Inspirativní! Strava a fitness rutina Bruce Leeho
Online Desk |Publikováno: 28. listopadu 2018 13:11
Bruce Lee by 27. listopadu 2018 oslavil 78. narozeniny. Byl nejen hongkongským a americkým hercem, ale také filmovým režisérem, bojovým umělcem, instruktorem bojových umění, filozofem a zakladatelem bojového umění Jeet Kune Do.
Bruce Lee dodržoval přísný dietní plán a fitness rutinu, která donutí každého fitness maniaka vykřiknout „GOALS!“.
Lee se narodil v čínské čtvrti v San Francisku rodičům z Hongkongu. Jeho asijské kořeny tvořily významnou část jeho identity a pomohly mu vybojovat si v Hollywoodu mezeru. Jeho stravovací plán se skládal především z čínských jídel, proteinových koktejlů a vitaminových doplňků.
Tady je několik tipů ze stravovacího plánu Bruce Leeho:
1. Měl rád steaky a občas si zašel i do Mc Donaldu, ale odmítal se cpát nezdravým jídlem, aby zahnal návaly hladu (Chutě se dají ignorovat, vážení).
2. Miloval hovězí maso, krevety, kuřecí maso, tofu a především zeleninu. Vždy dával přednost čínským jídlům bohatým na zeleninu.
3. Dával přednost čínským jídlům bohatým na sacharidy před západními porcemi jídla bohatými na tuky a bílkoviny.
4. Konzumoval čtyři nebo pět menších jídel denně místo tří velkých jídel (Přestal se přejídat, ať už jídlem, nebo seriály na Netflixu).
5. Nesnášel mléčné výrobky a nechápal, proč lidé na Západě milují sýr! Používal sušené mléko do svých cereálií a proteinových koktejlů.
6. Používal také spoustu zeleniny do svých proteinových koktejlových nápojů (Mnohem zdravější než efektní, zpracovaná směs proteinových koktejlů).
7. Během dne také jedl ovoce, aby podpořil svůj metabolismus.
8. Bruce Lee se vyhýbal rafinované mouce a pečivu, jako jsou koláče a sušenky.
Pokud hledáte další fitness inspiraci, zde je citát od mistra, který vám může pomoci:
Vědět nestačí, musíme použít. Chtít nestačí, musíme dělat. -Bruce Lee