Anthony Anderson ušel dlouhou cestu od účinkování ve vlastním sitcomu, „Blackish“ s Laurencem Fishburnem a Tracee Ellis Rossovou. Vlastně říká, že v Hollywoodu začínal jako samozvaný „tlustý vtipálek“, který se objevoval po boku svých kolegů, komediálních hvězd Jima Carreyho a Martina Lawrence.
Ale mimo obrazovku byla Andersonova váha všechno, jen ne k smíchu:
ČTĚTE TAKÉ: „Seznamte se, Brownovi“ se s cukrovkou potýkají na vlastní kůži
Nyní, ve věku 50 let, to trvalo několik let, ale nakonec si Anderson uvědomil, že to musí vzít vážně, a tak se rozhodl změnit své stravovací návyky a životní styl. Přibližně ve stejné době se Anderson také vědomě rozhodl změnit směr své kariéry a zaměřil se na temnější role ve filmech, jako jsou Hustle &Flow a The Departed Martina Scorseseho, a účinkoval v televizních dramatech, jako jsou The Shield a K-Ville.
Den, kdy to začal brát vážně, nastal v roce 2008. „Když jsem byl obsazen do seriálu Zákon & pořádku, rozhodl jsem se pro razantní změnu,“ říká Anderson. „Začal jsem vážněji dbát na své zdraví a vzhled – ne z hlediska marnivosti. Prostě jsem si začal vybírat zdravější věci.“
Podle svých slov se dokonce rozhodl posunout své zdravé stravování na další úroveň.
„Přešel jsem na rostlinnou stravu. „Jsem vegansky založený – nebudu nic posílat zpátky do kuchyně, kdyby se na talíři ocitlo nějaké máslo nebo smetana.“
Inspirován rodinnou anamnézou tohoto onemocnění se Anderson nedávno stal mluvčím iniciativy FACE Diabetes, kterou sponzoruje farmaceutická společnost Eli Lilly a která se zaměřuje na vzdělávání a posilování afroamerické komunity.
Jak to všechno začalo:
„Byl jsem doma v Los Angeles, už je to skoro osm let. Z ničeho nic jsem se začala cítit opravdu letargická a líná, uprostřed odpoledne jsem si zdřímla, což je něco, co bych jen tak neudělala. Přičítal jsem to přepracovanosti. Prostě jsem si myslela, že se vyčerpávám. Ale zlom nastal jednoho večera, kdy jsem během několika hodin vypil doslova pětilitrový džbán vody a docházelo k neustálému močení. Věděl jsem, jaké jsou příznaky cukrovky, protože můj otec byl diabetik, a řekl jsem si: „Páni, myslím, že bych měl jít k doktorovi a nechat se vyšetřit (dobře, vlastně to řekla moje žena)“. Druhý den ráno jsem tam šel a zjistil jsem, že mám zvýšenou hladinu glukózy, a lékař mi řekl: ‚Víte, že jste diabetik 2. typu.“
Jeho první reakce:
„Zpočátku jsem se nijak dramaticky nezměnil. Jako dvaatřicetiletý muž, tvrdohlavý a tak dále, jsem byl opravdu jen zaseklý ve svých zvyklostech a říkal jsem si: ‚Můžu to porazit. Já to zvládnu.‘ Ale po nějaké době se to nelepšilo. Teď jsem opravdu změnil svůj životní styl. Jím jinak a také jsem zařadila cvičení. Mám doma běžecký pás, na který se jen prášilo, a začala jsem na něm běhat tři kilometry denně. Když mě to přestane bavit, jdu ven a běhám po golfovém hřišti.“
Přečtěte si: 4 nejhorší potraviny pro diabetiky
„Setkala jsem se s Bobem Harperem z pořadu The Biggest Loser a řekla jsem mu: ‚Bobe, pojď, dej mi rychlý návod, jak zhubnout‘. A on se zasmál a řekl: ‚Anthony, víš, že na to neexistuje žádná rychlá náprava‘. Pak řekl: ‚Ale dám ti tip: Když nebudeš dělat nic jiného,…
