Britský box zažívá v posledních letech obrovský rozmach a objevují se v něm soupeři napříč váhovými kategoriemi. Žádný z nich však nevzbudil takovou pozornost jako olympijský vítěz Anthony Joshua. Sedli jsme si s ním, abychom zjistili, jak se připravuje na vstup do ringu a jak získal své tělo.
Nenarodil jsem se jako boxer. Pracoval jsem na tom.
Spím deset hodin denně a piju pět litrů vody.
Dbejte na své jádro a hýždě. Je velmi důležité, abyste měli tento základ, abyste byli co nejsilnější. Tím, že jsi vysoký a dlouhý, se snáze zlomíš. Je dobré mít tuto pevnost, abyste při rotaci úderů vycházeli spíše z místa síly než z místa křehkosti.
Před tréninkem si zahřejte hýždě! Vezměte si mini odporovou pásku a dejte si ji kolem kolen, než začnete dělat kroky ze strany na stranu.
Pracujte na jádru těla tak, že se předloktími opřete o gymnastický míč a necháte někoho, aby s ním pohyboval, zatímco vy se budete snažit udržet rovnováhu. Je to zábavné cvičení za předpokladu, že vám nevadí občasný pád.
Když mi bylo asi 15 let, byl jsem dost vysoký, ale neměl jsem za sebou moc hmoty. Čím víc jsem boxoval, tím víc svalů jsem nabral. Svaly jsem nikdy vědomě nepřidával.
Můj jídelníček mi pomohl přidat sílu. Dříve jsem jedl málo. Snídal jsem, během dne svačil a pak jsem nejedl až do večeře. Dnes už jsem měl dvě jídla a to ještě není ani čas oběda.
Spousta lidí bojuje proti své genetice, ale já se řídím tím, co mám. Je to jako s architekty – než začnou stavět, podívají se na projekt své budovy a spočítají si, jakou váhu unese. To, jaký jsem, bylo určeno ještě před mým narozením. Nesnažil bych se to příliš měnit. Dostalo mě to tak daleko.
Soustřeďte se na své zdraví. Z toho plyne výhoda, že vypadáš dobře.
Žiju život. Myslím, že to nemůže říct mnoho lidí. Nepiju, nekouřím a neponocuji. Myslím, že jiní lidé na tom nejsou tak jako já. Mají dobré řeči, ale nedělají to. Dejte na nás kameru na 24 hodin a uvidíte, kdo je skutečný chlap.
Můj trenér mi připomíná, abych si to užíval. Když budeš žít jen předpisovým životním stylem, skončíš jako osamělý muž a zblázníš se.
Je dobré vypadat v plné parádě, s six-packem a velkými bicepsy, ale to z tebe neudělá skvělého sportovce.
Mám rád sportovce jako Cristiano Ronaldo, Pacquiao, Cam Newton, Bo Jackson a Archie Moore. Všichni mají drive.
Lidé dnes chtějí mluvit jen o tom, co mají. Není v tom žádná podstata. Když se zbavíte majetku, kdo vlastně jste? Když si odmyslíte tituly, pověst, finance – jsem jen skromný člověk od rodiny. To je podstata.
Skromnost ohledně svých fyzických schopností je důležitá. Dává ti to schopnost vědět, že máš na víc, než lidé očekávají. Kdybych si dovolil myslet si, že jsem muž, asi bych toho tolik nedosáhl, protože bych měl pocit, že už tam jsem.
Ženám je jedno, jak vypadáte. Pokud ano, tak jsi se špatnou holkou.
Všichni se rodíme stejní. Nikdo neříká, že nemůžeš dosáhnout toho, co ten druhý.
Anthony Joshua nosí technologii Under Armour CoolSwitch, která ho udrží déle chladného. Více informací najdete na stránkách underarmour.co.uk
DOPORUČUJEME: Cvičení s boxovacím pytlem
Další boxerské tipy od Anthonyho Joshuy najdete v našem rozhovoru, který jsme s ním vedli v předvečer jeho titulového zápasu s Denisem Bachtovem v říjnu 2014.
Anthony Joshua: „Když jsme Joshuu zastihli před jeho zápasem o titul s Denisem Bachtovem v říjnu 2014, řekl nám toto
V porovnání se spoustou těžkých vah jste velmi hubený. Pomáhá to, že jsi takhle vyzáblý, tvým výkonům?“
Přičítám to dvěma věcem. Zaprvé si myslím, že je to dáno genetikou. Za druhé si myslím, že pokud jako sportovec tvrdě trénuješ, pak určitě budeš štíhlý. Já v podstatě chodím s váhou, se kterou závodím. Pořád trénuji, takže mezi zápasy netloustnu.
