Dobbelt hage kan se sødt ud på børn, men hvis du som voksen har fået et ekstra lag fedt omkring kæbelinjen, er det et klart tilfælde af en dobbelthage.
Dobbelt hage, medicinsk kendt som submentalt fedt, er almindeligt, og det opstår på grund af fedt, der ophobes under hagen. Dobbelthage er ofte et tegn på overdreven overvægt, og i visse tilfælde bidrager genetik, slap hud også til denne tilstand. Læs også: 5 utrolige måder at slippe af med ansigtsfedt på
En dobbelthage kan blive mere tydelig, når du ældes eller tager på i vægt, og kan også påvirke din selvtillid. Læger anbefaler at spise mindre fedt og fedtet kost for at slippe af med det overdrevne fedt under hagen, men nogle få øvelser og hjemmemidler kan også være nyttige, mens du behandler denne tilstand.
(Vil du smide et par kilo? Prøv nogle af vores vægttabstilskud!)
Hvis din dobbelthage er et resultat af vægtøgning, vil et vægttab hjælpe dig med at få dit gode udseende tilbage. Spis friske grøntsager, frugt, magre proteiner som fisk og kylling og undgå forarbejdede fødevarer, mejeriprodukter og reducer indtaget af sukker for at begynde at tabe de overskydende kilo.
Følgende er et par øvelser, der vil hjælpe med at styrke og toning af musklerne omkring dobbelthagen uden at huden hænger ned.
Øvelser til at reducere dobbelthage
- Lige kæbe:
- Vip hovedet bagover og stirr op i loftet.
- Skub underkæben fremad, indtil du mærker strækket.
- Hold den i den stilling i 15 sekunder.
- Afspænd og gentag det i 5 gange.
-
Spænd din tunge:
- Se lige ud og stræk tungen helt ud.
- Løft tungen opad, så den peger mod næsen.
- Hold den i 15 sekunder og slap af.
- Gentag det 5 gange.
-
Boldøvelse:
- Placer en lille, stressbold under hagen.
- Hold den mellem nakke og hage i et minut.
- Gentag den 10 gange.
-
X-O Øvelse:
- Hold hovedet stille.
- Skriv X-O gentagne gange.
- Udfør øvelsen i mindst 5 minutter med 15 sekunders pause ind imellem, hvis det er nødvendigt.
-
Side Neck Stretch:
- Sid oprejst.
- Stræk nakken så langt du kan i hver side.
- Hold stillingen i 15 sekunder.
- Gentag den 10 gange.
Her er nogle få husråd, der virker:
Hvedekimolie:
Masser hvedekimolie under hagen i 10 minutter og lad det ligge natten over. Hvedekimolie er rig på E-vitamin, der hjælper med at stramme huden omkring kæberne og reducerer ophobning af fedt. Læs også: at Germ Oil: Naturens helt egen altmuligmand til forbedret sundhed, fitness og skønhed
Eggehvide, mælk, honning:
Tag en æggehvide og bland den med mælk og honning. Påfør et tyndt lag af denne blanding og lad det sidde, indtil det tørrer. Vask det med almindeligt vand. Æggehvide, mælk og honning har fremragende hudopstrammende egenskaber, der hjælper med at reducere dobbelthage.
Olivenolie:
Varm en teskefuld olivenolie op og massér den forsigtigt på kæben og halsen. Lad det sidde natten over. Olivenolie er et kraftværk af antioxidanter og E-vitamin, der ikke kun nærer huden, men også strammer den op og reducerer ophobningen af fedt under hagen.
Grøn te:
Grøn te er gennemsyret af catechiner og grøn te er den bedste til at fremme vægttab fra hele kroppen. Når de kombineres med nogle kæbeløftøvelser, er disse urteteer forpligtet til at kaste overskydende fedt fra under hagen også. Bare bryg en tsk grøn te i vand, tilsæt en klat honning til den, og giv en hurtig slurk. Gør dette i en måned for at få sikre resultater.
Vitamin E-kapsler:
Den rigelige mængde antioxidanter i E-vitaminolie beskytter ikke kun huden mod ydre skader og holder den fugtet, men reducerer også udseendet af dobbelthage, fine linjer og hængende kinder. Skær E-vitaminkapslerne op, og tag olien på din håndflade. Massér den ordentligt med opadgående bevægelser for at slippe af med dobbelthagen.