Možná jste slyšeli o amino dietě, ale nejste si jisti, zda skutečně funguje a zda je bezpečná. Stejně jako jiné diety na hubnutí i tento plán tvrdí, že vám pomůže rychle shodit kila. Znalost dalších výhod a nevýhod vám pomůže určit, zda je tato dieta pro vás vhodná.
Základy
Amino dieta je plán hubnutí navržený Dr. Finsandem a pomáhá dietářům naučit se způsoby, jak snížit kalorie. Mezi hlavní součásti plánu patří:
- Využívat dodané zdravé jídelníčky
- Jíst pět zdravých jídel denně
- Jíst alespoň jednu zdravou bílkovinu při každém jídle
- Zaměřit se na potraviny s nízkým glykemickým indexem
- .
- Užívat doplňky stravy farmaceutické kvality
- Cvičit 30 minut denně
- K dispozici jsou vegetariánské stravovací plány
- K dispozici je neomezený zdravotní koučink
Kdo by to měl zkusit?
Tato dieta je obecně nejlepší pro lidi, kteří:
- Chtějí rychle zhubnout
- Hledají vegetariánské možnosti hubnutí
- Rádi přesně vědí, co a kdy mají jíst
Dieta je výhodná i pro lidi s cukrovkou, protože se zaměřuje na potraviny s nízkým glykemickým indexem.
Než začnete užívat doplňky stravy nebo pokud klesnete pod 1200 kalorií denně, poraďte se se svým lékařem. Plán nemusí být dobrý nápad, pokud existuje možnost, že by se doplňky mohly vzájemně ovlivňovat s vašimi léky.
Očekávaný úbytek hmotnosti
Tvůrci diety se shodují, že úbytek jednoho až dvou kilogramů týdně je zdravý a dlouhodobě udržitelný. Na webových stránkách plánu se však uvádí, že není neobvyklé zhubnout pět až sedm kilogramů během prvního týdne, a pokud vážíte 200 kg nebo více, můžete zhubnout 20 kg za pouhých 30 dní. Dieta také tvrdí, že pomáhá shazovat břišní tuk.
Cena plánu
Částka, kterou za dietu zaplatíte, závisí na tom, který plán si vyberete:
- 30denní plán: 97 dolarů
- 60denní plán: 169 dolarů
- 90denní plán: 229 dolarů
Tvůrci tvrdí, že pokud nebudete s nákupem spokojeni do 30 dnů, můžete získat plnou náhradu.
Součástí nákupu je
Bez ohledu na to, který plán si zakoupíte, obdržíte následující položky (množství se liší podle plánu):
- Průvodce
- 30denní stravovací plán
- Přípravky na potlačení chuti k jídlu
- Lahvičky na podporu endokrinní činnosti
- Lahvička s vodou (pouze u 60denního a 90denního plánu)
Výhody a nevýhody
Při dodržování diety existují výhody i nevýhody. Je pravděpodobné, že při dodržování tohoto typu stravovacího plánu se sníženým obsahem kalorií rychle zhubnete, což je výhodné, pokud máte nadváhu nebo jste obézní. Součástí diety jsou jídelní plány a recepty, díky nimž snadno zjistíte, co a kdy jíst.
Za jídelní plány, průvodce dietou a doplňky stravy však musíte zaplatit 229 dolarů za 90denní plán. Před užíváním jakýchkoli doplňků stravy se musíte poradit se svým lékařem, zejména pokud užíváte léky. Stejně tak pokud přijímáte méně než 1 200 kalorií denně, je nejlepší, aby na vás během hubnutí dohlížel lékař.
Amnio plán zdarma
Za 30denní stravovací plán a doplňky stravy musíte zaplatit. Důvodem hubnutí je však snížení kalorií, nikoli užívání doplňků stravy. Jakmile plán získáte, můžete se jím řídit i nadále, aniž byste museli platit za další doplňky. Nebo si můžete zdarma vytvořit svou vlastní verzi:
- Výběr zdravých bílkovinných potravin při každém jídle
- Jídlo pětkrát denně
- Zaměření se na potraviny s nízkým glykemickým indexem
- Snížení příjmu na 1 200 až 1 500 kalorií denně
Recenze
Hodnocení zákazníků plánu se velmi liší, ale mnoho lidí, kteří ho vyzkoušeli, s ním bylo spokojeno a rychle zhubli. Někteří uvádějí, že jim pomohl drasticky snížit množství sacharidů a jíst jen 1000 kalorií denně. Jiní recenzenti tvrdí, že jim to nepomohlo zhubnout a bylo to plýtvání penězi. Amazon.com hodnocení zákazníků dává 30denní program v průměru 3,1 z 5 hvězdiček. Jiný zákazník recenzent uvádí, že ztratil šest liber za jeden měsíc, ale říká, že úbytek hmotnosti byl způsoben tím, že zdravější volby stravování a snížení kalorií na 1 000 až 1 500 denně.
Sečteno a podtrženo
Pokud máte nadváhu nebo obezitu, váš lékař vám dává souhlas k užívání doplňků a dodržovat velmi nízkokalorickou dietu, a dáváte přednost přesně vědět, co a kdy jíst při dietě, pak tento plán může být pro vás to pravé. I když mnoho lidí tvrdí, že s použitím této diety dosáhlo úspěchu, pouhé snížení příjmu kalorií vám pomůže zhubnout bez dalších nákladů.
.