Durante los más de dos años que luché por concebir, la idea de quedarme embarazada de forma «natural» se convirtió poco a poco en un concepto extraño. Mientras que los primeros meses estaban llenos de kits de predicción de la ovulación y palos de orina esperanzados, poco a poco dejé de equiparar el sexo y mi cuerpo con el embarazo y empecé a centrarme en los tratamientos de fertilidad como mi única oportunidad de tener un bebé.
Y no soy la única: según el informe anual del año pasado de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva, están naciendo más bebés mediante FIV que nunca. Se puede achacar a que cada vez hay más gente que espera hasta una «edad materna avanzada» para intentar concebir o a una serie de otras razones, pero para muchas mujeres, hacerlo «a la antigua» a veces puede parecer, bueno, algo anticuado en sí mismo.
Sin embargo, según Christa Orecchio y Willow Buckley, no tiene por qué ser así. Como nutricionista y homeópata/doula de parto, respectivamente, ayudan a mujeres de todas las edades a equilibrar sus cuerpos para lograr el embarazo. Su nuevo libro, How to Conceive Naturally (and Have a Healthy Pregnancy After Age 30), comparte algunos cambios sencillos en el estilo de vida que pueden ayudar a mejorar la fertilidad a lo grande, especialmente para las mujeres de entre 30 y 40 años.
«Queríamos escribir algo que disipara el miedo y la idea de quitarle las pilas al reloj biológico», dice Orecchio. «La sociedad parece pensar que eres antigua si tienes un hijo de más de 35 años, lo cual es una locura. Si aprendes el poder del cuerpo humano y cómo cuidarlo, puedes tener un embarazo más saludable a finales de los 30 y principios de los 40 de lo que hubieras tenido a los 20.»
Algunos de los principales consejos de Orecchio para hacer precisamente eso:
Haz caso a tu instinto. Según Orecchio, alimentar un entorno intestinal saludable puede suponer hasta un 80 por ciento de mejora de la fertilidad. Una forma sencilla de conseguirlo es tomar una píldora probiótica que contenga lactobacilos y bifidobacterias, que ayudan a potenciar las bacterias buenas del organismo. Orecchio recomienda tomarla durante 90 días seguidos, a primera hora de la mañana o antes de acostarse. Otro truco sencillo es empezar el día con un vaso de agua con limón o vinagre de manzana, que ayuda a la producción de enzimas.
«La salud tiroidea, suprarrenal y hormonal comienza en el intestino, así que si podemos crear un buen equilibrio, es cuando la salud real entra en acción», dice Orecchio.
Revisa tu gabinete de belleza. Desde el champú hasta la crema de afeitar, los productos para el baño y el cuerpo que utilizamos a diario podrían ser uno de los principales responsables de la prevención del embarazo, gracias a unas sustancias químicas llamadas xenoestrógenos que dificultan el funcionamiento normal de las hormonas. (Para hacer un rápido inventario de si tu producto favorito puede ser tóxico, Orecchio recomienda visitar la base de datos de cosméticos Skin Deep para ver su clasificación de seguridad; también puedes hacer un rápido escaneo del envase para buscar ingredientes como parabenos, lauril sulfato de sodio, DEA y/o propilenglicol).
Si realmente hay que hacer una revisión, Orecchio sugiere empezar por los productos que se usan a menudo -como la loción, el desodorante, la pasta de dientes y el jabón- y luego ir sustituyendo poco a poco otros tipos de productos en función de las necesidades.
Come limpio. Cuando consulta a sus clientes, Orecchio les pide que renuncien a la «materia blanca» (es decir, al azúcar) y la sustituyan por alternativas más saludables, como el azúcar de coco o la Stevia. Para los que comen carne, añade que es esencial elegir productos animales sin antibióticos ni hormonas. «En su lugar, hay que elegir carne orgánica y de corral», dice Orecchio. «Por supuesto, el cambio no se produce de la noche a la mañana. Orecchio dice que se necesitan al menos 90 días para ver resultados óptimos con la calidad de los óvulos y el esperma, por lo que insta a las mujeres a dar los cambios de estilo de vida un poco de tiempo para trabajar su magia. «Se trata de devolver el poder a la mujer y la confianza en nuestro propio cuerpo», dice. «Confía en tu cuerpo y sabe que tienes lo que se necesita para hacer esto -y hacerlo bien».