- Americká popová hvězda, herečka a držitelka Grammy Cher se v pondělí dožila 74 let.
- Ikonická umělkyně si udržuje stejnou mladistvou energii jako před více než 50 lety, kdy se poprvé stala hvězdou.
- Cher za své zdraví vděčí důslednému cvičení, rostlinné stravě a „eklektické“ péči o pleť.
Cher právě oslavila 74. narozeniny a bohyně popu je oslavila v karanténě, jak nejlépe mohla: venkovní party s maskami, rukavicemi a společenským odstupem. „Není to snadné!“ Cher ve čtvrtek napsala na Twitteru. „Doufám, že jsme to udělali správně. Milion věcí, na které jste zvyklí a které nemůžete dělat.“ Naprosto tě chápeme, Cher.
Přestože se Cher stala hvězdou už ve svých dvaceti letech poté, co skladba I Got You Babe od Sonnyho & Cher obsadila první příčky hitparád – ještě nehodlá zpomalit. O několik desetiletí později stále vyprodává svá sólová vystoupení po celém světě jako jedna z nejúspěšnějších osobností zábavního průmyslu všech dob.
Nyní, ve svých 74 letech, si Cher udržuje stejnou živelnou, mladistvou energii jako před více než 50 lety, kdy byla začínající umělkyní. Její ikonické oblečení pro vystoupení se vyznačovalo těsnými trikoty, průsvitnými krajkovými látkami a jehlovými podpatky nad kolena – a to dodnes. Způsob, jakým se pohybuje na jevišti, není nic menšího než působivě atletický a mnohé z nás zajímá, jak to dělá.
No, trochu jsme zapátrali, abychom zjistili všechna její tajemství týkající se stravy, péče o pleť a fitness – a podle všeho jde o pětiminutové prkno. Tady se dozvíte, jak Cher ve svých 74 letech vypadá tak mladě.
V posilovně dře „dvakrát tolik“.
Chůze na pěticentimetrových podpatcích je dost obtížná, ale představte si, že se v nich ve svých 74 letech promenáduje po obrovském pódiu, zpívá a tančí. Přestože Cher dělá, že být fit vypadá snadno, tvrdě pracuje na tom, aby si svou postavu udržela. V rozhovoru pro magazín Hello! Magazine, že cvičí pět dní v týdnu s trenérem, který ji nenechává „hrát na věk“.
V roce 2010 však pro E! Online přiznala, že s přibývajícím věkem „musíte dřít dvakrát tolik“ a „být neustále v posilovně“. A už jsme zmínili, že dokáže udržet pětiminutové prkno?
„Včera mi bylo 71 let a dokážu udržet pětiminutový plank… just sayin“ -#Cher přebírá Billboard Icon Award na #BBMAs 🙌#WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9
– mix1073DC (@mix1073DC) 22. května 2017
V roce 1991 vydala zpěvačka knihu věnovanou své dietě a cvičení, které podle jejích slov není nic jiného než dřina. „Zabíjela jsem se v posilovně, abych měla tohle tělo. Není to tak, že bych měla nějaké úžasné tajemství, které nikdo jiný nemá,“ říká. Přesto si Cher najde čas i na zábavné cvičení, jako je surfování, chůze, a ano, dokonce i Wii Tennis.
Dodržuje rostlinnou stravu bez mléčných výrobků.
Není zrovna překvapivé, že Cher ve svém jídelníčku nemá mastnou slaninu ani tučné hamburgery. Držitelka Grammy na Twitteru přiznala, že se vyhýbá šunce a červenému masu. „Nemám ráda maso, a tak většina věcí, které mám ráda, je pro vás zdravá, kromě dezertů.“ řekla v roce 2013 časopisu Hello!
V knize Cher Forever Fit: V knize Cher Cher: The Lifetime Plan for Health, Fitness, and Beauty (Celoživotní plán pro zdraví, kondici a krásu) hvězda popisuje svou přísnou nízkotučnou dietu. „Snažím se vyhýbat potravinám s vysokým obsahem tuku, protože po nich jsem pomalá a udržuji si vyšší váhu,“ potvrzuje. „Odvykla jsem si od plnotučného mléka na mléko odtučněné – pokud si vůbec mléko dám. Myslím, že sýr je pro tělo jedna z nejhorších věcí. Špatně se tráví a většina sýrů má příliš vysoký obsah tuku.“
Přiznala, že během natáčení filmů mlsala M&Ms a Goldfish, ale nakonec se rozhodla vzdát se nezdravého jídla ve prospěch zdravějších variant mezi natáčením.
„S Michelle jsme zjistily, že můžeme sladké brambory ohřát v mikrovlnce za čtyři minuty, a to nám změnilo celý život,“ napsala. „Žili jsme na sladkých bramborách, pečených bramborách a salátech Caesar.“
Na jídelníčku se podle její knihy objevuje také hnědá rýže, luštěniny, zelenina, těstoviny a ovoce. „Těstoviny mi dodávají hodně energie, stejně jako ovoce, jako jsou banány, papája a nektarinky, protože obsahují hodně cukru, ale není rafinovaný.“
Vyhýbá se kouření a alkoholu.
Kromě toho, že kouření zvyšuje riziko různých druhů rakoviny, je také spojováno s onemocněním srdce a přibýváním na váze. Cher naštěstí s tímto starým zlozvykem skoncovala.
„Být zdravá bylo vždy součástí mého života. Prostě mi to vyhovuje,“ řekla v roce 2013 v rozhovoru pro časopis Closer. „Jsou věci, které nemám ráda a které jsou nezdravé, jako drogy a pití, takže jsem se do nich nikdy nepustila hned na začátku. Chvíli jsem kouřila cigarety a brala bych i drogy, kdybych je měla ráda, ale nesedly mi.“
Pozvání na šťastné hodinky také vynechává. „Taky se napiju jen třikrát nebo čtyřikrát do roka.“
Dbá o svou pleť.
Cherovy oblíbené značky péče o pleť? „Mám kamarádku, jmenuje se doktorka Barbara Sturmová a vyrábí oční krém a pleťovou vodu, které miluji. Také mám ráda výrobky Jan Marini. Mám také produkty Proactiv, které miluji,“ řekla v rozhovoru pro časopis People.
Podotkla také, že nemá zrovna přísnou rutinu péče o pleť. „Moje rutina péče o pleť je velmi eklektická. Nedržím se jednoho konkrétního výrobku, jen mám věci, které mám ráda od různých lidí.“
No, ať už děláš cokoli, Cher, děláš to dobře! Všechno nejlepší k 74. narozeninám královny!
Přihlášením se k odběru newsletteru Prevention.com zde získáte nejnovější vědecky podložené informace o zdraví, fitness a výživě. Pro větší zábavu nás sledujte na Instagramu.
.