Nachlazení ani chřipku nevyléčíte, ale můžete zmírnit kašel a bolesti v krku, které je někdy provázejí.
Použijte kapky proti kašli nebo tvrdé bonbony. Mentol a některé bylinné kapky proti kašli mohou mírně znecitlivět a zklidnit bolest v krku. Stejně dobře však může fungovat i cucání obyčejných tvrdých bonbonů.
Vyzkoušejte lžičku medu. Tento tradiční prostředek proti bolesti v krku může také pomoci zklidnit kašel. Zkuste přidat lžičku do čaje, ale dětem do 1 roku med nedávejte.
Napijte se. Popíjení nápojů udrží vaše hrdlo vlhké a příjemné. Když vás nebolí v krku, nemusíte kašlat. V pořádku jsou téměř všechny nápoje kromě alkoholu nebo nápojů s kofeinem. Ty vás mohou vysušovat. Vyhněte se také pomerančovému džusu a jiným citrusovým nápojům, pokud vám vadí v krku.
Zahřejte si tento nápoj. Popíjejte teplý čaj nebo kuřecí polévku, abyste zahřáli dýchací cesty. Nejenže vás to zavodní, ale teplo pomůže rozrušit hlen a usnadní vykašlávání.
Použijte lék proti kašli. Někdy potřebujete vykašlat, abyste se zbavili nepříjemného hlenu. Jindy ale potřebujete kašel zklidnit, například když chcete spát. Pomoci mohou volně prodejné léky proti kašli. Expektorancia vám pomohou vykašlat hlen. Léky tlumící kašel snižují vaše nutkání kašlat. Pokud si nejste jisti, který druh potřebujete, zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka.
Použijte dekongestant. Tyto volně prodejné léky vám mohou pomoci vyčistit ucpaný nos. Pokud vás postnazální kapání dráždí v krku a nutí vás ke kašli, dekongestiva vám mohou pomoci jak v krku, tak při kašli. Buďte opatrní: Zatímco léky proti nachlazení a kašli jsou vhodné pro dospělé a starší děti, nejsou bezpečné pro děti mladší 4 let.
Dýchejte páru. Pokud vás ke kašli nutí syrové a suché hrdlo, může vám pomoci vlhkost. Zkuste vdechovat páru z horké sprchy. Nebo používejte zvlhčovač vzduchu nebo odpařovač ve svém pokoji, když spíte. Pára může zabránit tomu, aby váš nos a krk byly příliš suché, a zbavit vás šimrání v zádech. Vlhkost vám také může usnadnit dýchání a uvolnit hlen, což vám pomůže s jeho vykašláváním.