Jak na kubánský lis
Rotátorová manžeta je skupina svalů a šlach, které stabilizují rameno a umožňují jeho rotaci. Na to, že se jedná o tak důležitou součást vaší anatomie, však málokdy slyšíte někoho mluvit o tréninku na její posílení. To je škoda. Silné svaly rotátorové manžety a lopatky nejenže zabrání zranění, ale také díky nim lépe zvládnete pohyby, jako … Číst dál