Souhrn témat vytvořený dobrovolníkem (dobrovolníky):
Snídaňové cereálie a cukr
Snídaňové cereálie jsou sice pohodlné, ale je důležité číst jejich etikety. Mnohé z nich obsahují přidaný cukr, a to i ty, které považujeme za zdravější varianty. To je jeden z důvodů, proč jsou ovesné vločky lepší volbou. (Ovesné vločky mohou také pomáhat při hubnutí, snižování hladiny cholesterolu a zlepšení funkce jater.)
Snídaňové cereálie a vláknina
Mnoho snídaňových cereálií obsahuje vlákninu, ale většina z nich porušuje „pravidlo pět ku jedné vlákniny“: vydělte počet gramů sacharidů počtem gramů vlákniny (výsledek 5 nebo méně znamená zdravou rovnováhu složek).
Snídaňové cereálie a antioxidanty
Snídaňové cereálie mají velmi nízký obsah antioxidantů, zejména ve srovnání se snídaňovými alternativami, jako jsou ovocné koktejly. Přidání ovoce do cereálií je dobrý nápad: půl hrnku borůvek snězených se snídaňovými cereáliemi může pomoci otupit glykemické účinky cereálií.
Snídaňové cereálie a vitamin B12
Snídaňové cereálie mohou poskytnout vitamin B12, živinu, která není přirozeně dostupná v rostlinných potravinách.
Snídaňové cereálie a vitamin B12
Snídaňové cereálie mohou poskytnout vitamin B12, živinu, která není přirozeně dostupná v rostlinných potravinách.