Cross Body Hammer Curl | Příprava, technika a regenerace
Co je cross body hammer curl? Cross-body dumbbell hammer curl se zaměřuje na bicepsy s důrazem na předloktí. Od standardních bicepsových shybů se liší v několika ohledech. Prvním z nich je úhel zdvihu, pokrčení a směr, kterým směřují vaše dlaně. Za druhé se zaměřují na jiné svaly. Standardní kladivkové shyby rozvíjejí brachioradiální sval, sval na … Číst dál