The Real Simple Good Life

Svatá krávo, už je skoro podzim a už je čas vrátit se do školy! Sice nemáme žádné děti (jen štěně), ale víme, že najít zdravé svačiny může být problém. Sami s tím bojujeme a víme, že pomoci dětem se zdravým výběrem svačin může být někdy nemožné. Až tedy letos pošlete své ratolesti zpátky do školy, pošlete jim ke svačině jednu z těchto svačinek pro čistou výživu, která jim pomůže přečkat celý den. Klidně si jednu připravte i pro sebe!

Níže najdete grafiku, kterou si můžete uložit na Pinterest a která obsahuje 50 svačinek pro čisté stravování. Vraťte se k tomuto seznamu pro inspiraci, až budete hledat nápad na zdravou svačinu, která zažene návaly hladu. Pod grafiku jsme také zařadili celý seznam s odkazy na několik ukázkových receptů.

Více než jen svačiny – plánování a příprava jídel = udržení správné cesty

Kromě toho, že máme neustále po ruce zdravé svačiny, je hlavní věcí, kterou používáme k udržení správné cesty ve zdravém stravování, plánování jídel, příprava jídel a využívání zbytků. Každá z těchto činností vám může ušetřit spoustu času v nabitém týdnu. Nemluvě o tom, že pokud investujete čas do plánování a přípravy všech jídel na týden, zbavíte se impulzivního stravování a jednoduše sníte zdravá jídla, která jste si již naplánovali, připravili a nakoupili.

50 Clean eating snacks

1. Čerstvá zelenina a chunky guacamole

2. Oříšky pražené na bylinkách – nápady na recepty:

– Mandle pražené na bylinkách

– Kešu oříšky pražené na ranči

3. Banán posypaný mandlovým máslem

4. Pečené jablečné lupínky

5. Svačina s mandlovým máslem. Čisté sušené maso

6. Kousky čerstvého melounu

7. Nakrájené okurky

8. Nakrájená rajčata s balzamikovým nálevem

9. Okurky

. Ovocný salát

10. Čisté muffiny – nápady na recepty:

– Paleo mrkvové muffiny

– Dýňové muffiny

– Paleo banánové karamelové muffiny

11. Zelenina s pesto dipem

12. Mandle a rozinky

13. Zapečené cuketové chipsy – nápady na recepty:

– Cuketové chipsy se solí a octem podle The Wholesome Dish

– Křupavé zapečené cuketové chipsy podle A Spicy Perspective

14. Vejce natvrdo

15. Tyčinka s čistým ovocem a ořechy

16. Zdravé smoothie – nápady na recepty:

– Banánové smoothie s mandlovým máslem

– Broskvovo-jahodové pina colada smoothie

– Mátové snídaňové smoothie

– Kávové smoothie

– Borůvkové bazalkové smoothie

17. Zbytky grilované zeleniny

18. Plantainové hranolky

19. Mražená rozmixovaná banánová „zmrzlina“

20. Čistý jahodový parfait

21. Zbytky hamburgerové placky

22. Čerstvé borůvky

23. Plátky jablek s mandlovým máslem

24. Pečené kapustové chipsy – nápady na recepty:

– Pikantní pečené kapustové chipsy podle A Few Shortcuts

– Kapustové chipsy s mořskou solí a octem podle Gimme Some Oven

25. Malý zelený salát s čistou zálivkou

26. Čisté maso k obědu se zeleninou

27. Kousky čerstvého ananasu

28. Čerstvý grapefruit

29. Salátový wrap s tuňákem

30. Vaječné muffiny

31. Sladké bramborové hranolky (pečené)

32. Čerstvé hrozny

33. Plantainové chipsy a salsa

34. Čisté masové kuličky – nápady na recepty:

– Snídaňové masové kuličky

– Losí masové kuličky

35. Kostní vývar

36. Čerstvé jahody

37. Čerstvé třešně

38. Čisté energetické kousky – nápady na recepty:

– Brusinkové vanilkové energetické kousky od Recipe Runner

– Plantainové kousky bez obilovin se skořicí a kořením od Cotter Crunch

39. Čisté jablečné pyré

40. Čerstvá cherry rajčata

41. Koprové okurky

42. Zelenina s tuňákovým dipem

43. Dýňová semínka

44. Plátky sušeného manga

45. Krůtí rolka se zeleninou

46. Grilované ovoce

47. Směs ořechů

48. Celerové tyčinky s mandlovým máslem

49. Čisté domácí nanuky

50. Avokádo s čistým kuřecím salátem

Díky, že jste se dostali až na konec seznamu! Doufáme, že se vám tyto svačinky pro čisté stravování budou líbit. Máte nějaké oblíbené, které jsme vynechali? Dejte nám vědět zanecháním komentáře níže.

Vytisknout recept