BRIAN TRACY

Všichni čas od času čelíme výzvám, ale právě naše reakce na ně rozhoduje o tom, jak rychle je dokážeme překonat.

Obvykle existují dva typy názorů lidí na výzvy – optimistický nebo pesimistický.

Ačkoli každý může mít přirozený sklon k jednomu nebo druhému názoru, vaše schopnost být optimistou, když se objeví výzvy, ovlivní váš celkový úspěch a pohled na život.

Jak optimismus ovlivňuje štěstí

Ačkoli většina lidí má tendenci zaměřovat se na své fyzické zdraví a vzhled, duševní zdraví je stejně důležitou, ne-li důležitější složkou vašeho zdraví. Je to proto, že vaše duševní zdraví ovlivňuje způsob, jakým děláte téměř všechno v životě.

Skutečným měřítkem „duševní kondice“ je to, jak optimisticky se díváte na sebe a na svůj život.

Abyste se stali duševně zdatnými, musíte se naučit ovládat své myšlení velmi specifickým způsobem tak, abyste se cítili skvěle, pokud jde o vás a vaši situaci, ať se děje cokoli.

Předkládáme vám tedy několik tipů, jak zůstat pozitivní, překonávat výzvy a přitahovat v životě úspěch.

5 způsobů, jak být optimistou během výzev

Ovládejte své reakce a reakce

Existuje několik základních rozdílů v reakcích optimistů a pesimistů. První rozdíl spočívá v tom, že optimista vnímá neúspěch jako dočasný, zatímco pesimista jako trvalý.

Optimista vnímá nešťastnou událost, například nevydařenou zakázku nebo neúspěšný obchodní hovor, jako dočasnou událost, něco, co je časově omezené a co nemá žádný skutečný dopad na budoucnost. Pesimista naopak vnímá negativní události jako trvalé, jako součást života a osudu.

Pokud se tedy ocitnete v takové situaci, věnujte chvíli skutečnému zamyšlení nad výzvou, než začnete reagovat. Zkuste si představit další krok ke zlepšení, místo abyste reagovali na neúspěchy, které nemůžete ovlivnit.

Nedovolte, aby jedna negativní událost ovlivnila ostatní aspekty vašeho života a výzvy, kterým čelíte.

Izolujte událost

Další rozdíl mezi optimistou a pesimistou spočívá v tom, že optimista vnímá obtíže jako ojedinělou událost, zatímco pesimista je považuje za univerzální.

To znamená, že když se optimistovi něco nepovede, pohlíží na událost jako na izolovanou událost, která je do značné míry oddělena od ostatních věcí, které se v jeho životě dějí.

Pesimista vezme událost a přidá ji k seznamu ostatních věcí, které se v jeho životě dějí. Mají převážně negativní pohled na všechno a mají tendenci rozšiřovat stres, který pociťují vůči jednomu problému, na další, nesouvisející oblasti svého života.

Chcete-li tedy zůstat pozitivní, zkuste si připomenout, že to, že se potýkáte s neúspěchem v jedné oblasti – ať už je to zaostávání projektu v práci nebo nedosažení stanoveného milníku – neznamená, že celý cíl je zastaralý. Možná jen budete muset upravit svůj plán.

Jediný neúspěch se může zdát v danou chvíli velký, ale ve skutečnosti můžete se správným nadhledem většinu neúspěchů rychle překonat. Izolování události vám umožní vzít neúspěch s nadhledem a pak se od něj odrazit.

Pohlížejte na neúspěchy jako na dočasné události

Pokud by se například neuskutečnilo něco, s čím jste počítali, a vy byste si to vyložili jako nešťastnou událost, ale něco, co se v životě a podnikání stává, reagovali byste jako optimista.

Pesimista naopak vnímá zklamání jako všudypřítomné. To znamená, že jsou pro něj známkou problému nebo nedostatku, který prostupuje všemi oblastmi života.

Pokud se ocitnete v této situaci, na chvíli si připomeňte, že jste vždy schopni změny a nic není vytesáno do kamene. Sklenice napůl plná vede optimistu k víře, že přijde něco lepšího, což mu dává důvod k práci.

Pesimista se vzdává a dovolí, aby jediný neúspěch ovlivnil ostatní oblasti jeho života. To může způsobit negativní vlnový efekt ve vašem životě, zatímco optimista zůstává motivován v každé situaci.

