Tyto palačinky jsou jednoduché. Přesto jsou vynikající.
Jakkoli mám ráda obrovskou snídani s náloží palačinek nebo vaflí, vajíček a slaniny nebo čehokoli, na co mám ten den chuť… je příjemné mít rychlou a jednoduchou snídani, když se mi nechce věnovat příliš mnoho času přípravě snídaně, která zabere méně než 2 minuty.
Bonusem je, že tyhle palačinky jsou i zdravé…
Každopádně, tyhle palačinky zaberou celých 5 minut na sestavení a asi 5 minut na přípravu a jsou výborné!
Obvykle dělám dvojitou nebo trojitou dávku a zbytky zamrazím na rychlou svačinu nebo snídani na další dny.
4. Děkuji za pomoc.84 z 6 hlasů
Krásné banánové palačinky s proteinovým práškem a tvarohem pro vysoce proteinový start dne.
Výtěžnost 8 palačinek
.
Doba přípravy 5 minut
Doba vaření 15 minut
Celkový čas 20 minut
Složení 1x2x3x
- 1 1/2 šálků staromódních ovesných vloček
- 1/2 šálku tvarohu
- 1/2 odměrky vanilkového proteinového prášku
- 1 středně velký banán
- 1/4 šálku mléka
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu
- 1 velké vejce
Instrukce
-
Nahřejte pánvičku na střední teplotu.vysoké teplotě a nastříkejte nepřilnavý sprej na vaření.
-
Přidej neuvařené ovesné vločky do mixéru a 1-2 minuty je ohýbej na nejvyšší výkon, dokud nevznikne prášek nebo mouka.
-
Přidej ostatní přísady a mixuj na nejvyšší výkon, dokud se nespojí.
-
Nalij těsto na pánvičku po 1/4 hrnku a vař 1-2 minuty, nebo dokud se na povrchu nezačnou tvořit bubliny. Obraťte a vařte další 1-2 minuty nebo dokud není propečené.
-
Podávejte ihned s oblíbenou polevou!
Příprava
Vyzkoušeli jste tento recept? vyfoťte ho a uveďte @JenniferMeyering
.