La fatica surrenale è una condizione che si verifica quando le ghiandole surrenali diventano incapaci di soddisfare le richieste di stress del corpo. Può essere causata da stress cronico, da una malattia grave o da un evento intensamente stressante. Per gli atleti, l’affaticamento surrenale può derivare da un eccesso di allenamento senza un adeguato recupero. Le ghiandole surrenali sono direttamente collegate al sistema nervoso, e rispondono quasi istantaneamente a qualsiasi tipo di stress.
Quando le ghiandole surrenali si affaticano, non sono più in grado di produrre livelli adeguati degli ormoni “dello stress” che producono normalmente, in particolare il cortisolo. Quando una persona ha un affaticamento surrenale, si affatica al punto che una buona notte di sonno non ripristina la sua energia. Non può funzionare senza grandi quantità di zucchero e caffeina – questi sono necessari per farli muovere al mattino, e per tenerli svegli il resto della giornata.
I segni caratteristici includono intolleranza all’esercizio fisico, stanchezza schiacciante, intenso desiderio di zucchero, e sonno non ristoratore. Gli atleti possono sperimentare un recupero scarso o molto lento, un’elevata frequenza cardiaca a riposo, un aumento delle lesioni perché il corpo non può controllare l’infiammazione e un aumento di peso intorno alla vita.
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