Ajuste de la temperatura

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Cuando me despierto a una hora diferente, ¿debo ajustar mi temperatura?

A menudo nos preguntan si las temperaturas deben «ajustarse» cuando no se toman exactamente a la misma hora. A veces se aplican algunas fórmulas sencillas para ajustar las diferencias en la hora de despertarse. A menudo nos preguntan si esto es exacto o no y si vale la pena corregir la tabla.

Recomendamos no ajustar las temperaturas ya que en general la temperatura resultante, aunque puede ser más agradable, no es más exacta. El razonamiento detrás de nuestra recomendación se basa en el hecho de que la variación de la temperatura corporal basal con el tiempo depende de su propio metabolismo único. Mientras que la mayoría de las mujeres ven una diferencia, algunas mujeres no ven mucha diferencia de la TCB con el tiempo y pueden vivir con una variación en el tiempo sin enmascarar su patrón. Para muchas otras, incluso una diferencia de 10-20 minutos tendrá fuertes efectos en sus gráficos. Del mismo modo, algunas mujeres ven un aumento de su TCB con el tiempo, mientras que otras pueden ver una disminución. A partir de la diversidad de los gráficos que hemos visto, está bastante claro que ninguna fórmula genérica simple será capaz de compensar las diferencias de tiempo.

Nuestro consejo es utilizar un despertador si es necesario para intentar mantener la hora lo más constante posible. Si tiene una diferencia horaria ocasional al despertarse, simplemente registre la hora pero deje los datos tal y como se midieron y anote si hay circunstancias inusuales. En la mayoría de los casos Fertility Friend debería ser capaz de ver su patrón de ovulación incluso con algunos puntos de datos inexactos.

Si tiene puntos de datos inexactos que le están causando una interpretación inválida o confusa, por favor pida apoyo para ayudar a evaluar su gráfico.

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