Jeden z mých klientů mi při dnešním rozhovoru položil zajímavou (ale častou) otázku.
Četl o Christianu Baleovi a jeho pozoruhodných proměnách pro své role.
Pokud to nevíte, Christian Bale je slavný herec. Měří přes metr osmdesát (Google uvádí 1,83 metru, což je asi metr osmdesát). Kvůli roli ve filmu The Machinist shodil na 124 kg.
O šest měsíců později měl být Batmanem. Být Batmanem znamená být svalnatý drsňák. Kvůli roli přibral 60 kilo (z toho hodně svalů).
Takže můj klient byl zmatený, protože je podobně vysoký jako Bale, a když byl v minulosti ve formě, měl podobnou váhu jako Bale v Batmanovi (asi 185 liber – což je asi 84 kilogramů)
Ale on říká, že nevypadal jako BEAST, zatímco Bale ano.
Co se děje? Proč někteří lidé vypadají lépe při nižší tělesné hmotnosti?“
Vlastně je to docela jednoduché. Odpověď spočívá ve složení těla každého jedince (kolik z jeho hmotnosti tvoří libová tělesná hmota a kolik tuk).
Bale má při váze 185 kg méně než 10 % tělesného tuku. Můj klient měl při váze 185 liber asi 16 % tělesného tuku.
Pokud by se můj klient dostal pod 10 % tělesného tuku, vážil by asi o 14 liber méně než Christian Bale.
(Poznámka na okraj: Pokud se chcete dostat na 10 % tělesného tuku, získejte mého bezplatného průvodce odbouráváním tuku)
To je způsobeno rozdílným množstvím hmoty každého člověka, která je tvořena svaly a tukem.
Baleova hmotnost je tvořena převážně svaly, zatímco hmotnost mého klienta pochází méně ze svalů a více z tuku.
Bale má asi o 14 kg více svalů než můj klient. Pokud si myslíte, že to nezní jako hodně, zajděte do uličky s masem v místním supermarketu a vyberte si 14 liber steaku. A teď si ho představte na sobě.
14 liber je hodně svalů a jejich přidání k vaší postavě výrazně změní váš vzhled.
Je tu však ve hře i něco jiného. Je to iluze!
Při redukční dietě na nižší hladinu tělesného tuku začnete vypadat větší, i když se zmenšujete.
Zabíráte méně místa. Ztrácíte tuk z pasu, hrudníku, obličeje a dalších oblastí. To však znamená, že vaše ramena, svaly a paže začnou vypadat větší v porovnání se zbytkem těla. Svaly, které tam předtím nebyly, začnou být viditelné. Začínáte mít vzhled do V.
Všechno to má za následek, že vypadáte větší. To platí za předpokladu, že už máte dost svalové hmoty. Pokud ji nemáte, nebudete vypadat větší. Budete vypadat velmi hubeně a možná i nedobře.
Bale, který měl nízkou hladinu tělesného tuku, vypadal ještě větší a „bestiálnější“ jednoduše díky efektu optického klamu.
O 14 kilogramů více svalů a navíc efekt optického klamu nízké hladiny tělesného tuku z vás udělá absolutní bestii!
Chcete se naučit, jak bez námahy shodit tuk a změnit svůj vzhled? Musíte si stáhnout tuto bezplatnou příručku
Tady je můj vlastní příklad:
Pořídil jsem tyto 2 fotografie s odstupem 3 měsíců.
Levá fotografie je pořízena v květnu 2018 a pravá v srpnu 2018:
Vlevo vážím 99 kg, vpravo 85 kg.
Lidé se obvykle snaží prodat doplňky stravy nebo cvičební programy tím, že předhazují takovéto obrázky. Snaží se tvrdit, že jejich produkt vám zajistí šílený nárůst svalové hmoty, přestože mezi těmito dvěma obrázky žádná svalová hmota nenarůstá!“
Pravdu řečeno, za několik měsíců není možné vybudovat tolik svalů, aby se tolik změnilo to, jak vypadáte. Je však možné ztratit tuk a ODHALIT svaly, které tam již jsou.
Můžu vám říct, že na druhém obrázku (ten vpravo) jsem nepřibral žádné další svaly. V nejlepším případě mám stejné množství svalů, ale je pravděpodobné, že jsem nějaké ztratil – protože ve fázi odbourávání tuků jdu docela agresivně na kalorický deficit.
Průměrný člověk by si asi nemyslel, že na prvním obrázku mám potenciálně VÍCE svalů, nebo alespoň stejné množství – ale já ano.
Mám obrovský prospěch ze zlepšených poměrů, které přicházejí s tím, že mám kolem 10 % tělesného tuku nebo méně. Pas se zužuje, ramena a svaly se zdají být širší a vypadáte MNOHEM estetičtěji.
Těchto výsledků můžete dosáhnout i vy a změnit svůj vzhled
Zjistěte, jak se budují svaly, když přejdete sem a proklikáte všechny odkazy dole. Ujistěte se, že věnujete pozornost části o progresivním přetěžování, jinak se daleko nedostanete.
Poté se naučte, jak odhalit všechnu svou tvrdou práci a vybudované svaly tím, že ztratíte tuk. Přesně zjistíte, jak snadno ztratit tuk, když se budete řídit radami v této bezplatné elektronické knize.