V baseballové komunitě se při diskuzích o mechanice odpalu vede mnoho debat. Někteří věří v lineární mechaniku odpalu, zatímco někteří spíše v rotační mechaniku odpalu.
Mně osobně je jedno, jak tomu říkáte, mám prostě rád dobrý švih. Ve skutečnosti věřím, že švih je tak trochu obojí, lineární i rotační. A teď začíná debata. Jaká je tedy nejlepší baseballová mechanika odpalu?“
V této sekci mých webových stránek jsem natočil několik videí, která vám, jak věřím, pomohou pochopit mé myšlenky o mechanice odpalu. Samozřejmě pokud máte jakékoli dotazy týkající se mechaniky odpalu nebo čehokoli jiného, co souvisí s odpalováním v baseballu, komentujte je níže.
Videa o mechanice baseballových odpalů
#1 – Dokonalá rovina švihu neboli dráha odpalu
Chtěl jsem začít správným rozestavením v pálkařském boxu a pak přejít na krok atd. Místo toho jsem se rozhodl, že vám dám jen maso a brambory, protože si myslím, že jakmile uvidíte toto video a pochopíte mou filozofii mechaniky odpalu, budou vám ostatní videa dávat větší smysl. Takže tady je můj názor na to, jak by měl švih vypadat.
#2 – Squash The Bug?
Není nic horšího, než když vidím, jak se pálkař točí na zadní a nezískává žádnou pozici. Ještě horší je pálkař, který to dělá, ale pak argumentuje, jak je to správný způsob švihu. Zde je video, které jsem natočil s profesionálním pálkařem, abych ukázal, co skutečně dělá zadní noha v mechanice baseballového odpalu.
#3 – Jak držet baseballovou pálku
Dalším velkým omylem v mechanice odpalu je způsob, jakým byste měli držet baseballovou pálku. Mnoho trenérů říká, že při uchopení pálky se mají zarovnat klouby. Druhou možností, která by měla být jedinou, je držet pálku pohodlně. Zjistil jsem, že většina pálkařů, když pálku uchopí, aniž by věděli, že se jim dívám na ruce, ji drží spíše krabicovým úchopem. Může to být o něco více nebo o něco méně, ale je to blízko box gripu. Pokud nevíte, co je to box grip, podívejte se na toto video a nechte se poučit!“
#4 – Úhel těla
Uvidíte některé pálkaře z první ligy, jak stojí v boxu rovně, a uvidíte i některé více ohnuté. Bez ohledu na to, kde začnou, se však všichni při zahájení švihu dostanou do správného úhlu těla. Úhel těla je v mechanice odpalování důležitý, protože podporuje správnou rovinu švihu (viz video č. 1). Podívejte se na toto video a uvidíte, jak by měl úhel těla vypadat.
#5 – 25 věcí, které mě Josh Donaldson naučil o mechanice odpalu
S Joshem jsme spolu hráli na Auburn University. Poté, co Josh viděl mé webové stránky, měl pro mě i pro ostatní své příznivce na Twitteru několik tipů. Na videu níže je 25 věcí, které jsem se od Joshe Donaldsona naučil o mechanice odpalování.
#6 – Front Door Back Door Hitting Mechanics
Pomocí metafory front door back door je snazší pochopit myšlenku, kdy zůstat horní částí těla zavřený a kdy ji nechat otevřít. Pákaři, kteří toto dobře zvládají, jsou schopni generovat velké množství energie prostřednictvím baseballového míčku. Pokud se potýkáte s mechanikou odpalování předními dveřmi a zadními dveřmi, pak určitě doporučuji cvičení Catch and Crush Drill.
#7 – 7 kontrolních bodů při kontaktu
Při práci na mechanice odpalování je někdy dobré natočit se na video. Video chcete vždy natáčet z úhlu 90 stupňů. Když použijete přímý úhel, můžete si zkontrolovat 7 různých věcí souvisejících s mechanikou úderu. V tomto videu mluvím o 7 kontrolních bodech při kontaktu při odpalu baseballového míčku.
#8 – Načasování kroku nohou
To je další velký omyl, pokud jde o mechaniku odpalu. Většina trenérů si myslí, že je dobré „mít přední nohu dole dříve“. Ve skutečnosti se to při skvělém švihu vůbec neděje, a pokud takto trénujete, ve skutečnosti ztrácíte sílu. Podívejte se na toto video, abyste pochopili více.
#9 – Jak funguje přední noha při baseballovém odpalu
Přední noha je velmi důležitou součástí mechaniky baseballového odpalu. V tomto videu odpovídám na otázku, kterou jsem dostal ohledně toho, jak funguje přední noha při odpalování baseballového míčku. Důležité je si zde uvědomit, že přední noha je to, co vám pomáhá využívat energii. Pokud přední nohu používáte špatně, můžete ztrácet sílu. Podívejte se na video!
#10 – Oči těla při kontaktu a jejich zavření
Co to sakra jsou oči těla? Dobrá otázka! Jsou to vymyšlené, imaginární oční bulvy, které máte na zadním koleni, pupku a adamově jablku. Jediné, o co se při švihu se správnou mechanikou odpalu snažíte, je udržet oči těla a skutečné oči na baseballovém míčku při kontaktu. Pro lepší vysvětlení se podívejte na toto video.
#11 – Vedení předním loktem
Sundej si podložku z předního lokte a přestaň být slaboch! Je čas zapojit přední loket do práce! Přední loket hraje velkou roli v tom, jak se při baseballovém švihu spojí mechanika úderu. Pokud přední loket pracuje příliš dolů, budete ve městě přízemních míčků. Pokud tě přední loket vede k nadhozu a pak nahoru v dobrém úhlu, budeš pravděpodobně úspěšnější!“
#12 – Co tě může dvanáctiletý kluk naučit o baseballové mechanice odpalu
Velký Frank vedl svou ligu v počtu homerunů a pálkařském průměru díky tomu, že pracoval na některých věcech zmíněných ve videích 1-6. Podívejte se na mechaniku odpalování Big Franka a záviďte mu. Frank vypadá s tímto švihem jako velký ligový hráč a na tomto zpomaleném videu některých svých odpalovacích mechanik dokonce rozbíjí moje světla.
#13 – Vyvrácení lineární mechaniky odpalování
V tomto videu se s vámi podělím o to, proč si myslím, že skutečný lineární styl odpalování je kontraproduktivní. Švihnutí dolů na baseballový míček ztěžuje jeho načasování, a i když ho srovnáte, trefujete ho do země. Pokud jde o odpalování, stačí si pamatovat, na dráze, ve spodní polovině. Podívejte se na toto video.