Většina z nás někdy v životě zažila ten pocit strachu, který se k nám plíží; bušení srdce, nevolnost, zpocené dlaně a pocit blížící se zkázy. Pro některé z nás je to jen začátek. A není to příležitostné. Práce fotografa s úzkostí se může zdát velmi izolovaná a často nemožná.
Většina mé práce je zaměřena na klienty. Častěji se jedná o práci s klientem i o práci s objektem. Zvládat to a zároveň ovládat úzkost se v průběhu let ukázalo jako složité. Vyzkoušel jsem nepřeberné množství lektvarů, terapií a volby životního stylu, abych se vyrovnal s úzkostí, která se u mě vyvinula v dětství (nyní je mi 31 let, pokud to má nějakou relevanci). Úzkost je široký pojem a sahá od pocitu nepohody v určitých situacích až po extrémně špatnou náladu.
Tady je několik strategií zvládání, které jsem si během své cesty osvojil (často od velmi známých fotografů) a které mi pomáhají přežít pracovní den.
Dejte si čas
Vždy přijďte včas. Pokud musím být na focení v 9 hodin ráno a čeká mě hodina cesty, vyrážím z domu přesně v 7 hodin. Raději budu sedět v kavárně za rohem, než abych si přidělával stres dopravou, zpožděním vlaku a obecně špatnou karmou dojíždění. Zdá se, že když si dopřeji čas navíc, a to i na úkor spánku, zůstanu klidný.
Plánujte pečlivě
Vědomí, že máte vše zajištěno, vás zbaví mnoha starostí. Často mám tři těla fotoaparátu, dva objektivy pro každou ohniskovou vzdálenost (často 35 mm, 85 mm a pak záložní 24-70 mm a 70-200 mm), více možností osvětlení a spouště a také dostatek paměťových karet pro uložení celoživotních vzpomínek. Jistota, že ať se děje, co se děje, máte vše zajištěno, vás může zbavit velkého tlaku. Pokračuje to zálohami, cestovními itineráři, testy osvětlení a kontrolou mého vybavení večer před prací. Je to rituální, ale funguje to.“
Vynechat z místnosti nějakou soupravu
Když začnu cítit příznaky plíživého záchvatu paniky, odejdu do koupelny, abych si na zápěstí pustil studenou vodu. Ale je jen tolikrát, kolikrát si můžete odskočit na záchod, než se lidé začnou zajímat o stav vašich střev. Jako další záminku k opuštění místnosti jsem začal nechávat některé vybavení v autě, v kancelářských prostorách studia nebo obecně mimo hlavní prostor natáčení. Odskočím si pro světelný stojan, pevný disk nebo objektiv. Zkuste si vytvořit několik prefabrikovaných důvodů, proč opustit místnost, pokud potřebujete pět minut na to, abyste se sebrali. Lidem v místnosti to vadit nebude.“
Vizualizační a dechové techniky
Nejsem zrovna hippie typ, takže jsem to příliš mnoho let odkládal. Ale funguje to. Nemusí to zahrnovat krystaly a podložky na jógu, pro mě je to pět minut ráno po zazvonění budíku, kdy si v klidu sednu a udělám si na sebe čas. Obvykle ležím v posteli, zpomaleně dýchám a procházím si, čeho chci během dne dosáhnout a co se mi bude dařit. Trvá to jen pět až deset minut, ale tento krátký čas klidu a ticha je klíčem k mé každodenní pohodě.
Pamatujte, proč tam jste
Když vás všichni v místnosti sledují a čekají, až vytáhnete záběr, vzpomeňte si, že jste v té místnosti jediný člověk, který k tomu má potřebné dovednosti, a proto držíte fotoaparát.