Jaký je nejnovější vývoj?
Přes zdánlivou sofistikovanost noční skleničky – znalí doporučují pít pouze špičkové hnědé tekutiny, nikdy ne čirý eaux de vie – jsou účinky alkoholu na spánek a odpočinek ztrátové, říká doktor James Hamlin. „Dokonce jsme zjistili, že u lidí s alkoholismem se vypínají geny regulující cirkadiánní rytmy, ale řeči o vypálených jantarových likérech s mírou bereme jako prostou radost ze života.“ Jen málo odborníků na spánek by doporučilo jakýkoli druh alkoholického nápoje hodinu před spaním, říká Hamlin.
Co je hlavní myšlenka?“
Výzkum provedený v Londýnském spánkovém centru a na Torontské univerzitě přinesl přesnější představu o tom, jak alkohol ovlivňuje spánek. Mimo jiné zjistili, že čím více pijeme, tím méně spánku REM máme na začátku noci. V důsledku toho se nám zdá méně snů a jsme vrženi do prázdna bez vědomí. „Místo REM tento čas trávíme v hlubších fázích spánku – což prý zajímavě zvyšuje pravděpodobnost našeho chrápání. … A ani z tohoto hlubokého spánku navíc nemáme žádný užitek, protože jakmile alkohol vyprchá, jsou tyto hluboké spánkové fáze natolik narušeny, že celkovým čistým efektem je méně regenerační noc.“
Foto: .com
Přečtěte si na stránkách The Atlantic
.