Fakta, která je třeba znát:
- DBT je na důkazech založená léčba hraniční poruchy osobnosti a dalších stavů, kdy emoční dysregulace způsobuje úzkost.
- DBT je intervence založená na terapii, která se může skládat z individuální terapie, skupinové terapie a dokonce i krátkých telefonických koučovacích hovorů.
- DBT má 4 klíčové složky dovedností: všímavost, toleranci vůči stresu, interpersonální efektivitu a emoční regulaci.
Co je DBT?
Dialektická behaviorální terapie (DBT) je léčba vyvinutá psycholožkou Marshou Linehanovou na pomoc pacientům, kteří trpí emoční dysregulací, jež má za následek sebedestruktivní chování. Původně byla navržena k léčbě pacientů se sebevražedným chováním a hraniční poruchou osobnosti a od té doby se ukázala jako účinná při léčbě deprese, bipolární poruchy, poruch užívání návykových látek, poruch příjmu potravy, dalších poruch osobnosti a poruch kontroly impulzů.
Dialektická behaviorální terapie se zaměřuje na pomoc jedincům pochopit spouštěče, které vedou k destruktivnímu a impulzivnímu chování, a rozvíjet nové dovednosti pro zvládání dysregulace emocí. Léčba se také zaměřuje na rozvoj schopnosti udržet si zdánlivě protichůdné pravdy, jako je potřeba přijetí i změny.
Kompletní léčba DBT obvykle začíná závazkem absolvovat alespoň 6 měsíců léčby, aby se člověk naučil dovednostem a mohl je aplikovat, často však vyžaduje delší dobu, aby se zlepšilo porozumění a zobecnění dovedností do každodenního života. Čtyři složky komplexní léčby DBT jsou:
- Individuální strukturovaná terapie DBT
- Dovednostní skupina DBT
- Koučink dovedností prostřednictvím telefonického kontaktu mimo sezení
- Účast terapeuta DBT v konzultační skupině léčebného týmu.
Jak DBT funguje?
Sama léčba DBT má čtyři kategorie dovedností, které se vyučují za účelem zlepšení regulace emocí.
- Všímavost
Všímavost se zaměřuje na zvýšení prožitkové pozornosti a uvědomování si tady a teď. všímavost se praktikuje v průběhu léčby a pomáhá při využívání ostatních dovedností.
- Tolerance vůči stresu
Tolerance vůči stresu se zaměřuje na rozvoj dovedností zvládat a tolerovat utrpení a krizové situace, aniž by člověk jednal na základě impulsů, které by mohly mít dlouhodobé negativní důsledky, jako je sebepoškozování nebo sebevražedné chování, problémové užívání návykových látek nebo výbuchy hněvu.
- Interpersonální efektivita
Dovednosti v oblasti interpersonální efektivity se zaměřují na pomoc pacientům při vytváření a udržování zdravých vztahů s druhými lidmi tím, že nabízejí dovednosti pro vytváření vhodných hranic, vznášení požadavků a říkání ne. Tyto dovednosti pomáhají pacientům zlepšovat a zkvalitňovat vztahy, budovat nové vztahy, udržovat sebeúctu a efektivně zvládat problematické mezilidské vztahy.
- Regulace emocí
Regulace emocí se zaměřuje na rozvoj dovedností využívat své emoce k řízení vnitřních, mezilidských a behaviorálních rozhodnutí. Důraz je kladen na to, abychom se naučili chápat, ověřovat a integrovat emoční prožitky, a vytvořili si tak hlubší vztah k životu a učinili ho smysluplnějším.
Jak mohu absolvovat DBT na Kolumbijské univerzitě?
V ColumbiaDoctors poskytujeme komplexní program DBT, který zahrnuje individuální poskytovatele, kteří se specializují na DBT, a také skupiny DBT dovedností. Kromě toho denní program Columbia a Lieberova zotavovací klinika zahrnují DBT do svých komplexních programů.
Vyhledejte u našich poskytovatelů terapeuta nebo psychiatra se zkušenostmi v oblasti DBT.
Chcete-li si domluvit schůzku, zavolejte prosím na číslo 212-305-6001 nebo odešlete náš online formulář.
Článek napsal:
Elizabeth Loran Ph.D.