Gewichtsreduktion 101 (für Sportler)
Nahrungsgewicht: Ein Werkzeug zur Minimierung von Wasser. Die beiden Hauptziele der Ernährungsumstellung bei einer Gewichtsreduzierung sind 1) die Minimierung des Nahrungsgewichts und 2) die Minimierung der Wasserspeicherung über die Nahrung. Das erste Ziel ist einfach und selbst für den ungebildeten Athleten, der sich wiegt, klar – weniger essen -, aber das führt oft dazu, dass … Weiterlesen