Las mejillas y la barbilla regordetas pueden parecer bonitas en los niños, pero si usted es un adulto que tiene una capa extra de grasa alrededor de la línea de la mandíbula, entonces es un caso claro de doble mentón.
El doble mentón, conocido médicamente como grasa submental, es común y se produce debido a la grasa que se acumula bajo la barbilla. La papada es a menudo una indicación de sobrepeso excesivo y en ciertos casos la genética, la piel flácida también contribuye a esta condición. Lee también: 5 increíbles maneras de deshacerse de la grasa de la cara
La papada puede hacerse más evidente a medida que envejecemos o engordamos y también puede afectar a nuestra confianza. Los médicos recomiendan comer menos grasa y la dieta aceitosa para deshacerse de ese exceso de grasa debajo de la barbilla, pero algunos ejercicios y remedios caseros también pueden ser útiles en el tratamiento de esta condición.
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Si su papada es el resultado del aumento de peso, perder peso le ayudará en la recuperación de su buena apariencia. Coma verduras frescas, frutas, proteínas magras como el pescado y el pollo y evitar los alimentos procesados, productos lácteos y reducir la ingesta de azúcar para empezar a perder esos kilos de más.
Los siguientes son algunos ejercicios que ayudarían en el fortalecimiento y la tonificación de los músculos alrededor de la papada sin flacidez de la piel.
Ejercicios para reducir la papada
- Mandíbula recta:
- Inclina la cabeza hacia atrás y mira al techo.
- Empuje la mandíbula inferior hacia delante hasta sentir el estiramiento.
- Manténgala en esa posición durante 15 segundos.
- Relájese y repítalo durante 5 veces.
-
Estire la lengua:
- Mira de frente y estira la lengua completamente.
- Levantar la lengua hacia arriba, apuntando hacia la nariz.
- Mantener durante 15 segundos y relajar.
- Repítalo 5 veces.
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Ejercicio de la pelota:
- Coloque una pelota pequeña y estresante bajo la barbilla.
- Sosténgala entre el cuello y la barbilla durante un minuto.
- Repítalo 10 veces.
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Ejercicio X-O:
- Mantenga la cabeza quieta.
- Diga X-O repetidamente.
- Realice el ejercicio durante al menos 5 minutos con 15 segundos de pausa entre ellos si es necesario.
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Estiramiento lateral del cuello:
- Siéntese erguido.
- Estire el cuello todo lo que pueda a ambos lados.
- Mantenga la posición durante 15 segundos.
- Repítalo 10 veces.
Hay algunos remedios caseros que funcionan:
Aceite de germen de trigo:
Masajear aceite de germen de trigo bajo la barbilla durante 10 minutos y dejarlo toda la noche. El aceite de germen de trigo es rico en vitamina E que ayuda a tensar la piel alrededor de las mandíbulas y reduce la acumulación de grasa. Lea también: Aceite de germen de trigo: El propio todoterreno de la naturaleza para mejorar la salud, el estado físico y la belleza
Blanca de huevo, leche y miel:
Toma una clara de huevo y mézclala con leche y miel. Aplicar una fina capa de esta mezcla y dejarla hasta que se seque. Lávela con agua corriente. La clara de huevo, la leche y la miel tienen excelentes propiedades tensoras de la piel que ayudan a reducir la papada.
Aceite de oliva:
Calienta una cucharadita de aceite de oliva y masajea suavemente sobre la mandíbula y el cuello. Déjelo durante toda la noche. El aceite de oliva es una fuente de antioxidantes y vitamina E que no sólo nutre la piel, sino que también la tensa y reduce la acumulación de grasa bajo la barbilla.
Té verde:
Incorporado con catequinas, el té verde es el mejor para promover la pérdida de peso de todo el cuerpo. Cuando se combina con algunos ejercicios de levantamiento de la mandíbula, estos tés de hierbas están obligados a arrojar el exceso de grasa de debajo de la barbilla también. Sólo tiene que preparar una cucharadita de té verde en agua, añadir una cucharada de miel y dar un sorbo rápido. Haga esto durante un mes para obtener resultados seguros.
Cápsulas de vitamina E:
La abundancia de antioxidantes en el aceite de vitamina E no sólo protege la piel de los daños externos y la mantiene hidratada, sino que también reduce la apariencia de la papada, las líneas finas y las mejillas caídas. Abre las cápsulas de vitamina E y coge el aceite en la palma de la mano. Masajéalo adecuadamente con movimientos ascendentes para deshacerte de la papada.