Neberte si neúspěch osobně

Občas může být nesmírně obtížné vidět pozitivní stránku neúspěchu. Optimista vnímá události jako vnější, zatímco pesimista je interpretuje jako osobní. Když se něco nepovede, optimista bude mít tendenci vidět neúspěch jako důsledek vnějších faktorů, na které má člověk jen malou kontrolu.

Optimista se snaží nebrat si situaci osobně. Ačkoli neúspěch není něco, čím by se chtěl někdo zabývat, optimista ho využívá jako příležitost k učení.

Pokud je optimista například odříznut v dopravní zácpě, místo aby se rozzlobil nebo naštval, jednoduše sníží význam události tím, že řekne něco jako: „No, ten člověk má asi jen špatný den.“

Optimista si nemyslí, že byl odříznut proto, že ten člověk měl proti němu zlé úmysly. Pesimista má naopak tendenci brát si všechno osobně. Pokud je pesimista odříznut v dopravě, bude reagovat tak, jako by druhý řidič jednal úmyslně, aby ho rozrušil a frustroval.

Pohled na širší souvislosti vám umožní jednat klidně a vyřešit každou situaci tak, jak to udělal optimista v tomto příkladu. Ve skutečnosti můžete jít ještě dál a jakoukoli negativní situaci změnit v pozitivní. Tím, že jste dotyčnému dovolili, aby vás odřízl, jste mu možná pomohli dostat se včas do práce nebo dodržet termín.

Pamatujte, že nevyhnutelné nezdary, kterým čelíte, jsou dočasné, specifické a vnější. Nahlížejte na negativní situaci jako na ojedinělou událost, která nesouvisí s dalšími potenciálními událostmi a která je z velké části způsobena vnějšími faktory, nad nimiž můžete mít jen malou kontrolu.

Odmítněte vnímat tuto událost jako jakkoli trvalou, všudypřítomnou nebo svědčící o vaší osobní neschopnosti či neschopnosti. Rozhodněte se myslet jako optimista bez ohledu na to, co se stane. Události sice nemůžete ovlivnit, ale můžete ovlivnit způsob, jakým na ně reagujete. Čím dříve se to naučíte, tím šťastnější v životě budete.

Zachovejte klid a objektivitu

Jedinec, který je skutečným optimistou, má schopnost být objektivní a zároveň bez emocí, když ho zastihnou nevyhnutelné bouře každodenního života. Tento člověk má schopnost pokračovat v pozitivním a optimistickém rozhovoru sám se sebou bez ohledu na to, co se v jeho životě děje.

To mu umožňuje udržet si klidnou, jasnou mysl a mít ji zcela pod kontrolou navzdory vnějším okolnostem. Protože je tento jedinec uvolněnější a uvědomělejší, je mnohem schopnější interpretovat události efektivněji.

Když se tedy optimista setká s nějakou výzvou nebo stresovou oblastí, je mnohem lépe připraven ji překonat. Jsou schopni zůstat zcela pod kontrolou, jednat aktivně a nenechat vnější síly, aby jim zatemnily úsudek.

Pesimista se naopak může nechat strhnout svými emocemi, což ho vede k rozčilení, rozčilení a roztěkanosti. To vede k tomu, že špatně řeší problémy, uvažuje iracionálně a dělá věci těžšími, než ve skutečnosti musí být, protože jedná reaktivně místo proaktivně.

Pokud se cítíte přetížení nebo jako by se ve vás vařila krev, cvičte se v těchto situacích v klidu. I když se to snadněji řekne, než udělá, zachování klidu a pozitivní myšlení může změnit váš život.

Začněte být optimističtější

Teď, když máte těchto pět kroků, které vás povedou, můžete začít tyto myšlenky uplatňovat ve svém každodenním životě.

Pamatujte, že neúspěchy jsou dočasné, vnější a kdykoli se něco nedaří, jsou obvykle způsobeny různými vnějšími událostmi. Řekněte si: „Co se nedá vyléčit, musí se vydržet,“ a pak se vraťte k přemýšlení o svých cílech.

Chcete-li dále zlepšit svou schopnost myslet pozitivně a být optimistou ve všech aspektech svého života, použijte mou šablonu plánu osobního rozvoje. Pomocí této šablony můžete identifikovat své oblasti příležitostí a zlepšit své úspěchy a zároveň se naučit myslet dopředu a efektivně vyhodnocovat své cíle.

“ Předchozí příspěvek
Jak si vypěstovat pozitivní „peněžní myšlení“ Další příspěvek „
Jak přizpůsobit své cíle, když čelíte nejistotě