Co je to hromadění krve? Vzorová otázka ke zkoušce Fitness 2. úrovně

Tento blog vás v rámci přípravy na zkoušky Fitness 2. úrovně naučí vše o Blood Pooling.

Zjistíte:

• Co je to blood pooling
• Co je to žilní návrat?
• Klíčové příznaky spojené s hromaděním krve
• Klíčové příčiny hromadění krve při cvičení
• Proč potřebujete vědět o hromadění krve, abyste se připravili na zkoušku z fitness 2. stupně
• Příkladová vzorová otázka o hromadění krve

Co je to hromadění krve?

Krvácení (blood pooling) je stav, kdy se krev shromažďuje v dolní končetině (noze) z různých důvodů, včetně cvičení.

Když se krev shromažďuje v cévách, nadměrně zatěžuje malé zpětné chlopně, které brání tomu, aby se krev vlivem gravitace vracela zpět do nohou.

Tyto zpětné chlopně v žilách mají důležitou úlohu při zajišťování účinného návratu krve do srdce.

Tomu se říká žilní návrat.

Řekněme to jinak…

Zatímco srdce pumpuje krev tepnami, žíly jsou závislé na stahování (stlačování) svalů, aby se krev dostala nahoru k srdci.

Ventily v žilách zabraňují zpětnému toku krve.

Výše uvedený obrázek ukazuje, že když se svaly nohou stahují, stlačují žíly a tlačí krev zpět k srdci.

Obrázek také ukazuje, že žíly mají chlopně, které zabraňují zpětnému toku krve. Jsou to podobné chlopně jako u sifonových čerpadel. Propouštějí tekutinu pouze jedním směrem.

Příčiny hromadění krve

Pokud jde o cvičení, pokud jste intenzivně pracovali a nedokážete se účinně ochladit, vede to k hromadění krve v končetinách.

Doporučuje se provádět nějakou formu rytmického cvičení po dobu 3 až 5 minut při nízké intenzitě s cílem snížit tepovou frekvenci na 110bm nebo méně.

To umožní různým tělesným systémům vrátit krev zpět do srdce.

Tomu může napomoci také kompletní protahovací cvičení a skvěle se k tomu hodí partnerský strečink, protože gravitace pomůže vrátit krev zpět do srdce.

Příznaky hromadění krve

Při hromadění krve zůstává krev v dolních končetinách, to znamená, že se srdce nemusí naplnit před každou kontrakcí, to často vede k závratím a pocitu na omdlení.

Vaše vidění může být rozmazané a můžete se začít potit. Můžete mít pocit chladu nebo lepkavosti a nemusí vám to dobře myslet.

Z těchto důvodů je velmi důležité, abyste se zúčastnili úplného strukturovaného ochlazení odpovídajícího danému sezení.

Proč je ve vaší zkoušce z anatomie a fyziologie 2. úrovně zahrnuto sdružování krve?

Znalost této problematiky vám umožní lépe porozumět bezpečným a efektivním sezením s klienty.

Použití těchto znalostí o shromažďování krve při plánování sezení znamená, že vaši klienti budou mít při sezeních menší pravděpodobnost, že se jim bude točit hlava, bude jim špatně nebo se budou cítit špatně.

Což znamená, že z vašeho sezení odejdou se skvělým pocitem a budou připraveni přijít i příště.

Shrnutí

• Krvácení je stav, kdy se krev hromadí v dolních končetinách
• Zpětné chlopně v žilách hrají důležitou roli při zajišťování účinného návratu krve do srdce.
• To často vede k závratím a pocitům na omdlení.
• Plné strukturované ochlazení je klíčem k tomu, aby se předešlo závratím
• Tady je to, co Karen řekla o A&P Revision Mastery Bootcamp 👇 👇 👇

Fantastický obsah, který je snadno použitelný a pomáhá rozdělit složitá témata do snadno naučitelné formy. Tým je super profesionální a přitom tak přátelský a poutavý. Denně se těším na dotazy a videa. Pokračujte v úžasné práci!

Karen Bushnell

Vyzkoušejte si své znalosti o Blood Pooling s dnešní zkušební otázkou:

📣 MQ: Který z následujících příznaků je přímým projevem hromadění krve po náhlém ukončení intenzivního cvičení❓

👉a. Srdeční arytmie
👉b. Vysoký krevní tlak
👉c. Závratě/pocit na omdlení
👉d. Hyperventilace

Jaká je SPRÁVNÁ odpověď?

Potřebujete další pomoc s revizí zkoušky z anatomie?“

Objevte, jak více než 6500 Fitpros In Training chodí ke zkoušce s jistotou a zaručeným úspěchem

Ubavilo vás zírat do příručky a nevědět, kde začít?

Náš bootcamp pro zvládnutí revize vše rozdělí do jasné a snadno sledovatelné struktury.

Můžete si stáhnout videa do MP3 a MP4, abyste si zkrátili čas na revizi na polovinu a konečně pochopili klíčové principy cvičení.

Nejedná se o další kurz s dalšími zkouškami – POMŮŽE vám absolvovat již zapsaný kurz!

„VŠE, co potřebujete k učení, revizi a úspěšnému složení zkoušky z fitness“

Chcete-li mít svou revizi strukturovanou, naučit se vše, co potřebujete vědět, a cítit se v den zkoušky sebejistě, pak klikněte na níže uvedený odkaz:

https://revision.parallelcoaching.co.uk/l2-anatomy-and-physiology-revision-mastery

Věnováno více

Hayley „Blood Pooling“ Bergman

Paralelní koučování

P.S. Najdete nás také na následujících platformách:
Instagram: Sledujte nyní
Facebook: Líbí se mi naše stránka
Twitter: Tweetujte s námi
YouTube: Více blogů o revizi anatomie: Odběr zde
Další blogy o revizi anatomie: ZDE