Sdílení je péče!
- Share
- Tweet
- Pin
- Yummly
Od příliš suchého vzduchu až po zdravotní potíže probereme, co způsobuje popraskané rty, a také domácí prostředky, které vám ukáží, jak se popraskaných rtů zbavit a zahojit je.
Důležité je sladit správné prostředky na suché rty, abyste se uzdravili i léčili příznaky. Nezapomeňte – dobré zdraví začíná zevnitř ven.
10 věcí, které způsobují rozpraskané rty, a jak se zbavit suchých rtů
Expozice
Rozpraskané rty bývají horší v zimě, ale mohou být problémem kdykoli během roku. Pokožka rtů je tenká a jemná, takže suchý vzduch a sluneční záření ji mohou snadno poškodit.
Nakryjte rty ochranným balzámem na rty, abyste zabránili jejich poškození sluncem, a pokud budete v zimě déle venku, přidejte šátek nebo pleťovou masku.
Uvnitř přidejte zvlhčovač vzduchu, abyste zvýšili úroveň vlhkosti.
Dehydratace
Mnozí z nás nepijí dostatek vody. Také nejíme dostatek čerstvé zeleniny a ovoce, které mají vysoký obsah tekutin.
Pijte hodně tekutin, ale šetřete alkoholem a kávou, které mohou dehydrataci ještě zhoršit.
Jak přirozeně hydratovat rty?
Léčivé polévky a vývary jsou skvělé pro hydrataci (navíc kolagen obsažený ve vývaru je dobrý i pro pleť a nehty). Zařaďte zeleninu jako důležitou součást jídel.
Mějte po ruce opakovaně použitelnou láhev na vodu. Pokud potřebujete více inspirace k udržení hydratace, vyzkoušejte lahve se zabudovanými ovocnými infuzory, které vám vodu ochutí.
Olíznutí rtů
Úleva z olíznutí rtů je bohužel krátkodobá. Sliny se rychle odpařují a stejné chemické látky v našich slinách, které nastartují trávení, vám při nadměrném olizování rozežerou pokožku rtů.
Na tento krok neexistuje žádný zázračný lék – musíte prostě přestat! Aplikujte balzám na rty pokaždé, když pocítíte nutkání olizovat se.
Dýchání ústy
Jsme uzpůsobeni k dýchání nosem. Spaní s otevřenými ústy vede nejen ke slintání na polštáři, ale také k vysušování rtů.
Možná jste si také všimli, že když máte ucpaný nos a jste nuceni dýchat ústy, popraskají vám rty. Není to náhoda.
Snažte se mít ústa zavřená a dýchat pokud možno nosem.
Pomoc při ucpaném nose najdete v článku 9 domácích prostředků proti ucpanému nosu, které vám usnadní dýchání.
Málo zdravých tuků ve stravě
Vaše tělo produkuje z mastných kyselin kožní maz, naše přirozené mazivo. Nedostatek kvalitních tuků = nedostatečné mazání pokožky. Řešení – nebojte se tuku!
Užívejte kvalitní kokosový a olivový olej, vlašské ořechy, MCT mastné kyseliny, šmalc, máslo z trávy a další tuky bohaté na živiny.
Neužívejte více rostlinného oleje! Většina komerčních rostlinných olejů jsou směsi sóji, kukuřice a řepky, které jsou nabité omega 6 mastnými kyselinami. (Většina z nás má ve stravě příliš mnoho tuků omega 6.)
Deficit živin a vitaminů
Deficit vitaminů, jako je nízká hladina železa, zinku a vitaminů skupiny B, může vést k prasklinám v koutcích úst a suchým rtům. Zkuste upravit svůj jídelníček.
Například přidejte červené maso, sušené fazole, tmavou listovou zeleninu kvůli železu a ústřice, hovězí maso, špenát, dýňová semínka kvůli zinku.
Folát (B9) pochází převážně z rostlinných zdrojů, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a fazole.
B6 pochází z fazolí, drůbeže, ryb a některých druhů ovoce a zeleniny. B12 se většinou nachází v živočišných produktech, jako je maso, ryby, drůbež, vejce a mléčné výrobky.
Doplňky stravy a léky
Příliš vysoký příjem vitaminu A (>10 000 jednotek denně) může způsobit suchost rtů a kůže. Léky na léčbu akné, jako je izotretinoin (Accutane), mohou způsobit popraskání rtů. Suchost kůže a rtů mohou způsobit i některé léky na vysoký krevní tlak a nevolnost.
Pokud užíváte léky na předpis, zkontrolujte si seznam nežádoucích účinků. Pokud je váš problém s popraskanými rty závažný, poraďte se se svým lékařem o alternativní léčbě.
Poznámka: Nikdy nepřestávejte užívat potřebné léky bez konzultace s lékařem.
Reakce na přípravky na rty nebo zubní pasty
Mnoho přípravků na zvětšení rtů „zvětšuje“ rty tím, že je dráždí – to není dobrý nápad pro citlivou pokožku. Některé zubní pasty a výrobky na rty mohou obsahovat složky, které u citlivých jedinců vyvolávají mírnou alergickou reakci.
