È tempo di cambiare per la maggior parte degli Stati Uniti. L’orologio è scaduto ancora una volta per l’ora legale (DST). L’ora solare è iniziata alle 2 del mattino ora locale il 1 novembre.
Il DST, un rituale annuale, è entrato in vigore a marzo, spingendo gli orologi in tutti gli Stati Uniti a cadere indietro di un’ora.
Che cos’è l’ora legale?
Il DST è la pratica di spostare gli orologi avanti di un’ora durante i mesi estivi in modo che la luce del giorno duri più a lungo la sera. La maggior parte del Nord America e dell’Europa segue l’usanza, mentre la maggior parte dei paesi altrove non lo fa.
Hawaii, Samoa americane, Guam, Porto Rico, le Isole Vergini americane e la maggior parte dell’Arizona non osservano l’ora legale. È doveroso attenersi allo status quo.
Come l’ora legale influisce sulla salute
Molti scienziati del sonno e biologi circadiani stanno spingendo per un divieto permanente della pratica dell’ora legale a causa dei potenziali effetti negativi sulla salute umana.
Nel 2019, uno studio ha rilevato un aumento delle persone che cercano aiuto per la depressione dopo aver riportato gli orologi all’ora standard in novembre – in Scandinavia.
La ricerca mostra che l’inizio primaverile dell’ora legale può essere più dannoso, collegandolo con più incidenti automobilistici, attacchi di cuore nelle persone vulnerabili e altri problemi di salute che possono persistere per tutto il cambio di orario.
L’orologio interno del corpo e gli scontri con l’ora legale
Molti biologi credono che gli effetti negativi sulla salute dell’ora legale derivino da una mancata corrispondenza tra l'”orologio” del sole, il nostro orologio sociale – gli orari di lavoro e di scuola – e l’orologio interno del corpo di 24 ore.
Trattando a livello molecolare, l’orologio biologico è trascinato – o impostato – dall’esposizione alla luce solare e al buio. Regola le funzioni corporee come il metabolismo, la pressione sanguigna e gli ormoni che promuovono il sonno e la vigilanza.
Le interruzioni dell’orologio biologico sono state collegate a obesità, depressione, diabete, problemi cardiaci e altre condizioni. I biologi circadiani dicono che queste perturbazioni includono l’armeggiare con l’orario standard spostando l’orologio avanti di un’ora in primavera.
Negli Stati Uniti, il DST va dalla seconda domenica di marzo alla prima domenica di novembre. È stato istituito per la prima volta 100 anni fa per risparmiare energia. La ricerca odierna ha trovato poco o nessun risparmio di questo tipo.