Melissa Dahl
Působí vám všechna ta námaha na eliptickém trenažéru nevolnost? Byli jste někdy přesvědčeni, že pokud strávíte na běžeckém pásu ještě jednu minutu, skutečně zemřete? Možná to není jen ve vaší hlavě.
Několik lidí je skutečně alergických na cvičení a ve velmi vzácných případech by je zpocený trénink mohl zabít.
Anafylaxe vyvolaná cvičením je poměrně vzácný stav, který může během cvičení způsobit kopřivku, mdloby, zvracení a potíže s dýcháním a příznaky mohou trvat až čtyři hodiny po něm. V některých případech ji mohou vyvolat některé potraviny požité před cvičením, například arašídy, korýši, vejce nebo dokonce ve dvou hlášených případech celer. Odborník však vysvětluje, že se nejedná o běžnou potravinovou alergii.
„Jedná se o lidi, kteří tuto reakci nebudou mít, pokud nebudou cvičit bezprostředně po konzumaci této potraviny,“ říká Dr. Jacqueline Eghrari-Sabetová, alergoložka se soukromou praxí v Montgomery Village ve státě Md. a mluvčí Americké akademie pro alergie, astma a imunologii. „Jíst korýše a sedět u toho? Nic. Ale jíst korýše a cvičit? Pro tyto lidi je to špatná zpráva.“
Když cvičíte a vaše srdeční frekvence se zrychluje, vaše krev začne svištět orgány mnohem rychleji, a tedy častěji než obvykle. S každou cestou, kterou vaše krev podnikne do žaludku, nabere více, řekněme, kousků celeru. U osob s anafylaxí vyvolanou cvičením nestačí normální množství antigenů celeru zachycených krví k tomu, aby je obtěžovalo. Při cvičení však další kousky celeru, které jejich krev zachytí, způsobí alergickou reakci.
Nejpravděpodobněji vyvolá záchvat běh a jogging, ale reakci mohou vyvolat i další namáhavé činnosti, jako je tanec, volejbal, lyžování a dokonce i práce na zahradě.
Od 70. let 20. století bylo zdokumentováno pouze 1 000 případů anafylaxe vyvolané cvičením – a mezi těmito případy jedno úmrtí. Odborníci se domnívají, že je to proto, že mnoho lidí s tímto stavem je schopno rychle rozpoznat příznaky a udržet ji pod kontrolou tím, že s cvičením počkají několik hodin po jídle a trénink si rezervují pomalým zahříváním a ochlazováním.
Jiní trpí méně závažnou cvičební alergií cholinergní kopřivkou, běžným typem vyrážky z horka, která se od anafylaxe liší tím, že začíná a končí kožní reakcí – tito lidé nemají nevolnost ani potíže s dýcháním. V průběhu života se s některou z jejích forem setká deset až 20 procent populace. Kromě cvičení může záchvat svědění vyvolat i vystavení se slunci, kořeněná jídla nebo dokonce přílišné emocionální vypětí.
Svrab může udeřit spontánně, takže i když jste celý život cvičili bez jediné vyrážky, může vám nečekaně propuknout kopřivka. Dokonce i někteří maratonští běžci po běhání náhle onemocněli silným svědivým onemocněním, vysvětluje Eghrari-Sabet. Nejvíce náchylné k tomuto onemocnění jsou ženy a průměrný věk, kdy se poprvé objeví, je 16 let. (Šikovný způsob, jak se dostat z tělocviku?)
Naneštěstí pro lidi, kteří hledají záminku, aby se nemuseli potit, většina dermatologů a alergologů posílá své pacienty s alergií související s cvičením rovnou zpátky do šatny.
„Pokud za mnou přijdou, nebudu jim říkat, aby necvičili,“ říká Dr. Bruce Robinson, dermatolog z Manhattanu. Místo toho pacientům radí, aby si vybrali méně namáhavý režim nebo chladnější místo pro cvičení.
Protože ke svědění dochází při náhlém zvýšení tělesné teploty, lze ho zmírnit pomalým zahříváním a ochlazováním, a to před každým cvičením a po něm. Nebo zkuste místo běžného kardio tréninku plavat, což udrží tělesnou teplotu v chladu. Pokud je viníkem potravinová alergie, nejezte několik hodin před tréninkem.
Ačkoli jsou závažné vedlejší účinky vzácné, někteří odborníci se domnívají, že anafylaxe vyvolaná cvičením zůstává často nediagnostikována. Pokud vás tedy při cvičení začne svědit, dávejte si pozor. Pravděpodobně bude nejlepší vyhnout se smrti na běžícím pásu za každou cenu.
Další informace o alergiích při cvičení a dalších potížích při cvičení najdete v naší rubrice Chytré fitness.