V dnešní době existuje spousta diet a hodně vědy ve sportu. Pokud chce těžká váha zhubnout, pak určitě může. Může vypadat jako kulturista, pokud chce. Pokud tvrdě trénuješ a správně se stravuješ, uvidíš výsledky. Genetika do toho také vstupuje. Neříkám, že ti těžkotonážníci, kteří nevypadají v dobré formě, netrénují tvrdě – jen to přičítám genetice.
Máš před sebou dva zápasy, z nichž ten druhý je o volný mezinárodní titul WBC v těžké váze. Zvyšuje to tlak na první zápas?
Jo! Zápas číslo jedna jsem ještě neabsolvoval, ale lidé už si kupují lístky na zápas číslo dvě a mluví o něm, což mi ztěžuje udržet si hlavu nad zápasem číslo jedna. Nikdy nevíš, co se v zápase stane. Může se to vyvíjet dobře, ale nikdy nevíte… Je tam tlak.
Jak se cítíte, když se fanoušci chovají, jako by vítězství v prvním zápase bylo samozřejmostí?
V boxu nikdy nevyhrajete, když jde o takové věci. Podívejte se na Floyda Mayweathera, vždycky říkají: „Ten je takový a ten zase onaký. Jeho soupeř není dobrý“. Nikdy nemůžete vyhrát. Můžete se jen snažit a bojovat s tím, kdo je před vámi.“
Je nějaká část vašeho tréninku, která není typická pro boxera?
Ne, to si nemyslím. V rámci tréninku čtu. Umím hrát šachy. Jednu dobu jsem hrál hodně, ale teď už nemám moc lidí, se kterými bych mohl hrát. Hry hraji i ve volných chvílích po tréninku, proto jsem přišel na zahájení Destiny.“
Ještě necelý rok bojuješ jako profesionál. Překvapuje tě, že máš před sebou titulový zápas?“
Je to součást plánu. Měřím to od doby, kdy jsem byl amatér a bojoval jsem o titul ABA. Takže mezinárodní titul WBC je v mých představách profesionální verzí šampionátu ABA. Jak budu postupovat k větším titulům, bude to odrážet mistrovství GB, mistrovství Evropy a olympijské hry. Světový titul je olympijská medaile profesionální části sportu. Chci si nasbírat pěknou skříňku trofejí.
Nedávno jsi trénoval s Vladimírem Kličkem. Jak jste na to přišel?“
Je to crème de la crème boxu těžké váhy. Otevřelo mi to oči a ukázalo, na čem jsem. Uvědomil jsem si, že patřím mezi nejlepší na světě. Když jsem s nimi spároval, cítil jsem, že ze mě dostali to nejlepší. V porovnání se spoustou lidí, se kterými trénuji a sparinguji, jsou opravdu ostří.
Jaké je vaše myšlení v ringu?
Zůstaňte profesionální a zapnutý, a to až do konce. Dávám přímé údery. Pak si říkám: „Dejte mu jedno, dvě kola a začnu ho lámat a rozebírat“ a nakonec ho knokautuju.
Jak se z toho dostáváte, když se v zápase dostanete do problémů?
Prohra s Magomedrasulem Majidovem na amatérském mistrovství světa v boxu v roce 2011 byla těžká. Ale věděl jsem, že musím bojovat až do konce, až do závěrečného gongu. Vím, že dříve nebo později ten gong zazní a pak si budu moci jen odpočinout a zklidnit se. Vím, že když budu bojovat dál, až do toho zvonění budu v pohodě. Tak to zvládám.
Máte po zápase nějakou pochoutku?
Hmmm, asi palačinky. Většinou jím docela v pohodě, takže nemám nějakou přísnou dietu, ve které by byly věci jako „žádný pomerančový džus“. S tím bych se nedokázal vyrovnat!
Jak budou probíhat tvé další dva zápasy?
Chystám se je rozbít. Budu muset. Ne že bych si jich nevážil, ale musím. Právě teď je to do or die.
Anthony Joshua byl součástí slavného palebného týmu na britské premiéře Destiny, nové videohry od společností Activision a Bungie. Destiny nyní vychází na PlayStation 4, PlayStation 3, Xbox One a Xbox 360. Více informací najdete na adrese destinythegame.com
.