Wenn Sie einfach nur Ihre Ängste in den Griff bekommen wollen, dann ist eine Therapie vielleicht genau das Richtige für Sie. Wenn Sie bereit sind, IHR LEBEN zu VERÄNDERN und Ihre Ängste zu überwinden, dann kommen Sie und sprechen Sie mit mir.
Als ich anfing, ernsthaften Stress und Ängste in meinem Leben zu erleben, ging ich den, wie ich glaube, traditionellen Weg. Ich ging zum Arzt und bekam SEHR schnell Medikamente verschrieben. Dann ging ich zu einem Psychologen, der mir ein paar praktische Ratschläge gab, mir aber nicht wirklich half, weiterzukommen.
Ich hatte das Gefühl, dass die Leute, bei denen ich Rat suchte, nicht wirklich verstanden, woher ich kam. Sie kannten die Angst nicht und gaben mir deshalb Ratschläge, die auf erlernten Lösungen für das Problem basierten.
Ich hätte es zu diesem Zeitpunkt als sehr wertvoll empfunden, mit jemandem zu sprechen, der das Problem schon einmal erlebt hatte.
Jemand, der sich mit seiner Angst auseinandergesetzt, sie akzeptiert und beschlossen hat, trotzdem ein erfülltes Leben zu führen.
Viele der Online-Lösungen, die ich gefunden habe, waren wirklich Bewältigungstaktiken, die durchaus etwas bewirken können, aber für sich allein genommen oft nicht ausreichend sind.
Das Coaching ist ganz individuell auf Ihre Situation zugeschnitten, kann aber viele der folgenden Elemente beinhalten:
– Gespräche über Akzeptanz und das Hineinversetzen in die Angst, um ihren Griff um Sie zu schwächen
– Bewältigungsstrategien, wie Sie sich im Moment beruhigen können, besonders wenn Sie eine Panikattacke haben
– Jemanden, mit dem Sie reden können, der schon dabei war und versteht, WIE SIE SICH FÜHLEN
– Einen Ort, an dem Sie verstehen können, was Ihre Angst verursacht und erforschen können, was sie ausgelöst hat
– Verantwortlichkeit für das Ergreifen von Maßnahmen zur Reduzierung und Beseitigung von Angstsymptomen
– Ratschläge für Meditation und Achtsamkeit, die helfen, den allgemeinen Stress zu reduzieren
– Ernährung – Die Ernährung spielt eine große Rolle für das langfristige Wohlbefinden und hat enorme Vorteile für Angstpatienten
– Bewegung – Ich habe festgestellt, dass körperliche Fitness und Energie der Schlüssel zu meiner Genesung waren. Ich werde Ihnen Tipps geben, wie und wo Sie trainieren können. Es ist wichtig, sich jeden Tag zu bewegen, und es schadet auch nicht, sich ab und zu schnell zu bewegen
– Was man vermeiden sollte – Viele Substanzen sind Angstauslöser – Koffein, Alkohol, Tabak, Zucker, Süßstoffe – wir werden besprechen, warum und welche besseren Alternativen es gibt
– Wie sich Ihre Beziehungen auf Ihre Angst auswirken – dazu gehören Partner, Familie und Freunde
– Ihre Arbeit – unterstützt sie Sie? Erfüllt sie dich? oder macht sie dich noch ängstlicher?
– Wo du lebst – inspiriert sie dich? Welche Möglichkeiten haben Sie?
– Zum Schluss noch ein paar Lacher – ich bin bekannt dafür, dass ich den einen oder anderen Witz oder eine lustige Geschichte erzähle