Přiznám se jako první, že jsem závislák na cílech. Miluji stanovování cílů. Miluji dosahování cílů. Miluji odškrtávání věcí ze seznamu úkolů a pocit, že jsem se někam posunul. A jsem naprostý blázen do všeho, co mi připadá jako čistý štít, se kterým můžu začít znovu, ať už je to nový rok, nové roční období, nový měsíc, nový týden nebo dokonce nový den.
Možná jsem jen přehnaný optimista, ale vždycky se mi prostě líbí potenciál toho, co by ten nový začátek mohl přinést. Samozřejmě jsem se také jednou nebo dvakrát – nebo možná stokrát – provinil tím, že jsem ztratil dynamiku všech těch velkých nápadů. Život se mi postaví do cesty a já začnu vyprchávat. Realita všech těch každodenních povinností mě začne tížit a já se necítím tak nadšeně. Ztrácím soustředění. Jeden den začnu pracovat na jedné věci, druhý den na jiné a nikdy nezískám v žádné oblasti dostatečnou dynamiku, abych měl pocit, že jsem něco dokázal.
Jsem si jistý, že nejsem jediný, kdo má někdy problém udržet si soustředění nebo kdo má pocit, že ztrácí dynamiku a motivaci, pokud jde o jeho cíle. Studie z roku 2015 totiž zjistila, že lidé mají v současnosti průměrnou dobu udržení pozornosti kratší než zlatá rybka. Vážně.
A tak se nabízí otázka – co s tím můžeme dělat?“
Přesně o tom mluvím v tomto díle pořadu Do It Scared. Podělím se v něm o největší a nejdůležitější věc, kterou jsem se naučil o produktivitě, stanovování cílů a udržení soustředění, a to, že stanovování si spousty menších cílů, které vypadají, že by měly být dosažitelné, je ve skutečnosti kontraproduktivní.
Naopak skutečným tajemstvím, jak toho udělat víc, udržet si soustředění a motivaci, je začít myslet ve velkém a stanovit si tzv. stretch goals – cíle, které vás posunou za vaši komfortní zónu a rozproudí váš adrenalin. Pokud jste připraveni začít si stanovovat cíle, které vás budou skutečně motivovat, nenechte si ujít tyto čtyři praktické kroky, které můžete začít ihned realizovat, abyste dosáhli svých cílů.
Získejte náš zpravodaj o zdraví. Přihlaste se k odběru nejnovějších zpráv z oblasti zdraví a vědy a také odpovědí na otázky týkající se zdraví a odborných tipů.
Děkujeme!
Pro vaši bezpečnost jsme na zadanou adresu odeslali potvrzovací e-mail. Kliknutím na odkaz potvrdíte odběr a začnete dostávat naše zpravodaje. Pokud potvrzení neobdržíte do 10 minut, zkontrolujte prosím složku se spamem.
Kontaktujte nás na adrese [email protected].
.