… prostě si zmenši porce jídla na polovinu a sleduj, co se stane. Váha z vás spadne. Řekl jsem si: „To je snadné řešení,“ a prostě jsem si snížil porce jídla na polovinu a váha skutečně spadla. To je poprvé, co jsem se držela nějakého režimu. Výsledkem je, že jsem od ledna 2009 zhubl téměř 40 kilo a udržel si je… a mám v plánu si je udržet.“
Přečtěte si: Nejlepší zdravotní tipy od televizních černošských lékařů
Jeho životní styl:
„Jakmile jsem si promluvil s odborníky na výživu a se svým lékařem a oni mi řekli: ‚Anthony, všechno je v pořádku s mírou, pořád můžeš jíst určité věci, jen jich nesmíš jíst tolik,‘ tak to bylo v pořádku. Jakmile jsem si to uvědomil, řekl jsem si, že si občas můžu dát krátká žebírka, jen ne každý víkend, jako jsem to dělal přes léto, a ne steak každé dva dny, jak jsem to dělal, ale třeba jednou za měsíc, a smažené kuře jednou za měsíc. Pořád na to můžu uspokojit své chutě a nutkání. Jen už to nekrmím jako dřív.“
ČTĚTE: 7 jednoduchých způsobů, jak spálit více břišního tuku
Jeho strategie léčby:
„Každý den si testuji hladinu cukru v krvi, v průměru třikrát denně: jednou ráno, v poledne a jednou večer, než jdu spát. Pokud jde o omezení sacharidů, je těžké je úplně vyřadit, takže se je snažím omezit. Pokud si chci dát sendvič, musím si ho udělat jen na jednom kousku chleba, ne na dvou. Pokud si dám krůtí hamburger nebo grilovaný kuřecí sendvič, sundám horní nebo spodní kousek housky. Pokud si dám těstoviny, volím celozrnné nebo vícezrnné; bílé těstoviny nedělám vůbec.“
„Kontrola hladiny cukru v krvi se u mě mění. Záleží na tom, co jím a co ne. Ale většinou je to docela dobré. Někdy ráno mám trochu zvýšené hodnoty, ale obvykle se během dne snižují a většinou se vejdou do normálních parametrů.“
„Nejsem na inzulínu, beru jen prášky. Nakonec mohu léky vysadit, pokud budu pokračovat v tomto životním stylu, s každodenním cvičením, jiným jídlem a stravovacími návyky, a o to se snažím.“
ČTĚTE: „Udělejte z toho životní styl, ne událost“
Jeho pohled na věc:
„Ptali se mě, jestli si jako komik s cukrovkou myslím, že je možné mít smysl pro humor ohledně tohoto onemocnění.“
„Moje odpověď? Samozřejmě. Humor si v tom člověk najde za pochodu. Mám spoustu přátel diabetiků a jednomu říkáme ‚Devítka‘, protože přišel o palec u nohy. Když všem spadne pusa, ale není rozbitý – musíme se tomu smát. Kdybychom se těmto věcem nesmáli, plakali bychom, a tak se rozhodneme smát. Je to mechanismus zvládání, protože jaká je alternativa? Nikdo nechce chodit kolem a být nešťastný.“
Jeho budoucnost…
„Nemoc neměla vliv na mou práci. Nikdy jsem se v práci vůbec nestresoval, už jen kvůli svému přesvědčení a tomu, jak se v tomto světě pohybuji. Co se týče zdravého stravování, právě jsem se bavil s naším řemeslným servismanem a dodavatelem jídla v seriálu Zákon &pořádku a v předchozích zaměstnáních: „Tohle je to, co potřebuju. Tohle nemůžu jíst. K snídani budu potřebovat rozmixované bobule a omeletu z bílků. „V průběhu dne potřebuji půlku krůtího sendviče na celozrnném nebo vícezrnném chlebu a k obědu buď pečenou nebo grilovanou rybu nebo kuře.“ Na moje mini jídla mezi tím, svačiny, měla moje asistentka vždycky připravené věci. Všechno je to o tom být připravený.“