Chcete-li držet tuto dietu, musíte každý den vypít minimálně tři šálky kávy s kofeinem nebo bez kofeinu.
- Podle: Lifestyle Desk | New Delhi |
- 22. listopadu 2019 15:50:01
Pokud vás pití tří šálků kávy každý den zajímá, je tato dieta určena právě vám. (Zdroj: Getty/Thinkstock)
Existuje mnoho zajímavých dietních výstřelků, které čas od času lidi zaujmou. Koneckonců téměř všechny slibují, že pomohou shodit přebytečná kila – což je nejvyšší touha každého dietáře. Zatímco některé skutečně pomáhají, existují i takové, o nichž se soudí, že mají na zdraví spíše negativní než pozitivní vliv. Vezměme si například kávovou dietu. Může člověk vydržet na kofeinu celý den? Jaké jsou její přínosy a zdravotní rizika? Zjistěte to.
Co je to za dietu?
Dieta spočívá v každodenním vypití několika šálků kávy s cílem omezit příjem kalorií. Předpokládá se, že ji zpopularizovala kniha The Coffee Lover’s Diet (Dieta milovníků kávy) od doktora Boba Arnota, v níž autor údajně tvrdí, že pití kávy několikrát denně může podpořit metabolismus, spálit více tuku, omezit příjem kalorií; to vše snížením chuti k jídlu.
Cítíte se neustále malátní? Víte, proč se to může dít
Jak to funguje
Pro tuto dietu budete muset vypít minimálně tři šálky kávy s kofeinem nebo bez kofeinu, která nesmí obsahovat cukr ani smetanu. Po zbytek dne mohou vaše ostatní jídla a svačiny obsahovat taková, která mají nízký obsah kalorií a tuku a jsou bohatá na vlákninu – například listová zelenina, ovoce a obiloviny.
Přínosy
Pokud je jediným programem hubnutí, pak vám tato dieta může pomoci dvěma způsoby. Za prvé může potlačit chuť k jídlu a za druhé může zvýšit metabolismus. Když je potlačena vaše chuť k jídlu, bude i váš příjem kalorií nízký. Mnoho odborníků se domnívá, že je to pravda. Říkají, že pití kávy těsně před jídlem může způsobit, že ho sníte méně. Na toto téma je však třeba provést další výzkum. Pokud jde o metabolismus, bylo v minulosti provedeno několik studií, které měly tuto souvislost zjistit. V jedné takové studii, které se zúčastnilo 600 lidí, vědci zjistili, že příjem kofeinu souvisí se snížením hmotnosti, indexu tělesné hmotnosti a hmotnosti tuku.
Chcete se zbavit „stresového břicha“? Tady je, co byste měli udělat
Rizika
Máte aktualizace
Primární nevýhodou je nadměrné množství kofeinu v těle. Kofein je spojován s mnoha zdravotními problémy, jako je vysoký krevní tlak, nespavost a bolesti hlavy. Je samozřejmé, že tato dieta není dlouhodobě bezpečná, a proto není ideální pro hubnutí. Pokud se však rozhodnete tuto dietu vyzkoušet, je vhodné se nejprve poradit se svým lékařem/výživovým specialistou. Ten může na základě vaší anamnézy lépe posoudit vaši situaci.
📣 The Indian Express je nyní na Telegramu. Kliknutím sem se připojíte k našemu kanálu (@indianexpress) a budete mít přehled o nejnovějších titulcích
Pro všechny nejnovější zprávy o životním stylu si stáhněte aplikaci Indian Express App.
-
- Webové stránky The Indian Express získaly od globální služby Newsguard, která hodnotí zpravodajské zdroje podle jejich novinářských standardů, hodnocení ZELENÁ za důvěryhodnost a důvěryhodnost.
