Kdo netouží po čisté, skleněné a zářivé pleti? Všichni po ní toužíme! Když však do hry vstoupí nečistoty, znečištění a bakterie, může jít naše touha po pleti do háje.
V tomto článku probereme důležité kroky, které je třeba zahrnout do rutiny péče o pleť, abyste měli čistou pleť.
Co je to čistá pleť?
Čistá pleť je v podstatě pleť bez skvrn, jizev nebo pupínků. Určité faktory, jako jsou geny, znečištění, nečistoty a nečistoty, vyvolávají vznik akné, tmavých skvrn a fleků. To může způsobit, že váš obličej bude vypadat nejasně a matně.
Udržet si čistou pleť však není problém, pokud si někdy během dne uděláte čas na rozmazlování. Pojďme zjistit, jak na to.
Jak si můžete udržet čistou pleť?
Čištění dvakrát denně
Čištění je důležité pro odstranění nečistot a zbytků, které se hromadí na povrchu pleti. Čistěte si obličej vlažnou vodou alespoň dvakrát denně.
Používejte jemný čisticí prostředek, který neobsahuje škodlivé chemické látky a vyrovnává hladinu pH vaší pleti.
Hladina pH vaší pleti se pohybuje v rozmezí 4,7-5,7 (1), takže je slabě kyselá. Jakýkoli čisticí prostředek, který toto pH narušuje, není pro vaši pleť ideální. Můžete je otestovat pomocí lakmusového papírku.
Dalším způsobem, jak můžete zjistit, že čisticí prostředek není pro vaši pleť vhodný, je množství pěny, kterou vytváří. Pokud váš čisticí prostředek vytváří příliš mnoho pěny, má pravděpodobně zásaditý základ a není vhodné jej na vaši pleť používat.
Poznámka:
Ujistěte se, že jste čisticí prostředek důkladně smyli. Pokud ho necháte působit, nejenže podráždí vaši pokožku, ale může také ucpat póry.
Používejte opalovací krém
Kromě opalování mohou sluneční UV paprsky také vysušovat vaši pokožku a vést k nadměrné tvorbě kožního mazu. To může způsobit ucpávání pórů, výrony akné, tmavé skvrny a pigmentaci. Proto je důležité používat širokospektrální opalovací krém. Nezapomeňte se každé dvě hodiny znovu namazat opalovacím krémem, abyste předešli poškození pokožky sluncem.
Dobře hydratujte
Vaše pokožka vyžaduje, abyste ji hydratovali. Ztráta vlhkosti může u vašich mazových žláz vyvolat nadměrnou produkci kožního mazu. To může ucpat vaše póry a způsobit vypuknutí akné. Hydratace udržuje pleť hydratovanou a zabraňuje nadměrné produkci oleje v pleti.
Používejte tonikum
Tonikum se používá k odstranění zbytků nečistot z pleti. Díky svým vlastnostem vyrovnávajícím pH podporují zdravou a čistou pleť.
Pravidelně měňte polštáře
Když spíte, pot, nečistoty a bakterie z vašeho těla se mohou přenést na polštář. Čištění obličeje nestačí k tomu, abyste zabránili vzniku akné. Pravidelná výměna polštářů je důležitá, aby se na vaší pleti nehromadily nečistoty a bakterie.
Čištění štětců na make-up
Štětce na make-up přenášejí nečistoty a zbytky, které mohou ucpat vaše póry. Dbejte na to, abyste štětce čas od času jemně umyli.
Jste to, co jíte
Strava bohatá na sacharidy přispívá k nezdravé pleti. Výzkumy naznačují, že konzumace příliš velkého množství cukru a oleje může způsobit, že vaše pleť bude vypadávat (2). Konzumace potravin bohatých na vodu udrží vaši pleť hydratovanou. Potraviny bohaté na vitamín A a C jsou vhodné k udržení čisté a zdravé pleti.
Nevypichujte pupínky!“
Vypichování nebo mačkání pupínků může nejen zhoršit výskyt pupínků, ale také po nich může zůstat jizva. I když se vám to může zdát lákavé, snažte se pupínek nemačkat. Pokud se chcete pupínku rychle zbavit, měli byste na postižené místo aplikovat krémy na akné.
Přidejte do své péče o pleť lokální retinoidy
Topické retinoidy jsou často označovány jako „jádro lokální terapie“ (3). Je to proto, že mají protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti, které jsou účinné při udržování čisté pleti. Pokud máte pleť se sklonem k akné, přidejte do své noční péče o pleť lokální krém.
Dopřejte si 7-8 hodin spánku
Spánek je nejlepší lék nejen pro váš klid, ale také pro vaši pleť. Vaše pokožka pracuje na své obnově a hojení poškozených tkání, zatímco spíte. To může znamenat, že budete muset vynechat noční rozhovory nebo telefonáty. Ale změny se dočkáte!
Desinfikujte nejen ruce, ale i přístroje
Sluchátka, chytré telefony, notebooky a další přístroje, kterých se velmi často dotýkáte, byste měli čas od času dezinfikovat. Ty přenášejí bakterie a nečistoty z vašich prstů, které mohou mít za následek vznik akné, jakmile se po jejich použití dotknete obličeje.
Orální a lokální prostředky
Pokud máte pleť náchylnou k akné, můžete použít lokální a orální prostředky (4). Poraďte se se svým dermatologem o různých lécích, které máte k dispozici pro dosažení čisté pleti. Pomohou vám zvýšit poměr buněčného obratu, poskytnou protizánětlivé účinky a zmírní stopy po akné a pupínky.
Dejte si pozor na své vlasy!“
Přípravky, které používáte na vlasy, mohou při kontaktu s pokožkou ucpat vaše póry. Snažte se, aby se vaše vlasy příliš nedotýkaly obličeje, abyste se vyhnuli ucpávání pórů.
Důkladně vymývejte olej z vlasů
Maštění vlasů je skvělé, ale může také přispět k mastné pokožce hlavy a čela, pokud není řádně smyto.
Pravidelně provádějte peeling
Exfoliace odstraňuje odumřelé kožní buňky a odhaluje pod nimi zdravé, mladě vypadající buňky. Zabraňuje také tomu, aby tyto odumřelé buňky ucpávaly póry. Doporučuje se provádět peeling jednou až dvakrát týdně.
Poznámka:
Příliš častý peeling může narušit kožní bariéru, což vede ke ztrátě vlhkosti. To může vyvolat nadměrnou produkci kožního mazu, která může způsobit vznik akné.
Dodržování rutiny péče o pleť
Dodržování správné rutiny péče o pleť je důležité pro udržení čisté a zdravé pleti.
Co by měla obsahovat vaše ranní rutina:
- Čištění pleti
- Tonizace
- Vlhčení
- Sluneční krém
Co by měla obsahovat vaše noční rutina:
- Čištění pleti
- Tonizace
- Moisturizace
- Topický retinoid (pokud máte pleť náchylnou k akné)
Začněte tím, že poznáte svou pleť