Pokud jde o péči o pleť, je třeba mít dokonalé povědomí o tom, co vaší pleti prospívá a co ne. Vzhledem k různým typům pleti – normální, suché, mastné a smíšené – existují specifické postupy péče o pleť, které můžete dodržovat v závislosti na typu pleti, který máte.
Přemýšleli jste však někdy o tom, co poskytuje pleti pevnou strukturu a co přispívá k jejímu zdraví? Je to bílkovina, která se v těle hojně vyskytuje a tvoří 25 až 35 % obsahu celotělových bílkovin – kolagen. Kolagen má pro pokožku mnoho výhod, protože je stavebním kamenem kůže, kostí, zubů, šlach a vazů. Jeho přítomnost v potřebném množství pomůže vaší pokožce zůstat mladá a bez vrásek. Kolagen má na pleť různé účinky a my se pro lepší pochopení podíváme na některé z nich:
1. Vliv kolagenu na pleť. Různé typy účinků kolagenu
2. Kolagen zlepšuje zdraví pokožky
3. Kolagen zvyšuje svalovou hmotu
4. Kolagen napomáhá hojení ran
5. Kolagen pomáhá hojení ran. Kolagen pro rekonstrukční chirurgické použití
6. Další zdravotní přínosy kolagenu
7. Zdroje kolagenu
8. Nežádoucí účinky kolagenu
9. Vliv kolagenu na zdraví
. Přínosy kolagenu pro pleť:
Různé druhy kolagenu Přínosy
Jelikož je bílkovina kolagen zodpovědná za stavbu různých tělesných orgánů, jako je kůže, kosti a zuby, nachází se v přírodě v hojném množství. V těle se však nachází asi 16 typů kolagenu. Čtyři hlavní typy jsou I, II, III a IV.
Typ I: Kolagen typu I tvoří asi 90 % kolagenu v těle. Zajišťuje strukturu kostí, šlach, vazů, pojivové tkáně a mnoha dalších orgánů.
Typ II: Druhý typ kolagenu je tvořen volně uloženými vlákny a nachází se v elastických chrupavkách, které zajišťují odpružení kloubů.
Typ III: Třetí typ kolagenu pomáhá při budování struktury svalů a tepen.
Typ IV: Čtvrtý nejdůležitější typ kolagenu pomáhá infiltraci, která se nachází ve vrstvách kůže.
Kolagen zlepšuje zdraví pokožky
Jak jste již možná pochopili, kolagen je nezbytnou součástí kůže, kostí a svalů našeho těla. Kolagen ovlivňuje pružnost vaší pokožky a příznivě působí na její hydrataci – což přispívá k dobře udržované pleti. S přibývajícím věkem se produkce kolagenu snižuje, což pak vede k tvorbě vrásek a suchosti. V takovém stavu se lze uchýlit k odborníky schváleným a předepsaným kolagenovým doplňkům, které vám úbytek kolagenu v těle nahradí.
Kolagen zvyšuje svalovou hmotu
Kolagen tvoří jedno až dvě procenta tkáně a tvoří 6 procent hmotnosti silných, šlachovitých, svalů. Výzkumy prováděné na kolagenových doplňcích uvádějí, že pomáhají zvyšovat svalovou hmotu. Je také prokázáno, že zvyšuje svalovou hmotu u lidí trpících sarkopenií. U tohoto onemocnění dochází k progresivnímu a generalizovanému úbytku kosterní svalové hmoty a síly a je striktně spojeno s fyzickým postižením, špatnou kvalitou života a úmrtím.
Kolagen pomáhá hojení ran
Protože je kolagen přirozeným zdrojem bílkovin pro strukturování kůže, hraje obrovskou roli při pomoci hojení ran. Může být poskytován zevně prostřednictvím doplňků stravy, které mohou zabránit extrémním situacím, jako je amputace, pokud se léčí předepsaným množstvím a vedením. Kolagen udržuje ránu sterilní, což pak zabraňuje další infekci rány. Při ošetřování popáleninové rány se nad popáleninou rychle vytvoří granulační tkáň – pojivová tkáň a mikroskopické cévy, které se tvoří na povrchu poranění během procesu hojení, a pomáhají tak rychlejšímu hojení kůže.
Kolagen pro rekonstrukční chirurgické použití
Kolagen se také široce používá pro lékařské účely; v tomto případě pro rekonstrukční chirurgické použití, kdy se pomocí kolagenu konstruuje umělá kůže, která pomáhá při léčbě těžkých popálenin a ran. Kolagen se také používá při hojení ran.
