Nejlepší recepty s cizrnou

Škeble s kouřovou paprikovou cizrnou

Cizrna se zde vaří s cibulí, česnekem, chilli, konzervovaným citronem a paprikou a vytváří omáčku plnou chutí k jednoduše grilované štikozubé rybě. Nízkokalorické jídlo plné bílkovin.

Cizrnové lívance s jogurtem, zeleným chilli a okurkovým salátem

Připravte si z cizrny lehce kořeněné lívance a podávejte je s pikantním okurkovým salátem jako rychlý nízkokalorický oběd.

Cizrna a avokádo na toastu

Přeměňte základní surovinu z obchodu na tento oblíbený brunchový pokrm, který oživíte sezamovými semínky a jarní cibulkou.

Radga placičky

Každé sousto těchto bramborových placiček se zázvorem a chilli je chuťovou bombou. Lze je snadno připravit dopředu a ohřát pro pikantní pochoutku se spoustou chuti.

Salát z cizrny, papriky a bulgaru

Připravte si náš živý zeleninový salát s cizrnou a získejte výživné jídlo uprostřed týdne připravené za méně než půl hodiny.

Cizrnový salát s jablky

Připravte si tento klasický oblíbený oběd jako vegetariánský, když nahradíte kuřecí maso cizrnou. Osvěžující, křupavý a plný chuti, tento snadný recept na salát je hotový za pouhých 20 minut.

Pikantní cizrnový, bramborový a filo plátek

V tomto vegetariánském koláči je středobodem cizrna. Náš kořeněný cizrnový koláč s bramborami je pokrytý tenkým křupavým těstem filo. Tento snadný recept je vhodný pro vegetariány, je hotový za méně než hodinu a podává se pro čtyři osoby. Náš filo plátek je nejlepší jíst v den přípravy, dokud je těsto ještě křupavé.

Vepřové kotlety se sladkokyselou cizrnou

Pro rychlou a chutnou večeři uprostřed týdne vyzkoušejte tento recept na šťavnaté vepřové kotlety. Marinovaná cizrna nabízí skutečnou směs sladkokyselých chutí a její příprava trvá jen 20 minut. Snadné!

Papriková treska v jednom hrnci s cizrnou

Podívejte se na naši pikantní paprikovou tresku v jednom hrnci se šťavnatými rajčaty a cizrnovým základem. Toto jednoduché zapékání na tácku je snadné a nízkokalorické jídlo uprostřed týdne, když máte málo času, ale přesto chcete něco zdravého.

Kořeněný cizrnový salát s halloumi a čočkou

Podívejte se na náš recept na teplý salát s pikantní čočkou, zlatavým halloumi a cizrnou. Tento jednoduchý zeleninový salát je nízkokalorický a na stole je za 40 minut.

Marocká zeleninová polévka s cizrnou

Podívejte se na náš jednoduchý recept na marockou veganskou polévku s citrony, cizrnou a spoustou koření. Tato nízkokalorická polévka se hodí pro čtyři osoby a je hotová za méně než hodinu.

Cizrnová polévka s datlemi, kurkumou, skořicí a mandlemi

Podívejte se na náš snadný cizrnový guláš plný datlí, křupavých mandlí a zářivé kurkumy. Pomalé vaření cizrny s opojným výběrem koření skutečně zvýrazní chuť tohoto úsporného pokrmu. Zkuste sehnat extra velkou, baculatou cizrnu ve sklenicích, která má vynikající texturu.

Kořeněné makrelové filety se šalotkou a citronovou cizrnou

Tento recept na kořeněné makrelové filety se šalotkou a citronovou cizrnou je rychlý. a snadná příprava a méně než 500 kalorií

Cizrna a dýňové kokosové kari

Toto cizrna a dýňové kokosové kari je skvělé zdravé, vegetariánské jídlo uprostřed týdne. Pokud ho seženete, alternativa kokosového mléka Alpro má méně nasycených tuků a méně kalorií než běžné kokosové mléko, protože se vyrábí na bázi rýžového mléka. Vyzkoušejte naše další vegetariánské recepty na kari zde

Rychle upečené kuře s cizrnou

Toto je ideální večeře uprostřed týdne – stačí vyklopit kuřecí prsa, cherry rajčátka a cizrnu na plech a opéct s estragonem. Jednodušší večeře už nebude!

