Oil pulling je oblíbený přírodní prostředek pro detoxikaci ústní dutiny a zlepšení zdraví ústní dutiny. Funguje však skutečně? Přečtěte si, co o úspěchu oil pullingu říkají odborníci na zubní lékařství a jaké jsou nejlepší způsoby, jak udržet ústa zdravá a spokojená.
Mnoho lidí přísahá na přírodní prostředky, pokud jde o bělení zubů a detoxikaci úst. Vytahování oleje je prastará praktika, o které se věří, že pomáhá odstraňovat nečistoty z těla a zlepšuje zdraví ústní dutiny. U každého prostředku na ochranu ústní dutiny je důležité zjistit si fakta a poradit se se svým zubním lékařem, abyste se rozhodli, co je pro vás nejlepší.
Co je to vytahování oleje?
Vytahování oleje má mimo jiné odstranit bakterie a stimulovat tvorbu slin. Jak je popsáno v článku v časopise Journal of Traditional and Complementary Medicine, oil pulling obecně spočívá v tom, že si hned ráno rozmáchnete v ústech polévkovou lžíci plnou oleje. Olej se „tahá“ mezi zuby a po celých ústech po dobu až 20 minut. Na konci vytahování, když je olej mléčný a řídký, ho vyplivněte do koše. Olej po vytažení nikdy nepolykejte – je plný bakterií.
Funguje oil pulling?
O vlivu oil pullingu na zdraví a hygienu ústní dutiny bylo provedeno mnoho studií a diskutovalo se o tom, který typ oleje je nejlepší.
- Jedna studie zjistila, že oil pulling s kokosovým olejem byl stejně účinný jako chlorhexidin, ústní voda na předpis, při redukci Streptococcus mutans, bakterie, která pravděpodobně způsobuje zubní kaz.
- Další studie publikovaná v časopise Journal of Natural Science, Biology and Medicine dospěla k závěru, že oil pulling s kokosovým olejem je při snižování závažnosti zánětu dásní účinnější než sezamový olej.
- Olive oil je také považován za vhodnou látku pro oil pulling, protože jeho složky mají antimikrobiální a antioxidační vlastnosti.
Přestože tyto a další studie malého rozsahu vyvozují pozitivní závěry o oil pullingu, Americká dentální asociace (ADA) nepovažuje oil pulling za spolehlivý postup dentální hygieny ani za náhradu čištění zubů kartáčkem a zubní nití.
Nežádoucí účinky oil pullingu
Nejsou známy žádné fyzické vedlejší účinky oil pullingu. Zpočátku však můžete zaznamenat bolest čelisti nebo hlavy z důkladného pohybu při oil pullingu. Pokud olej spolknete, může vám způsobit žaludeční nevolnost nebo průjem.
Oil pulling by nikdy neměl nahrazovat čištění zubů kartáčkem a zubní nití. Vždy dodržujte stomatologem doporučený zubní režim a alternativní terapie, jako je vytahování oleje, přidávejte až po poradě se svým zubním lékařem.
Jak udržet ústa zdravá
Naneštěstí neexistuje žádný zázračný prostředek, díky kterému by byly vaše zuby dokonale bílé a zdravé. Co se časem osvědčilo, je vytvoření a udržování správné péče o ústní dutinu. Základem takové rutiny je čištění zubů kartáčkem a zubní nití, kroky k jejímu udržení jsou však poměrně jednoduché:
- Jíst zdravou, vyváženou stravu
- Používat zubní pastu na bázi fluoridu
- Pít fluoridovanou vodu
- Používat ústní vodu, pokud vám ji doporučí váš zubní lékař
Nejdůležitější je používat každý den zubní nit a ráno a večer si čistit zuby.
Stálé zuby máte jen jedny, proto je péče o ně nezbytná. Oil pulling má některé slibné vlastnosti, ale je třeba provést další výzkum, aby se prokázala jeho účinnost a bezpečnost. Bez ohledu na to, které přírodní prostředky chcete vyzkoušet, se nikdy nevzdávejte každodenního čištění zubů kartáčkem a zubní nití, abyste získali zdravý úsměv.