský kokosový olej. Kokosové máslo lze použít při pečení jako alternativu mléčného másla.

4. Vařená, organická zelenina

Zatímco konzumace syrové zeleniny je ve zdravých kruzích jistě v módě, syrová zelenina může být pro lidi trpící děravým střevem těžko stravitelná a může zhoršit příznaky, zejména plynatost a nadýmání. Vaření zeleniny může pomoci při trávení. Nákup organické zeleniny zajistí, že potraviny, které jíte, neobsahují pesticidy, které mohou dále poškozovat váš trávicí trakt.

Kromě toho může konzumace fermentované zeleniny, jako je miso, kombucha, nakládané okurky, kysané zelí, kimči a kefír, dodat vašim střevům důležité mikroorganismy a bioaktivní enzymy, které napomáhají zdravé střevní výstelce a trávení.

5. Důležité je, abyste se při trávení zeleniny cítili dobře. Ghee

Pokud se vaše příznaky netěsnosti střev zhoršují z mléčných výrobků, pak ghee nabízí dobrou alternativu k máslu. Ghí je přečištěné máslo a neobsahuje laktózu ani syrovátku. Ghí také obsahuje omega 3.

6. Zázvor

Zázvor má antibakteriální, protiplísňové a antiparazitární vlastnosti, díky kterým je skvělý pro lidi trpící děravými střevy. Může také pomoci snížit pocity nevolnosti, které můžete zažívat. Další výhodou zázvoru je, že zlepšuje produkci žaludečních šťáv, včetně žaludeční kyseliny, žluči a pankreatických enzymů, které napomáhají trávení.

Pití zázvorového čaje nebo přidávání čerstvého zázvoru do jídla může být skvělým způsobem, jak tuto léčivou potravinu zařadit do svého jídelníčku.

7. Máta peprná

Mátový čaj je vhodný pro trávení a pomáhá stimulovat produkci žaludečních. I když můžete pít mátový čaj, existují také mátové kapsle s časovým uvolňováním, které umožní, aby se máta peprná před uvolněním dostala přes žaludek do střev, kde bude mít největší vliv na zdraví vašich střev.

8. Dýňová semínka

Dýňová semínka jsou plná živin, které pomáhají při trávení. Pokud trpíte nějakým druhem parazitů, dýňová semínka obsahují přirozené antiparazitární vlastnosti.

9. Dýňová semínka jsou vhodná pro trávení potravy. Jilmový čaj

Jilmový čaj se používá ke snížení zánětu ve střevech, což pomáhá snížit výskyt a závažnost příznaků netěsnosti střev. Může také pomocilidem trpícím IBS, IBD nebo jinými zažívacími poruchami .

10. Jogurt

Jogurt může být skvělou volbou, která pomáhá léčit syndrom děravého střeva, ale ne všechny jogurty jsou stejné. To, co dělá jogurt dobrým pro vaše střeva, je probiotická bakterie Lactobacillus acidophilus. I když existuje mnoho různých kmenů probiotických bakterií, ne všechny jogurty je mají. Takže zatímco některé jogurty jsou stále dobrým zdrojem bílkovin, vápníku, hořčíku a zinku, některé neobsahují probiotika, která pomáhají léčit vaše střeva. Mezi značky, které můžete zvážit, patří Chobani, Dannon nebo Yoplait.

Najděte praktika ve svém okolí

Na DaoCloudu jsou stovky talentovaných praktiků:

Atlanta, GA – Austin, TX – Baltimore, MD – Boston, MA – Boulder, CO – Buffalo, NY – Charleston, SC – Charlotte, NC – Chicago, IL – Cincinatti, OH – Cleveland, OH – Columbus, OH – Dallas, TX – Denver, CO – Detroit, MI – Houston, TX – Indianapolis, IN – Kansas City, MO – Las Vegas, NV – Los Angeles, CA – Miami, FL – Minneapolis, MN – New York, NY – Orlando, FL – Philadelphia, PA – Phoenix, AZ – Pittsburg, PA – Portland, OR – Raleigh, NC – Salt Lake City, UT – San Antonio, TX – San Diego, CA – San Francisco, CA – San Jose, CA – Seattle, WA – St. Louis, MO – Tampa, FL – Tucson, AZ – Washington, DC