Pausbäckchen und Kinn mögen bei Kindern niedlich aussehen, aber wenn man als Erwachsener eine zusätzliche Fettschicht um den Kiefer herum hat, dann handelt es sich eindeutig um ein Doppelkinn.
Doppelkinn, medizinisch bekannt als submentales Fett, ist weit verbreitet und tritt auf, weil sich Fett unter dem Kinn ansammelt. Ein Doppelkinn ist oft ein Anzeichen für übermäßiges Übergewicht und in bestimmten Fällen trägt auch die genetische Veranlagung und schlaffe Haut zu diesem Zustand bei. Lesen Sie auch: 5 unglaubliche Wege, um Gesichtsfett loszuwerden
Ein Doppelkinn kann mit zunehmendem Alter oder Gewicht deutlicher hervortreten und auch das Selbstbewusstsein beeinträchtigen. Ärzte empfehlen eine fettarme und ölige Ernährung, um das überschüssige Fett unter dem Kinn loszuwerden, aber auch einige Übungen und Hausmittel können bei der Behandlung dieses Zustands hilfreich sein.
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Wenn Ihr Doppelkinn auf eine Gewichtszunahme zurückzuführen ist, hilft Ihnen eine Gewichtsreduzierung dabei, Ihr gutes Aussehen wiederzuerlangen. Essen Sie frisches Gemüse, Obst, mageres Eiweiß wie Fisch und Huhn und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Milchprodukte und reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker, um die überschüssigen Kilos zu verlieren.
Im Folgenden finden Sie einige Übungen, die bei der Stärkung und Straffung der Muskeln um das Doppelkinn herum helfen, ohne die Haut durchhängen zu lassen.
Übungen zur Reduzierung des Doppelkinns
- Gerades Kinn:
- Neige deinen Kopf nach hinten und starre an die Decke.
- Schiebe deinen Unterkiefer nach vorne, bis du die Dehnung spürst.
- Halte ihn 15 Sekunden lang in dieser Position.
- Entspanne dich und wiederhole es 5 Mal.
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Strecke deine Zunge:
- Blicke geradeaus und strecke deine Zunge ganz heraus.
- Hebe die Zunge nach oben, so dass sie zur Nase zeigt.
- Halte sie 15 Sekunden lang und entspanne dich.
- Wiederhole dies 5 Mal.
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Ballübung:
- Platziere einen kleinen Stressball unter dem Kinn.
- Halte ihn eine Minute lang zwischen Nacken und Kinn.
- Wiederhole dies 10 Mal.
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X-O Übung:
- Halte deinen Kopf ruhig.
- Buchstabiere wiederholt X-O.
- Die Übung mindestens 5 Minuten lang durchführen, mit 15 Sekunden Pause dazwischen, falls erforderlich.
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Seitliche Nackendehnung:
- Aufrecht sitzen.
- Strecken Sie Ihren Nacken so weit wie möglich auf jeder Seite.
- Halten Sie die Position für 15 Sekunden.
- Wiederholen Sie dies 10 Mal.
Hier sind einige Hausmittel, die funktionieren:
Weizenkeimöl:
Massieren Sie Weizenkeimöl unter dem Kinn für 10 Minuten und lassen Sie es über Nacht einwirken. Weizenkeimöl ist reich an Vitamin E, das bei der Straffung der Haut um den Kiefer herum hilft und die Ansammlung von Fett reduziert. Lesen Sie auch: Weizenkeimöl: Das Allroundtalent der Natur für mehr Gesundheit, Fitness und Schönheit
Eiweiß, Milch, Honig:
Nehmen Sie ein Eiweiß und vermischen Sie es mit Milch und Honig. Tragen Sie eine dünne Schicht dieser Mischung auf und lassen Sie sie trocknen. Wasche es mit klarem Wasser ab. Eiklar, Milch und Honig haben ausgezeichnete hautstraffende Eigenschaften, die bei der Reduzierung des Doppelkinns helfen.
Olivenöl:
Erwärmen Sie einen Teelöffel Olivenöl und massieren Sie es sanft auf Kiefer und Hals. Lassen Sie es über Nacht einwirken. Olivenöl ist ein Kraftpaket aus Antioxidantien und Vitamin E, das nicht nur die Haut nährt, sondern sie auch strafft und die Fettansammlung unter dem Kinn reduziert.
Grüner Tee:
Grüner Tee ist reich an Catechinen und eignet sich am besten, um den Gewichtsverlust im ganzen Körper zu fördern. In Verbindung mit einigen Übungen zum Heben des Kiefers wird dieser Kräutertee sicher auch überschüssiges Fett unter dem Kinn loswerden. Brühen Sie einfach einen Teelöffel grünen Tee in Wasser auf, geben Sie einen Klecks Honig dazu und trinken Sie einen Schluck. Machen Sie das einen Monat lang, um sichere Ergebnisse zu erzielen.
Vitamin-E-Kapseln:
Die Fülle an Antioxidantien in Vitamin-E-Öl schützt die Haut nicht nur vor äußeren Schäden und hält sie mit Feuchtigkeit versorgt, sondern reduziert auch das Auftreten von Doppelkinn, feinen Linien und schlaffen Wangen. Schneiden Sie die Vitamin-E-Kapseln auf und geben Sie das Öl auf Ihre Handfläche. Massieren Sie es richtig mit nach oben streichen, um loszuwerden, das Doppelkinn.