Mentiresti probabilmente se dicessi di non aver mai buttato indietro una tazza di caffè extra o una bevanda energetica da 5 ore nel mezzo di un crollo pomeridiano. Tutti noi usiamo la caffeina in vari modi: per tenerci svegli al lavoro, per darci la carica in palestra o per tirarci su per una serata fuori (Red Bull e vodka, qualcuno?). Ma ne vale la pena?
Secondo il Center for Food Safety Adverse Event Reporting System, sono state segnalate 18 morti potenzialmente collegate al consumo di 5-Hour Energy e Monster. Il governo federale e l’ufficio del procuratore generale di New York hanno appena avviato un’indagine ufficiale.
Mentre tutti noi possiamo probabilmente supporre che la nostra seconda dose di 5-Hour Energy sia una cattiva idea, il problema con molte bevande energetiche, caffè e tè è che può essere difficile per te dire quanta caffeina stai bevendo.
Sappiamo anche molto poco su questa sostanza. Sapevi che ci vogliono 45 minuti solo per sentire gli effetti della caffeina e circa cinque-sette ore per eliminare solo la metà dell’assunzione?
Per essere sicuri, gli esperti della salute raccomandano una dose massima giornaliera di 260 mg. Per vedere cosa significa questo per te, controlla la caffeina in alcune di queste bevande comuni:
- Caffè Starbucks (16 fl oz): 320 mg di caffeina
- 5 ore di energia (1.93 fl oz): 207 mg di caffeina
- Dunkin Donuts regular (16 fl oz): 203 mg di caffeina
- Starbucks Latte (16 fl oz): 150 mg di caffeina
- Coffee, brewed (8 fl oz): 133 mg di caffeina
- Red Bull Energy Shot (2 fl oz): 80 mg di caffeina
- Red Bull (8 fl oz): 80 mg di caffeina
- Tea (8 fl oz): 53 mg di caffeina
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