Vynechejte plumpery a vyzkoušejte přírodní čisticí prostředek na zuby, například NOW Xylawhite, nebo zubní pastu na bázi neemu.
Proč je Carmex špatný pro vaše rty?
Problémy mohou způsobovat balzámy na rty s mentolovou, mátovou nebo citrusovou příchutí.
Carmex je známá značka, která je pro mnoho uživatelů dráždivá. Chapstick a další balzámy na rty s příliš velkým množstvím vosku sedají na povrch rtů a málo přispívají k jejich změkčení a hojení.
Vyberte si raději balzám, jako je Art Naturals, nebo si vyrobte vlastní balzám na rty se zklidňujícími přírodními složkami.
Dráždivé potraviny
Rty mohou dráždit citrusové a jiné kyselé potraviny, slané potraviny, kořeněné potraviny a velmi drsné nebo suché potraviny.
Jíst opatrně, vyhýbat se oblasti rtů nebo vynechat problematické potraviny v době, kdy jsou rty popraskané a loupou se.
Nemoci, nemoci a hormonální změny
Ačkoli jsou méně časté, některé nemoci mohou způsobit suchost a popraskání rtů a koutků úst. Patří mezi ně mimo jiné poruchy štítné žlázy, přemnožení kandidy, Kawasakiho nemoc, impetigo nebo infekce herpesem.
Praskání rtů je také častým příznakem menopauzy. S poklesem hladiny estrogenu se může objevit suchá kůže a rty, vrásky, bolesti kloubů a další zábavné příznaky.
Pokud máte silně popraskané rty, které jsou bolestivé nebo je doprovází praskání v koutcích úst či rány na rtech, vyhledejte pomoc vyškoleného lékaře.
O mém střetu s kandidou si můžete přečíst v příspěvku „Rok, kdy mi explodoval obličej“.
Jak léčit popraskané rty – 3 základní tipy péče
Vyberte si hojivý balzám nebo mast na rty
Nejlepší balzámy na popraskané rty obsahují přírodní složky, jako je kokosový a mandlový olej. Vitamin E a další antioxidanty chrání a vyživují pokožku.
Krytí rtů na noc, při cestě ven nebo podle potřeby může pomoci při léčbě a prevenci suchých a popraskaných rtů.
Vyhněte se mytí rtů drsnými čisticími prostředky
Používáte-li na obličej lokální mycí prostředky na akné, dbejte na to, abyste se vyhnuli oblasti rtů. Kromě toho, že tyto mycí prostředky vysušují mazové žlázy, často také vysušují a dráždí jemnou pokožku rtů.
Nevybírejte si! Místo toho použijte exfoliační peeling na rty
Ať je to jakkoli lákavé, neškrábejte si suché popraskané rty. Nedopadne to dobře. Místo toho zvolte jemný exfoliační peeling na rty, který odstraní odumřelou kůži.
Nejjednodušší recept na peeling na rty je lžíce cukru (bílého, hnědého, kokosového – podle toho, co máte) a dostatek olivového nebo kokosového oleje, aby byl jemný a roztíratelný.
Můžeš použít i jiné oleje, například mandlový nebo jojobový, případně přidat trochu skořice nebo vanilky, aby to vonělo extra lahodně. (Jen ten báječně vonící peeling neolizujte!)
Peeling jemně rozetřete po oblasti rtů a opláchněte čistou vodou.
Můžete si také koupit hotové výrobky, například Maui Sugar Lip Scrub s olejem z ořechů kukui.
Pamatujte – vynechejte mátu a citrusy, protože ty mohou některým lidem rty vysušovat. Viz také „5 způsobů použití medu, které by měl znát každý“.
Prevence je jednodušší než oprava poškozených rtů
Pokud víte, že jste za určitých podmínek náchylní k popraskání rtů, věnujte čas ochraně svých rtů dříve, než budou vypadat suché a pomačkané jako staré noviny.
Je mnohem jednodušší a méně bolestivé vzít tubu kvalitního balzámu na rty a použít ji, než se trápit s popraskanými a krvácejícími rty.
Pokud jste začali užívat nové léky nebo jste nedávno změnili jídelníček a najednou máte suché rty, zkontrolujte, zda nemají vedlejší účinky, a ujistěte se, že se vyhnete nedostatku vitamínů, který je spojen s popraskanými rty.
Přehlédl jsem nějaký tip, který vám vyhovuje? Zanechte mi prosím komentář a dejte mi vědět.
Další domácí prostředky a přírodní tipy pro zdraví
Máme desítky článků věnovaných přírodnímu zdraví a domácím prostředkům. Celou sérii najdete na indexové stránce Domácí léky, včetně:
- 9 domácích léků na bércové vředy
- 15 domácích léků na sezónní alergie
- 9 domácích léků na suchou pokožku
Původně vyšlo v roce 2017, naposledy aktualizováno v roce 2020.