I muscoli bicipiti e tricipiti costituiscono la maggior parte dei muscoli della parte superiore del nostro braccio. Questi muscoli ci permettono di fare molte attività come arrampicarsi, spostare cose e sollevare oggetti pesanti. È importante sapere di più su questi muscoli e su come funzionano per noi al fine di utilizzare e prendersi cura di loro correttamente. Qual è dunque la differenza tra bicipiti e tricipiti? Discutiamoli più in dettaglio per capire cosa distingue questi muscoli.
Tabella riassuntiva
| Bicipite | Triceps |
| Composto da due fasci muscolari: il capo lungo e il capo corto. | Composto da tre fasci muscolari: il capo laterale, il capo lungo e il capo mediale |
| Responsabile della rotazione dell’avambraccio e del movimento del gomito e della spalla | Espande il gomito e muove il gomito e la spalla ma nella direzione opposta a quella del bicipite |
| Funzione di flessore, responsabile dell’azione di trazione e della diminuzione dell’angolo tra l’avambraccio e la parte superiore del braccio | Funzione di estensore, responsabile dell’azione di spinta e dell’aumento dell’angolo tra l’avambraccio e la parte superiore del braccio |
Definizioni
I bicipiti sono chiamati anche “bicipiti brachii”.” Il termine ha origine dalla parola latina musculus, che significa “topolino”. Questo era basato sull’aspetto del bicipite flesso che assomiglia alla schiena di un topo. Biceps brachii è anche una frase latina che sta per “muscolo a due teste del braccio”. I bicipiti sono costituiti da due fasci muscolari, cioè: il capo lungo e il capo corto. Questi muscoli particolari funzionano come flessori. Ciò significa che aiutano a piegare il gomito, diminuendo così l’angolo tra l’avambraccio e la parte superiore del braccio. Quindi, tecnicamente, i bicipiti sono i muscoli responsabili dell’azione di trazione. Sono anche i muscoli usati nella rotazione dell’avambraccio. Nel cercare di sviluppare i bicipiti, i tipi di esercizi da fare sono quelli che si concentrano sull’avvicinare il peso al corpo.
I tricipiti sono anche chiamati “tricipiti brachii”. A volte sono indicati come un “muscolo a tre teste”. Il termine “tricipite” ha origine dalle parole latine tri, che significa “tre”, e ceps, che significa “testa”. I tre fasci muscolari che compongono il tricipite sono il capo laterale, il capo lungo e il capo mediale. Questi sono situati nella parte posteriore del braccio superiore. I tricipiti funzionano come estensori. Questo significa che aiutano ad aumentare l’angolo tra l’avambraccio e la parte superiore del braccio. I tricipiti sono i muscoli che si esercitano per l’azione di spinta. Per sviluppare i tricipiti, è necessario concentrarsi su esercizi che spingono il peso lontano dal corpo.
Bicipiti vs Tricipiti
Bicipiti e tricipiti sono muscoli dal funzionamento opposto. Questo significa che se uno si flette, l’altro si rilassa. I bicipiti sono costituiti da due fasci muscolari: il capo lungo e il capo corto. Il tricipite, invece, è composto da tre muscoli nella parte posteriore del braccio: il capo laterale, il capo lungo e il capo mediale. Entrambi i muscoli muovono il gomito e la spalla; tuttavia, il tricipite si muove nella direzione opposta al bicipite. I bicipiti servono a tirare mentre i tricipiti servono a spingere. Un’altra azione principale dei bicipiti è la rotazione dell’avambraccio. I bicipiti sono flessori e diminuiscono l’angolo tra le ossa del braccio. Al contrario, i tricipiti sono estensori, che aumentano l’angolo tra l’avambraccio e la parte superiore del braccio.