Tlusté střevo je důležitou součástí trávicí soustavy. Pomáhá extrahovat sůl, vodu, vitamíny a živiny. Pokud se s ním nezachází šetrně, tlusté střevo začne absorbovat toxiny. To způsobuje problémy, jako je nadýmání, bolesti hlavy a zácpa, nebo ještě horší.
Pomocí těchto 5 potravin a nápojů, které poskytuje kombinovaná lékárna poblíž Studio City, můžete mít zdravější tlusté střevo.
1. Voda
Jednou z nejlepších věcí během očisty tlustého střeva je pít hodně vody. Vypití alespoň 10 až 12 sklenic vody dodá vašemu tělu lubrikaci, kterou potřebuje k odplavení toxinů. Pití dostatečného množství vody během dne také napomáhá snadnějšímu pohybu potravy trávicím systémem.
2. Jablečná šťáva
Jablečná šťáva je další tekutinou, která pomáhá čistit tlusté střevo. Jablečná šťáva dokáže odbourávat toxiny, zlepšuje činnost jater a zvyšuje pohyb střev. Aby jablečná šťáva působila účinněji, vypijte 30 minut po vypití jablečné šťávy jednu sklenici vody.
3. Citronová šťáva
Díky vysokému množství antioxidačních vlastností, které citronová šťáva obsahuje, je citronová šťáva dalším nápojem, který lze použít k pročištění tlustého střeva. Smíchejte citronovou šťávu s mořskou solí, medem a sklenicí vlažné vody. Pro dosažení nejlepších výsledků pijte tuto směs ráno na lačný žaludek.
4. Syrová zeleninová šťáva
Během očisty tlustého střeva se doporučuje nahradit pevnou stravu čerstvou zeleninovou šťávou po dobu jednoho až dvou dnů. Čerstvá zeleninová šťáva pomáhá odstraňovat toxiny a dodává vitamíny, minerály a aminokyseliny. Nepoužívejte hotové zeleninové šťávy, protože neposkytují stejné výhody.
5. Očista střev je vhodná pro všechny, kteří se chtějí zbavit střevních potíží. Potraviny bohaté na vlákninu
Potraviny bohaté na vlákninu pomáhají zbavit tlusté střevo škodlivých toxinů. Potraviny bohaté na vlákninu také udržují stolici měkkou, což zlepšuje pohyb střev. Ovoce jako maliny, jablka a hrušky poskytují dostatečné množství vlákniny. Hodně vlákniny obsahuje také čerstvá zelenina, například hrášek a brokolice.
Při očistě tlustého střeva se doporučuje vyhýbat se zpracovaným potravinám a nečerstvým zeleninovým nápojům. Vyhýbání se těmto položkám zajistí nejlepší výsledky.