Další zdravotní účinky kolagenu
Dostatečné množství kolagenu v těle prospívá i jinak než jen pokožce. Je známo, že kolagen přispívá k lepšímu zdraví pokožky a nehtů. Kolagen také zvyšuje pevnost nehtů a zlepšuje kvalitu vlasů.
Zdroje kolagenu
Kolagen, jak již bylo zmíněno, se přirozeně nachází v našem těle, které tvoří asi 25-35 % celkového obsahu bílkovin v našem těle. S přibývajícím věkem však tvorba kolagenu klesá, což má za následek vysušování a vrásnění pokožky, která ztrácí lesk a pružnost.
Vegetační zdroje:
Kolagen lze získat z přírodních zdrojů, jako je ovoce a zelenina, které jsou bohaté na obsah bílkovin, například z vajec, mléčných výrobků, luštěnin, čočky, luštěnin, tvarohu, sóji, tofu, jogurtu, rýže, těstovin, celozrnného chleba, quinoy a ječmene.
Doplňky stravy:
Pokud vaše spotřeba bílkovin nestačí k tomu, aby tělo syntetizovalo kolagen, můžete také přejít na odborníky schválené a předepsané doplňky stravy, které dodávají kolagen a nahrazují jeho úbytek. Hydrolyzovaný kolagenový prášek je známý jako skvělý zdroj kolagenu, který nenese žádnou příchuť a lze jej snadno smíchat s jakýmkoli nápojem, koktejlem a dalšími formami potravin. Můžete také použít pleťový krém s obsahem kolagenu; nejsou však tak prospěšné jako konzumace potravin bohatých na bílkoviny, které pomáhají vytvářet kolagen v těle přirozenou cestou.
Vedlejší účinky kolagenu
S každou konzumací doplňků stravy se pojí určité vedlejší účinky. Stejné je to i s nadměrnou konzumací kolagenových doplňků. Před vynulováním doplňku se poraďte se zdravotnickým pracovníkem, protože vám to pomůže sepsat vedlejší účinky, které by se mohly později dostavit a být překážkou. Nežádoucí účinky jsou obvykle mírné a zahrnují stavy jako průjem, žaludeční nevolnost a výskyt vyrážek po celém těle. Pokud po konzumaci kolagenových doplňků trpíte těmito nežádoucími účinky, doporučuje se co nejdříve navštívit lékaře, abyste předešli čemukoli vážnému.
Kolagenové přípravky pro pleť: Časté dotazy
Q. Co je to kolagen?
A. Kolagen je přirozeně se tvořící strukturální bílkovina syntetizovaná v těle, která tvoří asi 25- 35 % celkového obsahu bílkovin v těle. Je stavebním prvkem kůže, kostí, svalů, šlach a vazů. Kolagen je zodpovědný za strukturu kůže a dodává jí pružnost, což je nezbytné pro zdravý vzhled pokožky.
Q. Je konzumace kolagenových doplňků bezpečná?
A. Než se rozhodnete pro konzumaci kolagenového doplňku, doporučuje se poradit se s odborníkem, protože si musíte být vědomi vedlejších účinků, které může mít na vaše tělo.
Q. Jaké jsou různé zdroje kolagenu?
A. Vzhledem k tomu, že se kolagen přirozeně syntetizuje v těle, obsahuje vaše tělo dostatečné množství kolagenu podle potřeby. S postupujícím věkem však může vaše tělo ztrácet schopnost syntetizovat dostatečné množství kolagenu. V takové situaci existují vnější zdroje kolagenu. Existují kolagenové doplňky a různé potraviny bohaté na bílkoviny, které pomáhají při tvorbě kolagenu. Bohatým zdrojem bílkovin jsou potraviny jako celozrnný chléb, čočka, luštěniny, quinoa, ječmen, sýr, sója, tofu, vejce a mléčné výrobky.
Q. Existují nějaké vedlejší účinky kolagenu?
A. Požívání kolagenových doplňků může mít své vlastní vedlejší účinky. Mohou se vyskytnout mírné vedlejší účinky, jako je průjem nebo žaludeční nevolnost. Mezi další nežádoucí účinky může patřit špatná chuť v ústech, pálení žáhy a pocit plnosti. Pokud se s některým z nich po požití doplňků stravy setkáte, je nejlepší poradit se s lékařem.
Q. Pomáhá kolagen při hubnutí?“
A. Kolagen přímo neusnadňuje hubnutí, ale pomůže vám pracovat na vašich dietních plánech. Protože konzumace kolagenu zvyšuje pocit sytosti, sníží se váš příjem potravy a energie. Umožňuje vám překonat chutě a zabraňuje bolesti při intenzivní fyzické aktivitě.