Si sólo buscas lidiar con la Ansiedad entonces quizás la terapia funcionaría bien para ti, si estás listo para CAMBIAR TU VIDA y superar la Ansiedad, ven y habla conmigo.
Cuando empecé a pasar por estrés y ansiedad graves en mi vida, fui por lo que creo que es el camino tradicional. Fui a los médicos, me recetaron MUY rápidamente medicación. Luego fui a un psicólogo que me dio algunos consejos prácticos pero no me ayudó realmente a progresar más allá de eso.
Sentí que las personas a las que pedía consejo no entendían realmente mi situación. No habían padecido la Ansiedad y, por lo tanto, prescribían y daban consejos basados en soluciones aprendidas para el problema.
En ese momento habría sido muy valioso hablar con alguien que hubiera pasado por lo mismo.
Alguien que hubiera trabajado su Ansiedad, la hubiera aceptado y hubiera decidido seguir adelante y vivir una vida plena de todos modos.
Muchas de las soluciones en línea que encontré eran realmente tácticas de afrontamiento, que pueden absolutamente marcar la diferencia pero por sí solas a menudo no son suficientes.
El coaching es totalmente personalizado dependiendo de su situación, pero puede incluir muchos de los siguientes elementos:
– Discusiones en torno a la aceptación y apoyarse en la Ansiedad para debilitar su agarre en usted
– Estrategias de afrontamiento para cómo calmarse en el momento, especialmente cuando tienes un ataque de pánico
– Alguien con quien hablar que ha pasado por lo mismo y que ENTIENDE CÓMO TE SENTES
– Un lugar para entender lo que está causando tu Ansiedad y para explorar lo que la empezó
– Responsabilidad para tomar medidas para reducir y eliminar los síntomas de Ansiedad
– Consejos para la meditación y la atención plena que ayudarán a reducir el estrés general
– Nutrición – La dieta tiene un gran papel en el bienestar a largo plazo y tiene ENORMES beneficios para los que sufren de Ansiedad
– Ejercicio – He encontrado que estar físicamente en forma y tener energía fueron la clave para mi recuperación. Te orientaré sobre cómo y dónde puedes hacer ejercicio. Moverse todos los días es importante y moverse rápidamente de vez en cuando no hace daño
– Qué evitar – Muchas sustancias son desencadenantes de la Ansiedad – Cafeína, Alcohol, Tabaco, Azúcar, Edulcorantes – Discutiremos por qué y qué mejores alternativas hay
– Cómo tus relaciones afectan a tu Ansiedad – esto incluye parejas, familia y amigos
– Tu trabajo – ¿Te apoya? ¿Te satisface? o te hace más ansioso?
– Dónde vives – ¿Te inspira? ¿Cuáles son tus opciones?
– Por último, algunas sonrisas – Soy conocido por contar algún que otro chiste o historia divertida