Ať už se snažíte rozšířit rodinu nebo se vyhnout těhotenství, kontrola vlastností děložního čípku vám poskytne užitečné informace o vaší plodnosti. Zde uvádíme, co byste měla o tomto životně důležitém orgánu vědět, včetně toho, co vám děložní čípek může (a nemůže) říci o plodnosti.
Co bych měla vědět o svém děložním čípku?
Děložní čípek je orgán podobný kanálu, který se nachází na dně dělohy. Jeho část vyčnívá do vaší pochvy a připomíná šišku s malým otvorem zvaným os (1).
Váš děložní čípek plní klíčové úlohy při ochraně dělohy před patogeny a při dosažení a udržení těhotenství (5). Je vystlán žlázami, které vylučují cervikální hlen (CM), který je obvykle hustý a neprostupný pro spermie až do doby těsně před ovulací (1). Pak, když se před ovulací zvýší hladina estrogenu, se děložní čípek a CM změní, aby pomohl spermiím dostat se k vajíčku. (Pokud sledujete, možná už o CM víte vše. Pokud se chcete dozvědět více, začněte zde.“
Jak se mění děložní čípek?“
V průběhu cyklu dochází na děložním čípku ke znatelným změnám. Pohybuje se jeho poloha a mění se pevnost a otevřenost vašeho děložního čípku; tyto 3 charakteristiky se společně označují jako poloha děložního čípku. Na začátku cyklu se děložní čípek nachází níže v pochvě a obvykle je pevný jako špička nosu; os, je uzavřený (2).
Když se blížíte k ovulaci, děložní čípek je měkký, jako vaše rty. Os se otevírá, aby umožnila průchod spermiím, a poloha děložního čípku stoupá výše ve vaší pochvě, jak se zvyšuje hladina estrogenu (2).
Jak si mohu zkontrolovat polohu děložního čípku?
Najděte si klidné a soukromé místo, například koupelnu. Důkladně si umyjte ruce a pak si vyberte, kterou polohu chcete důsledně používat ke kontrole děložního čípku. Dřep je nejúčinnější poloha, protože děložní čípek je posunut blíže k poševnímu vchodu (6), ale můžete také stát s jednou nohou na toaletě nebo ležet. Ujistěte se, že ke kontrole používáte pokaždé stejnou polohu, protože různé polohy těla mění výšku děložního čípku (6). Snažte se také každý den kontrolovat děložní čípek přibližně ve stejnou dobu, aby byl konzistentní, nejlépe ne ráno, protože může být dočasně vyšší než obvykle, a rozhodně ne po stolici, abyste zabránila zavlečení bakterií do pochvy (6).
Vložte ukazováček nebo prostředníček do pochvy a dotkněte se děložního čípku. V porovnání s hladkými stěnami pochvy působí děložní čípek jako hrot. Dotkněte se prostředníku, abyste zjistili, zda můžete nahmatat os.
Při zkoumání tohoto nového terénu si všímejte:
- Jak velkou část prstu máte v pochvě? To vám řekne, jak vysoko nebo nízko je děložní čípek ve vaší pochvě. Pokud vám to pomůže, můžete jako měřítko použít klouby prstů.
- Jak se cítí váš děložní čípek? Pevné, měkké nebo něco mezi tím?
- Jak se cítí vaše os? Široce otevřené, mírně otevřené nebo sevřené?
- Pokud kroužíte prstem kolem děložního čípku, zdá se vám rovný nebo šikmý? Poloha se narovnává blíže k ovulaci, jak stoupá hladina estrogenu (2).
Sbírání těchto informací může být zpočátku trochu zdrcující a nemusíte si být přesně jistá, co cítíte. To je přirozené. Dejte si několik cyklů, abyste se seznámila se změnami děložního čípku. Začít kontrolovat děložní čípek může být snazší během luteální fáze, takže děložní čípek je v nejméně plodné poloze a je snáze dosažitelný. Tímto způsobem lze snáze odhalit změny v pevnosti a otevřenosti směrem k ovulaci (6). Všimněte si, že v blízkosti ovulace může být děložní čípek tak vysoko, že na něj možná ani nedosáhnete – nelekejte se! Jen si označte, že poloha byla vysoká (pevnost a otevřenost nechte prázdné), a další den to zkuste znovu.
Jste připraveni naslouchat tomu, co se vám vaše tělo snaží říct?
Začněte sledovat s Kindara
Zde stojí za zmínku, že cyklus každé ženy a poloha děložního čípku jsou jí jedinečné. Pokud porovnáváte poznámky, ať už v komunitě Kindara nebo z výukového obsahu, vaše zkušenosti a pozorování se mohou od sebe nebo příkladů lišit – a to se dá očekávat.
Pokud jste rodila vaginálně, váš děložní čípek může být v průběhu cyklu měkčí (3) a nemusí se zcela uzavřít, a to ani v neplodných částech cyklu (6). Pokud se vaše děloha odklání od močového měchýře (stav zvaný retrovertovaná děloha), může být poloha děložního čípku i v době blížící se ovulace spíše nízko než vysoko (3).
Co když si nejsem jistá polohou děložního čípku?
Je zcela normální, že se někdy cítíte nejistě. Když totiž výzkumný tým shromáždil informace od 98 903 žen, které sledovaly polohu děložního čípku a další signály plodnosti, zjistil, že téměř 60 % respondentek si nebylo jistých pocitem svého děložního čípku, jeho otevřeností nebo polohou ve dnech předcházejících ovulaci (4).
To, co ženy popsaly, potvrzuje to, o čem jsme zde hovořili: jejich děložní čípek byl ve dnech před ovulací vysoký, měkký a otevřený (4).
Stejně jako naučit se jakoukoli novou dovednost, i pochopení polohy děložního čípku vyžaduje určitý čas. Buď důsledná ve své technice a kontroluj každý den přibližně ve stejnou dobu. Zejména v několika prvních cyklech sledování polohy děložního čípku vám může pomoci zaměřit se na pozorování toho, jak se váš děložní čípek cítí v porovnání s tím, jak se cítil včera. Jinými slovy, namísto rozhodování, zda je dnes měkké nebo pevné, vysoko nebo nízko, otevřené nebo zavřené, zvažte, zda je dnes měkčí nebo pevnější, vyšší nebo nižší a otevřenější nebo zavřenější než včera.
Můžu se spoléhat pouze na polohu děložního čípku, abych poznala, zda jsem plodná?
Prosím, ne. Spoléhání se na jednu metodu může vést k tomu, že promeškáte své kritické okno plodnosti. Jednou z šikovných analogií je představit si metody založené na uvědomění si plodnosti jako třínohou stoličku – sledování polohy děložního čípku je jen jednou nohou. Pro dosažení co nejvyšší přesnosti sledujte denně také bazální tělesnou teplotu a CM. Když sledujete další znaky plodnosti, můžete se podívat na celý obraz svého grafu a zjistit, zda se vaše pozorování polohy děložního čípku shoduje s tím, co byste očekávali na základě toho, kde se ve svém cyklu nacházíte, a s ostatními sledovanými znaky.