sl-f / Getty Images
Máte pocit, že byste měli mít doma čisto. Možná vám to vštípili rodiče nebo máte pod společenským tlakem pocit, že musíte vytáhnout mop. Ale záleží opravdu na tom, jestli necháte svůj domov sklouznout do nepořádku? Vlastně ano. Čistá domácnost má některé vědecky podložené zdravotní výhody. Naopak, když necháte svůj domov špinavý a/nebo neuspořádaný, může to negativně ovlivnit vaši duševní a fyzickou pohodu. Tak na co ještě čekáte?
Hledáte nabídky spotřebičů?
Máme pro vás právě ty kupóny na spotřebiče, které hledáte.
Zobrazit nabídky
Někdy potřebujete malý impuls, abyste si pomohli začít budovat správné návyky. A my pro vás máme několik pádných důvodů, proč si udržovat pořádek a čistotu. Zde je šest hlavních zdravotních výhod čistého domova.
ewg3D / Getty Images
Budete se cítit méně vystresovaní
Vizuální nepořádek vede k duševnímu nepořádku. Možná si myslíte, že jste se s různými hromádkami naučili žít, ale nejspíš vás ovlivňují hlouběji, než si uvědomujete. Studie z roku 2010 v časopise Personality and Social Psychology Bulletin odhalila, že ženy s nepořádnějšími domovy mají vyšší hladinu kortizolu než ty, které mají doma uklizeno. Co to znamená? Vaše hladina stresu souvisí s vaším prostorem. Vyřešení zbývajících úkolů a uvedení domácnosti do pořádku vám může pomoci zvládnout stres. A nemohly by nám všem prospět smysluplné způsoby, jak snížit stres v našich rušných životech?“
Budete aktivnější
Je to jednoduché, ale je to pravda: úklid vás rozhýbe. Jistě, při úklidu domu nespálíte tolik kalorií jako při plnohodnotném HIIT tréninku, ale je to mnohem fyzicky náročnější než sezení na gauči. Udržování čistoty v domácnosti znamená, že se vaše tělo během týdne nějak hýbe. Ve skutečnosti časopis Health Magazine shrnul 10 různých domácích prací, které můžete dělat a z nichž každá spálí 100 kalorií.
Oscar Wong / Getty Images
Budete produktivnější
Když máte úkol, do kterého se vám nechce, přistihnete se někdy, že skenujete místnost, abyste se rozptýlili? Díky dezorganizaci snadno odhalíte něco, co můžete využít k prokrastinaci. Na druhou stranu, když je vše v pořádku, vaše mysl snáze najde způsob, jak věci udělat. Nevěříte, že váš prostor přímo ovlivňuje vaši produktivitu? Podívejte se na tuto studii z roku 2011 o tom, jak vizuální podněty soupeří o vaši pozornost.
Možná budete jíst zdravěji
Všimli jste si někdy, že když se cítíte ve stresu, máte chuť na nezdravé jídlo? To je přirozená reakce vašeho těla na stresory a – jak jsme již zmínili – nepořádek a nepořádek jsou stresující. Máme však i dobrou zprávu. Úklid nejenže snižuje pravděpodobnost, že budete mít chuť na jídlo, které je pro vás škodlivé, ale může skutečně přispět ke zdravému výběru. Studie z roku 2013 publikovaná v časopise Psychology Science předložila lidem na výběr potraviny. Lidé, kteří pracovali v uspořádaném prostoru, si dvakrát častěji vybrali jablko místo čokoládové tyčinky než ti, kteří pracovali v nepořádku.
EyeEm / Getty Images
Bude se vám lépe spát
Není snadnější usnout, když vám v hlavě nevrčí zbytky úkolů? Když máte doma uklizeno, můžete se před spaním rozhlédnout kolem sebe, aniž byste spatřili nějaké úkoly, které by vám mohly zavařit, i když položíte hlavu na polštář. Národní nadace pro spánek (National Sleep Foundation) provedla průzkum, který ukázal, že už jen ranní ustlání postele zvyšuje šanci na kvalitní noční odpočinek téměř o 20 %.
Budete méně často nemocní
V čisté domácnosti se schovává méně míst, kde se mohou schovávat bakterie a mikroby. Navíc se v kobercích, lůžkovinách a čalounění časem hromadí prach a alergeny, což přispívá ke zhoršení alergií a astmatu. Zdravotní výhody čistého domova jsou zkrátka zřejmé. Pokud chcete udržet zdraví sebe i své rodiny, je pravidelný úklid nutností. Nezůstávejte jen u vysávání a utírání prachu. Zamyslete se nad úklidem povrchů. Čím více předmětů máte, tím obtížnější je utírání prachu a dezinfekce. Uspořádaný estetický vzhled usnadňuje udržovat vše skutečně čisté, což pomáhá vašemu zdraví. Pokud jste připraveni začít, zde je devět nejzamořenějších míst ve vaší domácnosti, se kterými byste se měli co nejdříve vypořádat.
Přidají vám tyto zdravotní výhody čistého domova trochu odvahy při zvládání domácích prací? Pomůžeme vám začít. Podívejte se na těchto 12 věcí, které můžete vyřešit, aby váš domov vypadal méně nepořádně, a na několik snadných tipů, jak udržet pracovní desky čisté. Šťastný úklid!