Cizrna
Cizrna, známá také jako fazole garbanzo, a další luštěniny se řadí do skupiny bílkovin a zeleniny. Jsou nabité bílkovinami, železem a zinkem, což lze očekávat od jiných zdrojů bílkovin, jako je maso, ale luštěniny obsahují také živiny, které jsou soustředěny v rostlinné říši, včetně vlákniny, kyseliny listové a draslíku. S cizrnou získáte to nejlepší z … Číst dál