Hvis du bare ønsker at håndtere angst, så ville terapi måske fungere godt for dig, men hvis du er klar til at ændre dit liv og overvinde angst, så kom og tal med mig.
Når jeg begyndte at gå igennem alvorlig stress og angst i mit liv, gik jeg ned ad det, som jeg tror er den traditionelle vej. Gik til lægerne, blev MEGET hurtigt ordineret med medicin. Gik derefter til en psykolog, som gav mig nogle praktiske råd, men som ikke rigtig hjalp mig videre ud over det.
Jeg følte, at de mennesker, jeg søgte råd hos, ikke rigtig forstod, hvor jeg kom fra. De havde ikke haft angst og ordinerede og gav derfor råd baseret på indlærte løsninger på problemet.
Jeg ville have fundet det yderst værdifuldt på det tidspunkt at tale med nogen, der havde været der.
En person, der havde arbejdet sig igennem sin angst, accepteret den og besluttet sig for at gå videre og leve et fuldt liv alligevel.
Mange af de online-løsninger, jeg fandt, var i virkeligheden copingtaktik, som absolut kan gøre en forskel, men som i sig selv ofte ikke er nok.
Coaching er helt tilpasset afhængigt af din situation, men kan omfatte mange af følgende elementer:
– Diskussioner omkring accept og at læne sig op ad angsten for at svække dens greb om dig
– Copingstrategier til, hvordan du kan falde til ro i øjeblikket, især når du har et panikanfald
– Nogen at tale med, som har været der og FORSTÅR, HVORDAN DU FØLER DIG
– Et sted at forstå, hvad der forårsager din angst og udforske, hvad der startede den
– Ansvarlighed for at tage handling for at reducere og fjerne angstsymptomer
– Råd om meditation og mindfulness, der vil hjælpe med at reducere den generelle stress
– Ernæring – Kost har en stor rolle at spille i langsigtet velvære og har STORE fordele for angstpatienter
– Motion – Jeg har fundet ud af, at det at være fysisk i form og have energi var nøglen til min helbredelse. Jeg vil give vejledning om, hvordan og hvor du kan træne. Det er vigtigt at bevæge sig hver dag, og det skader ikke at bevæge sig hurtigt en gang imellem!
– Hvad du skal undgå – Mange stoffer er angstudløsende – Koffein, alkohol, tobak, sukker, sødemidler – Vi vil diskutere hvorfor, og hvilke bedre alternativer der findes
– Hvordan dine relationer påvirker din angst – dette omfatter partnere, familie og venner
– Dit arbejde – Støtter det dig? Fylder det dig? eller gør det dig mere angst?
– Hvor du bor – Inspirerer det dig? Hvad er dine muligheder?
– Til sidst nogle smil – Jeg er kendt for at fortælle den ene eller anden vittighed eller sjove historie