Šťouchaná cizrna s fetou

Tento šťouchaný salát s cizrnou a fetou je vydatná večeře pro dva bez vaření za pouhých 15 minut. Skvěle se hodí i do krabičky na oběd. Rozmačkání cizrny jí pomůže nasáknout část dresinku

10minutová marocká rýžová mísa s krevetami

Tento recept na 10minutovou marockou rýžovou mísu s krevetami přináší velkou chuť během chvilky A má méně než 500 kalorií, takže je ideální pro jídlo uprostřed týdne.

Posh hummus

Tento upozaděný hummus s rajčaty a jarní cibulkou chutná mnohem lépe než kupovaný v obchodě. Jezte ho jako dip nebo ve falafelových wrapech – stane se vaším novým favoritem.

Pečená mrkev s křupavou cizrnou a tahini

Máme rádi pečenou cizrnu a tato snadná, podávaná s pečenou mrkví a tahini omáčkou je nejlepší. Případné zbytky jsou skvělým obědovým balíčkem.

Salát z bifteku a cizrny s jogurtovou zálivkou harissa

Salát z bifteku a cizrny s jogurtovou zálivkou harissa, který je hotový za pouhých 15 minut, má nízký obsah tuku a nízký glykemický index. Rychlý a zdravý salát, který vám pomůže přečkat celý týden.

Cizrnový salát, červená paprika a špenátové kari

Tento vegetariánský cizrnový salát, červená paprika a špenátové kari je ochucený zázvorem, chilli, garam masalou, kmínem a kurkumou a představuje skvělé rychlé jídlo po práci, které je hotové za méně než 30 minut a podává se s indickým naanem nebo chapatis.

Miska falafel mezze

Tato rychlá a snadná miska falafel mezze je skvělým vegetariánským jídlem uprostřed týdne, plným výživných surovin včetně domácího hummusu z cizrny.

Ohnivá polévka z cizrny a harissy

Rychle připravená a snadná pikantní polévka z cizrny. Tento vegetariánský recept, získává svou pálivost díky harisse, pálivé pastě z chilli papriček z Maroka. Hotovo rychle za 20 minut.

Teplé závitky z cizrny a kmínu s jogurtovým dipem

Kořeněná cizrna je zalitá koriandrovým jogurtem a zabalená do teplé tortilly. Tento recept bez pocitu viny je plný zeleniny a jeho příprava je vážně jednoduchá.

Kuskus s kořením

Kuskus je skvělým základem pro rychlý a snadný vegetariánský hlavní chod pro dva. Stačí přidat papriku, mrkev a cizrnu a získáte snadnou večeři po práci. Případné zbytky si můžete vzít druhý den k obědu do práce.

Brokolicová a kokosová polévka se smaženou cizrnou

Tato brokolicová a kokosová polévka se smaženou cizrnou je moderní způsob, jak si vychutnat brokolicovou polévku. Díky krémovému kokosu, chilli a křupavé cizrně se stane vaší novou oblíbenou. Je hotová za méně než hodinu a vystačí pro celou rodinu.

Křupavý salát z cizrny a kapusty

Tento křupavý salát z cizrny a kapusty je skvělou zdravou obměnou klasiky. Křupavou cizrnu můžete jíst i jako svačinu.

Indický losos s dušenou cizrnou

Tento recept na indického lososa s dušenou cizrnou je skvělá jednoduchá večeře, když jste jen dva. Většinu ingrediencí už budete mít ve skříni

Perské dušené jehněčí

Tento recept na dušené perské jehněčí v jednom hrnci je opravdu snadný a má méně než 500 kalorií -. perfektní pohodové jídlo uprostřed týdne

Velká mísa cizrnového salátu

Tento vegetariánský salát z velké mísy cizrny je velmi rychlý a snadný na přípravu – ideální na oběd nebo rychlou večeři. Vyzkoušejte naše recepty na uklidňující jídla do mísy.

Salát z pečené mrkve, kmínu a cizrny

Opečte mrkev a podávejte s cizrnou jako rychlý salát nebo snadné jídlo uprostřed týdne. Kmín dodá jemné koření a feta rozdrobená navrch je vše, co potřebuje. Pokud chcete, podávejte s křupavým chlebem.

Marocký zeleninový a cizrnový tagine

Tento recept na marocký zeleninový a cizrnový tagine je veganský, nízkotučný a opravdu snadný na přípravu. Vystačí pro čtyři osoby, ale zbytky se dají dobře zmrazit.

Cizrnové a květákové kari

• Zbytky vody z cizrny využijte na přípravu veganských pusinek, recept najdete zde….

.